Jak získat "zdravou zářivku" bez UV záření

Podle Americké akademie dermatologie (AAD) se více než jeden milion lidí v daný den opaluje v soláriích. A asi 70 procent jsou mladé bělošské ženy ve věku 16 až 29 let.

A pravidelně ležící pod UV lampami může mít vážné následky, zejména u mladých lidí. V posledních 40 letech vzrostl výskyt melanomu, nejnebezpečnější formy rakoviny kůže, u žen ve věku 18 až 39 let, podle Nadace pro rakovinu kůže. Lidé, kteří začnou opalovat před 35ti lety, mají podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění o 59 procent vyšší riziko melanomu.

inzerceZveřejnění

Ve skutečnosti může použití solária jen jednou zvýšit riziko melanomu o 20 procent, s vyšším rizikem rakoviny pokaždé, když jej používáte, podle Nadace pro léčbu rakoviny kůže.

Naučte se, jak zabránit melanomu »

Kožní opalování a prodloužené vystavení slunci mohou také způsobit jiné formy rakoviny kůže, včetně karcinomu spinocelulárních buněk a bazocelulárního karcinomu. Může také způsobit předčasné stárnutí kůže, potlačení imunitního systému a poškození očí, jako jsou katarakty a oční melanom, podle AAD. Pak se objevují extrémní spálení slunění - opalovací lůžka a lampy způsobují každoročně zhruba 3 000 návštěv nemocnice v ambulancích, podle FDA a AAD.

reklama

"Vnitřní opalování je nejstarší věc, kterou můžete udělat pro svou pleť," řekla Nia Terezakisová, MD, AAD Fellow a soukromý praktický dermatolog v New Orleansu. "Nikdy nemůžete odstranit toto poškození - poškozuje kolagen a DNA pokožky a je to kontinuální po zbytek vašeho života. "

Vaše vlastní záře

Nadace pro léčbu rakoviny kůže nedávno zahájila kampaň" Projdi svou vlastní záře ", která ženám povzbuzuje, aby se cítila pohodlně ve své vlastní pokožce a zlepšila svou přirozenou záři správnou péčí o pleť.

reklamaZveřejnění

Získejte své zdravé záře s těmito tipy od Nadace pro léčbu rakoviny kůže a CDC:

Najděte své pravé barvy

Doris Day, MD, Nadace pro léčbu rakoviny kůže Chcete-li jít s vaší vlastní záře, doporučuje nejprve najít svůj přirozený tón pokožky tím, že se podíváte na místa na vašem těle, které nebyly vystaveny slunci. To vám pomůže zjistit, jak nejlépe vyzařovat váš obličej a další části těla. Může vám také pomoci zjistit klasifikaci Fitzpatrick Skin Type, která může odhalit riziko vzniku rakoviny kůže.

Proveďte nový začátek

Jakmile zjistíte svůj přirozený tón pleti, držte se rutiny ranního čištění. Nadace proti rakovině pokožky doporučuje použití jemného čisticího prostředku (nemusíte vytvářet pach nebo pěnu k práci), následované volitelným sérem vitamínu C.Terezakis doporučuje, aby to vše bylo jednoduché, a to s mýdlem jako čistícím prostředkem.

Nezapomeňte proti slunečnímu záření

CDC doporučuje nosit opalovací krém s ochranou proti slunečnímu záření (SPF 15) nebo vyšším, který chrání pokožku před UVA a UVB zářením. Je také důležité nosit opalovací krém po celý rok, protože škodlivé paprsky vás mohou oslovit i v případě, že se podle CDC neobjevuje venku teplé ani slunečné.

Vyčistěte každý večer

Dobré večerní čistící rutina je stejně důležitá jako vaše ranní očistná rutina, když se snažíte dosáhnout vašeho nejjemnějšího odstínu pleti. Nadace pro léčbu rakoviny pokožky doporučuje, abyste si obličej promýšleli jemným čisticím prostředkem a následně exfoliovali. Dokud vaše kůže není příliš citlivá, postupujte s aktuálním krémem retinoidu, který pomůže bojovat proti známkám stárnutí. Nakonec, Nadace proti rakovině pokožky doporučuje použít hydratační krém obsahující retinoidy pouze v noci, protože tyto kožní krémy mohou zvýšit citlivost pokožky na UV záření.

ReklamaZveřejňovat

Zůstaňte ve stínu a zakryjte

Můžete také předejít předčasnému stárnutí a snížit riziko vzniku rakoviny kůže tím, že zůstanete ve stínu v poledních hodinách - mezi 10 a. m. a 4 p. m. - kdy UV záření je nejsilnější. Obecné pokyny vydané CDC zahrnují také ochranu tváře s širokým kloboukem, nosí sluneční brýle, které chrání proti UVA a UVB paprskům a nosí oblečení, které pokrývají vaše ruce a nohy. Terezakis řekl, že je obzvláště důležité pokrýt hrudník a záda, protože to jsou části těla, které jsou často vystaveny ultrafialovým paprskům a nejčastějším místům pro tvorbu melanomu.

Naučte se o ochraně proti slunci »

Alternativní způsoby bronzování

Pokud zjistíte, že nemůžete odolat nutkání proniknout do tradičního letního bronzového trendu, Nadace Skin Cancer Foundation doporučuje použití světle růžové červené barvy tóny pleti nebo hlubší odstín nebo bronzer, pokud máte tmavší tón pleti, zesvětlit pleť a dát si zářivou záři.

Reklama Můžete také vyzkoušet bezeslunovou samoobsluhu. Nadace proti rakovině kůže navrhuje, abyste počkali nejméně po 12 hodinách po holení, abyste aplikovali samoopařovací prostředek a nosili si opalovací krém pokaždé, když vyjdete na slunce, a to i v případě, že je již ve výrobku obsažen opalovací krém.

Čtěte více: Závislost na soláriu »