Hemofilie A: tipy na výživu a výživu

Zvláštní výživa se nevyžaduje u lidí s hemofilií A, ale je důležité jíst a udržovat zdravou váhu. Pokud máte hemofilii A, vaše tělo má nízké hladiny látky srážející krev nazývané faktor VIII. V důsledku toho může dojít k krvácení po delším časovém úseku než většina lidí. Můžete také krvácet do kloubů a svalů.

Pokud máte potíže s ovládáním vaší hmotnosti, extra libra nejen způsobují větší zátěž vašich kloubů, ale také zvyšují množství substituční terapie faktoru VIII, kterou potřebujete k léčbě nebo prevenci krvácení.

reklamaZveřejnění

Jíst zdravou výživu může posílit vaše kosti a klouby, pomáhat udržet ideální váhu a snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako je cukrovka a vysoký krevní tlak.

Pokud má vaše dítě hemofilii A, budete chtít, aby jíst stravu bohatou na vitamíny a minerály, protože je pro jejich růst rozhodující.

Tipy pro zdravé stravování

Kalkulačka tělesné váhy ministerstva zemědělství Spojených států (USDA) vám pomůže určit, kolik kalorií byste měli denně konzumovat, abyste si udrželi nebo snížili váhu.

Reklama Někdy je obtížné odhadnout počet kalorií, které jíte, nebo kolik kalorií vaše dítě jíst. Ale je dobré si uvědomit, jaké množství byste vy nebo vaše dítě měly každý den usilovat o obecné pokyny. Balení dětského oběda, na rozdíl od toho, že vaše dítě kupuje něco ve své školní jídelně, a vědom si velikosti porce jsou způsoby, jak lépe zvládnout, kolik a jaký druh jídla jedí.

USDA vyvinul MyPlate, který vám pomůže představit si, jak vypadá zdravé jídlo. Harvardská škola veřejného zdraví spolu s Harvard Medical School vytvořila upravenou verzi MyPlate založenou na nejlepších a nejnovějších vědeckých poznatcích o výživě. Tabulka znázorňuje, jak vytvořit zdravé jídlo pomocí pestrého množství potravin:

ReklamaZveřejňovat

• Naplňte polovinu talíře ovocem a zeleninou , jako je brokolice nebo sladké brambory.
• Zvolte zdroj štíhlé bílkoviny , například ryby, kuře, krůty, vejce, fazole, ořechy nebo tofu. Jezte mořské plody nejméně dvakrát týdně.
• Zahrnujte celá zrnavýběrem hnědých zrn přes vysoce rafinované bílé a zpracované zrno.
• Dokončete jídlo šálkem beztučného nebo nízkotučného mléka nebo vody , s cílem vyhnout se cukrem oslazených nápojů při jídle. Při rozhodování o tom, které potraviny jíst, zvažte tyto tipy:

Vyberte si duhu z barevných ovoce a zeleniny.Tmavé zelené listy jsou skvělými zdroji vitamínů, minerálů a vlákniny.

• Pečené, pečené nebo grilované chudé maso je zdravější než smažené.
• Celá zrna, jako oves a hnědá rýže, a celozrnné chleby vám pomohou omezit chuť k jídlu a stabilizovat krevní cukr. To může pomoci snížit chuť na sladkosti a zvýšit energetickou hladinu.
• Zaměřte se na potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků, ale věnujte velkou pozornost obsahu cukru. Některé potraviny uváděné jako nízkotučné nebo bez tuku mohou místo toho obsahovat velké množství cukru. American Heart Association (AHA) doporučuje, aby ženy neměly více než 6 čajových lžiček (25 gramů) přidaného cukru denně a 9 čajových lžiček (36 gramů) pro muže. Jedna 12-unce může pravidelné soda obsahuje 8 čajových lžiček cukru.
• Nenasycené tuky jsou považovány za zdravé tuky. Ty se nacházejí například u ryb, avokád, oliv, vlašských ořechů a sójových bobů.
• Oleje jako kukuřice, světlice, řepka, oliva a slunečnice jsou také nenasycené tuky. Ty mohou pomoci zlepšit váš cholesterol, když je používáte namísto nasycených a trans tuků jako máslo, sádlo nebo zkrácení.
• Potraviny bohaté na vápník a železo

Vápník a železo jsou zvláště důležité pro děti a dospívající. Během této doby kosti rychle rostou. Vápník je potřebný k vybudování silných kostí a udržení zdravých zubů. Je důležité, aby lidé s hemofilií A měli zdravé zuby, protože onemocnění dásní a zubní práce mohou vést k krvácení. Potraviny bohaté na vápník zahrnují:

mléko s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku

• sýr s nízkým obsahem tuku
• řecký jogurt a 2 procentní tvarohový tvaroh
• sójové mléko obohacené vápníkem a pomerančovým džusem < -obytné obiloviny
• fazole
• tmavé listové zeleniny jako špenát a brokolice
• mandle
• Vaše tělo používá železa k tvorbě červených krvinek, které přenášejí kyslík do svalů. Když krvácíte, ztratí se železo. Pokud máte epizodu krvácení, potraviny bohaté na železo vám mohou pomoci rychleji se zotavit. Potraviny bohaté na železo obsahují:
• štíhlé červené maso

mořské plody

• játra
• fazole
• hrach
• drůbež
• listová zelenina (špenát, kale, brokolice,
• obohacené obiloviny
• sušené ovoce jako rozinky a meruňky
• Železo se lépe vstřebává, když budete jíst zdroj vitamínu C spolu s potravinami bohatými na železo, jako jsou:
• pomeranče a jiné citrusové plody <999 > rajčata

červená a zelená paprika

• brokolice
• melouny
• jahody
• jestliže jste žena s těžkým menstruačním obdobím, máte vyšší riziko nedostatku železa. Měli byste věnovat zvláštní pozornost tomu, kolik železa se dostanete ve vaší stravě.
• ReklamaZveřejnost
• Potraviny a doplňky, které se mají vyhnout

Obecně se budete chtít vyvarovat potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků a cukru. Smažené potraviny, občerstvení, cukroví a soda nejsou součástí zdravé výživy. Je to v pořádku, abyste se na chvíli dopřávali na kousek narozeninového dortu nebo čokolády, ale to by nemělo být každodenní rutinou. Navíc omezíte příjem následujících látek:

velké sklenice šťávy

nealkoholické nápoje, energetické nápoje a oslazený čaj

těžké omáčky a omáčky

• máslo, mléčné výrobky obsahující tuky
• bonbóny
• potraviny obsahující trans-tuky, včetně smažených jídel a pečiva (pečivo, pizza, koláče, sušenky a krekry)
• Moderování sladkého zubu vašeho dítěte může být složité.Ale pokud začnete ošetřovat dezert jako zvláštní léčbu, ne každodenní zvyk, můžete začít doma zdravý vztah s dezertními a dalšími sladkými potravinami.
• Zvažte výběr přírodně oslabených plodů, jako jsou rozinky, hrozny, třešně, jablka, broskve a hrušky jako zdravou alternativu k uměle oslazeným potravinám.
• Reklama
• Neužívejte doplňky vitaminu E nebo rybího tuku, pokud máte hemofilii A. Mohou zabránit trombům. Některé bylinné doplňky mohou zhoršit krvácení, takže byste neměli užívat příplatek bez konzultace s lékařem. Zejména se vyvarujte přijímání doplňků z těchto bylin:

asijský ženšen

feverfew

ginkgo biloba česnek (ve velkém množství)

• zázvor
• vrba
• > Voda je velkou součástí zdravé výživy. Vaše buňky, orgány a klouby potřebují správnou funkci vody. Navíc, když jste dobře hydratovaní, je snadnější najít žílu, abyste si podali infuzi. Cílete 8 až 12 šálků vody denně (64 až 96 uncí) - více, pokud jste velmi aktivní.
• ReklamaZveřejňovat
• Čtení etiket s potravinami
• Etikety s potravinami obsahují spoustu informací. Při rozhodování mezi produkty věnujte pozornost následujícím skutečnostem:

počet nabízených velikostí v každém balení

počet kalorií v jedné porci

nasycených tuků a trans tuků

cukru

sodíku <999 > vitamíny a minerály

• Budete chtít omezit příjem nasýtených a trans-tuků co nejvíce. Snažte se konzumovat více než 6 čajových lžiček cukru denně, pokud jste žena a 9 čajových lžiček denně, pokud jste mužský. Příjem sodíku by měl být v ideálním případě nejvýše 1, 500 miligramů denně pro většinu dospělých.
• Taková strava
• Neexistují žádné speciální dietní doporučení pro osoby s hemofilií A. Avšak získání správného množství vitamínů a minerálů z výživných, zdravých potravin a udržení zdravé tělesné hmotnosti je klíčem k prevenci komplikací.