Migrény a gluten: Jaké je spojení?

Gluten

Nejdůležitější skutečnosti

1. Gluten může být u některých lidí spouštěcím faktorem migrény, ale pro pochopení tohoto spojení je zapotřebí více výzkumu.
2. Vedení migračního časopisu vám může pomoci zjistit, zda gluten může spouštět vaši migrénu.
3. Migrény mohou být u některých lidí včasným příznakem celiakie, přestože migréna je považována za vzácnou komplikaci celiakie.

Lepok je bílkovina, kterou můžete najít v zrnech, jako je ječmen, žito nebo pšenice. Lidé se mohou vyhnout lepku z různých důvodů. Většina lidí, kteří nejí gluten, mají celiakii. Celiakie je autoimunitní porucha, která způsobuje, že imunitní systém vytváří protilátky v reakci na gluten.

Jiní lidé se mohou vyvarovat lepku, protože mají nesnášenlivost proti bílkovině. Pokud vaše tělo netoleruje lepek, podšívka tenkého střeva nemůže přijmout klíčové živiny. Pokud jíte gluten a máte nesnášenlivost, můžete se setkat s:

• hnacky
• nadýmání
• ztráta hmotnosti
• obecný úbytek vašeho zdraví

Nejaktuálnější výzkum se zabývá účinky glutenu na celiakii, ale některé nedávné studie naznačují možný vztah mezi lepek a migrény.

ReklamaZboží

Příznaky

Jaké jsou příznaky migrény?

Někteří lidé, kteří mají migrény, zažijí před bolestí hlavy to, co se nazývá "aura". Během aury se můžete setkat s různými smyslovými poruchami. Někteří lidé vidí slepé skvrny nebo cikcaky. Jiní říkají, že se cítí vtipní nebo mají zvláštní chuť nebo vůni.

Jiné příznaky migrény zahrnují:

• únava
• nevolnost
• ztráta chuti k jídlu
• horečka
• jiné pocity nepohodlí

trpíte nevolností a horečkou.

Příčiny

Co způsobuje migrénu?

Nikdo neví, proč se vyskytují migrény, ale existují některé běžné spouštěče a rizikové faktory. Například osoba s rodinnou anamnézou migrén je pravděpodobnější, že dostane migrény.

Někteří lidé mohou identifikovat věci, které vyvolávají migrénu.

Kofein

Někteří lidé zažívají migrénu, když hladiny kofeinu klesají. To je pravděpodobné, že se stane, pokud typicky spotřebujete hodně kofeinu nebo jste obzvláště citliví na chemikálie.

U ostatních lidí kofein pomáhá zmírnit bolesti z migrény. Kofein je složka některých léků na migrénu. Pokud je kofein jedním z vašich spouštěčů, zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, zda vaše léky neobsahují kofein.

Konzervační prostředky

Konzervační prostředky na potraviny a nápoje, jako je glutamát monosodný (MSG) nebo dusičnany, mohou vyvolat migrény. Přečtěte pečlivě etiketu potravin. Pokud objednáváte odběr, zeptejte se, jestli je potravina bez MSG.

Hormony

Fluktuace hormonů může způsobit migrény.Ženy mohou zažívat migrény kolem jejich menstruace. Pokud pravidelně trpíte migrénou v době menstruace, může dojít ke změně hladin hormonů.

Počasí

Změny počasí mohou způsobit migrény. Změna barometrického tlaku, ke kterému může dojít při příchodu deště nebo změna nadmořské výšky, může způsobit migrénu. Někteří lidé jsou také náchylnější k migrénami v horkém, vlhkém počasí, ačkoli dehydratace může hrát roli ve vývoji migrény pro tyto lidi.

Stres a únava

Obtížné situace nebo zvýšený tlak by mohly vyvolat migrénu. Únava může být také únava a nedostatek spánku.

ReklamaUzkaz Slovníček

Lepok a migrény

Spojení lepku a migrény

Lepek může být u některých lidí spouštěčem migrény. Jedna nedávná studie naznačila souvislost mezi celiakií a migrénami. Migrény mohou být dokonce včasným příznakem celiakie u některých lidí, i když migréna je považována za vzácnou komplikaci celiakie.

Gluten může ovlivnit nervový systém u lidí s celiakií a lidí s nesoliakální nesnášenlivostí. Příklady stavů, které ovlivňují nervový systém zahrnují:

• poruchy učení
• deprese
• migréna
• bolesti hlavy

To znamená, že gluten může vyvolat migrény u lidí, kteří nemají celiakii, citlivost na lepek. Citlivost na gluten není dosud dobře pochopena. Osoba s citlivostí na lepek se může setkat s:

• zamlžená myšlení
• bolest břicha
• gastrointestinální příznaky jako je průjem nebo zácpa
• bolesti hlavy
• bolesti kloubů < Gluten může být u některých lidí spouštěčem migrény, ale pro pochopení tohoto spojení je zapotřebí více výzkumu.
• Diagnóza
• Jak diagnostikována migréna vyvolaná glutenem?

Vyzkoušejte celiakii

Podívejte se na svého lékaře, pokud se divíte, že vaše migréna může souviset s lepkem. Váš lékař může provést krevní test nebo endoskopii, aby vás vyzkoušel na celiakii. Krevní test ukáže, zda máte vyšší hladinu protilátek, což se stane, když máte ohrožený imunitní systém. Gluten může být příčinou této reakce. Endoskopie umožňuje lékaři podívat se na tenké střevo a zkontrolovat jeho poškození. Poškození může být příznakem celiakie.

Dodržujte eliminační dietu

Lékaři nemají testy na diagnostiku citlivosti na lepek. Pokud testujete negativní výsledky u celiakie, může lékař doporučit eliminační dietu. Během eliminační stravy odstraníte možné alergeny z vaší stravy a pak je pomalu přidáte zpět, přičemž si všimnete, zda a kdy se příznaky vracejí. To může pomoci zjistit, co způsobuje migrénu.

Uchovávejte si časopis o migraci

Lékař může také doporučit, aby si uchoval časopis o jídle a migréně. Ve svém žurnálu budete sledovat vše, co jíte, a když dostanete migrénu. To vám umožní poznat trendy. Například, pokud často dostanete migrénu den po pití červeného vína, červené víno může být spoušť.Časopis vám může pomoci zjistit, zda gluten může způsobit vaše migrény.

ReklamaZveřejnost

Léčba

Jak se léčí migrény vyvolané glutenem?

Vyvarujte se lepku

Nejúčinnější léčbou celiakie je dieta, při které eliminujete všechny potraviny, které obsahují lepek. Některé zdroje lepek zahrnují:

pšenice

durum

farina

• bulgur
• ječmen
• semínka
• hláv
• žito
• sójová omáčka
• alergie Seznam potravin: Co je třeba se vyhnout a co jíst »
• Může být obtížné určit, jaké potraviny můžete a nemůžete jíst na bezlepkové stravě. Zde jsou některé běžné potraviny, které můžete jíst a některé, které byste se měli vyvarovat:
• Potraviny, které mohou obsahovat lepek

Potraviny, které jsou obvykle bezlepkové

• Chléb

> • některé bonbóny

• koření jako sójová omáčka a jiné omáčky

• některé balené zboží jako koláče, sušenky a občerstvení • pivo • zelenina včetně škrobové zeleniny jako jsou brambory, a kukuřice • ovoce • většina mléčných výrobků • maso a drůbež připravené bez smažení nebo přidaného chleba

• červeň • tapioka • pohanka Mnoho druhů těstovin, obilovin a jiných sponky přichází v bezlepkovém provedení. Zkontrolujte štítky a vyhledejte položky, které specifikují, že jsou vyrobeny bez lepek. Užívejte léky Vedle léků, jako je lepek, jiné léky na migrénu zahrnují léky bez lékařského předpisu, stejně jako léky, které vám lékař dá, pokud jsou vaše migrény intenzivní a často se vyskytují. Tyto léky mohou předejít příznakům migrény dříve, než začnou. Proveďte další změny v životním stylu Možná budete chtít zvážit úpravu dalších způsobů života, jako je odstranění kofeinu nebo alkoholu, abyste zjistili, zda tato omezení pomáhají předcházet migraci. Reklama Outlook

Jaký je výhled?

Může trvat několik týdnů, než po začátku bezlepkové diety pociťujete rozdíl ve vašem těle. Snažte se s tím držet a zaznamenávat své migrény, abyste zjistili, zda změna ve stravě pomáhá je zlepšit.

V případě, že bezlepková strava nefunguje, můžete vždy zkusit jinou léčbu migrény nebo preventivní léky. Alternativní terapie, jako je akupunktura a masážní terapie, mohou také pomoci při léčbě migrény.