Jak léčit fibromyalgii

Fibromyalgie a bolest

Fibromyalgie (FM) je stav, který způsobuje muskuloskeletální bolest, únavu a lokalizovanou citlivost. Příčina FM není známa, ale genetika může hrát roli. Příznaky se mohou objevit po:

psychický stres
fyzický úraz
zranění
onemocnění

Jiné příznaky mohou zahrnovat depresi, špatnou koncentraci a bolesti hlavy.

Léčba bolesti, únavy a dalších příznaků je klíčová. Naštěstí je k dispozici několik možností, jak usnadnit a zvládnout příznaky FM a zlepšit kvalitu života.

ReklamaZveřejňovat

Léčba bolesti

Způsob léčby bolesti fibromyalgie

Bolesti FM mohou být drobné nebo závažné, aby interferovaly s denními aktivitami. Naštěstí může léčba pomoci ke zvládnutí bolesti.

1. Léky proti bolesti

Lék je alternativou ke snížení bolesti FM. Váš lékař může doporučit léky proti bolesti (OTC), jako jsou aspirin, ibuprofen a naproxen sodný. Tyto léky mohou pomoci:

snížit zánět
minimalizovat svalové bolesti
zlepšit kvalitu spánku

2. Antidepresiva

Ty mohou pomoci zmírnit bolest a únavu. Diskutujte o možných vedlejších účincích užívání antidepresiv pro FM s lékařem. Pro některé lidi mohou antidepresiva způsobit řadu nepříjemných vedlejších účinků, jako je nevolnost, zvýšení hmotnosti a ztráta sexuální touhy.

3. Antikonvulsivum

Tyto záchvatové léky mohou také pomoci snížit bolest. Úřad pro potraviny a léčiva v USA schválil pregabalin (Lyrica), první lék proti záchvatům léčby FM. Gabapentin, který snižuje bolesti nervu, může být navržen. Tyto léky však přicházejí s možnými vedlejšími účinky, včetně:

závratě
zvýšení hmotnosti
otok
sucho v ústech

4. Jóga

Výzkum ukázal, že lidé s FM, kteří se účastnili kurzů jógy, měli lepší náladu a méně bolesti a únavy. Třídy zahrnovaly:

jemné pózy
meditace
dýchací cviky
skupinové diskuse

Zkuste jógu. Praxe zvyšuje svalovou sílu, zahrnuje meditaci a učí různé relaxační techniky. Ujistěte se, že instruktor informuje o vašem stavu, takže můžete nastavit podle potřeby.

5. Akupunktura

Možná budete chtít vyzkoušet akupunkturu pro úlevu od bolesti. Zahrnuje píchání kůže jehlami:

podporují přirozenou samoléčbu
podporují změnu průtoku krve
mění hladinu neurotransmiterů v mozku
léčí řadu zdravotních stavů, jako je chronická bolest < 999> Studie ve Journal of Rehabilitative Medicine zjistila, že lidé s FM, kteří dostali akupunkturu, měli úlevu od bolesti nejméně po dobu dvou let ve srovnání s těmi, kteří to neudělali. Pro ty, kteří nemohou snášet jehly, může být možnost akupresury.

Rizika akupunktury zahrnují bolestivost, menší krvácení a modřiny po léčbě. Vždy se ujistěte, že váš akupunkturista má licenci na snížení rizika infekce z nesterilizovaných jehel.

6. Fyzikální terapie

Techniky fyzikální terapie mají za cíl zlepšit pohyb a posílit svaly. To také může snížit bolesti FM. Váš terapeut připraví program, který pomůže zvládnout konkrétní příznaky. Mohou také vyučovat techniky sebeobsluhy, včetně FM vzdělávání, které vám pomohou zvládnout únavu a bolest samostatně. Výzkum ukazuje, že vzdělávání v oblasti bolesti může vést ke zvýšení výkonnosti během cvičení.

Reklama

Léčba únavy

Jak mohu léčit únavu fibromyalgie?

Únava je častým příznakem fibromyalgie. Můžete se ráno probudit, i když spíte přes noc. Jednoduché každodenní činnosti mohou být vyčerpávající. Možnosti léčby únavy FM zahrnují:

7. Vitamín D

Lidé s FM často mají nízkou hladinu vitaminu D. V roce 2013 výzkumníci zjistili, že lidé s FM se cítili fyzicky lepší a měli méně únavy, když užívali doplňky vitaminu D. Poraďte se svým lékařem před podáním doplňků vitaminu D, protože příliš mnoho může být toxické.

8. Cvičení

Cvičení je také účinným způsobem, jak bojovat proti únavě a zlepšit energetickou hladinu. Cvičení zvyšuje tvorbu endorfinu mozku, zlepšuje spánek a snižuje depresi. Navrhované aktivity pro lidi s FM zahrnují chůzi, jízdu na kole a koupání. U některých je počáteční obtížnost s rozšířenou bolestí; začněte pomalu a postupně zvyšujte. Zatímco v tomto článku jsou uvedeny možnosti, jak zvážit snahu, cvičení je jediným řešením, které nadále vykazuje prospěch v kontrolovaných studiích.

ReklamaZveřejnost

Alternativy

Jaké jsou další alternativní léčby fibromyalgie?

Alternativní způsoby léčby můžete zmírnit. Poraďte se s lékařem o následujících možnostech.

9. Lékařská marihuana

Lékařská marihuana může zmírnit příznaky fibromyalgie. Jedna studie zjistila, že lidé s FM, kteří užívali léčivý konopí, měli:

snížení bolesti a ztuhlosti

zvýšená relaxace
zvýšení ospalosti
pocity pohody
> Je zapotřebí více výzkumu o výhodách lékařské marihuany pro FM. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat rozostřený úsudek a koncentraci a dlouhodobé účinky vyžadují další výzkum.
10. Biofeedback

Biofeedback je o tom, jak ovládat své tělesné funkce. To může pomoci snížit svalové napětí a bolesti FM. Neexistují žádné vedlejší účinky spojené s touto technikou, ale někteří lidé se mohou cítit ohromeni nebo vyčerpaní po zasedání. Mluvte se svým lékařem, abyste zjistili, zda jste dobrým kandidátem na biofeedback.

11. Tai chi

Tato technika mysli a těla zahrnuje hluboké dýchání, meditace a řízené pohyby. Tai chi může zlepšit svalovou sílu, rovnováhu a vytrvalost. Není to namáhavé, ale pokud to přehnáte, můžete vyvine bolavé svaly nebo vyvrtnutí.

12. Masážní terapie

Masáže mohou uvolnit svaly, zlepšit rozsah pohybu a snížit stres a úzkost. Mohli byste zaznamenat dočasné modřiny, otoky a bolest, pokud váš terapeut uplatňuje příliš velký tlak.

13. Kognitivní behaviorální terapie (CBT)

Základem CBT je pomoci lidem nastavit realistické cíle. Pacienti pracují na identifikaci dysfunkčních myšlenek a na vývoji technik pro zvládnutí negativních myšlenek. Techniky, které se naučíte pomocí CBT, mohou pomoci snížit nebo minimalizovat vaši bolesti FM.

Reklama

Klinické studie

Jaké nové léčby jsou ve vývoji?

Klinické studie jsou klíčové pro vývoj nových léčebných postupů a léků za určitých podmínek. Účast v klinických studiích poskytuje neocenitelné informace výzkumníkům, kteří se dozvěděli více o FM a chronické bolesti. Navštivte Centrum sledování a zjistěte, že máte k dispozici klinické hodnocení, pokud máte zájem o účast.

ReklamaZveřejňovat

Takeaway

Fibromyalgie může být celoživotní stav, který způsobuje bolest, únavu a citlivost. Zatímco neexistuje žádná příčina, existuje mnoho možností léčby, které poskytují úlevu od bolesti FM. Poraďte se s lékařem o možnostech. Od léku až po fyzickou terapii existuje spousta léčebných postupů, které se vyplatí, pokud pro vás nebudete pracovat. Stále můžete žít zdravý a aktivní život s FM.