Srdeční záchvat alternativní léčby

Přehled

Klíčové body

1. Existují jednoduché změny v životním stylu, které můžete provést, abyste předešli infarktu a zůstaňte zdraví po infarktu.
2. Jídlo, které obsahuje omega-3, může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění.
3. Pokud máte příznaky srdečního infarktu, neměli byste používat alternativní léčbu.

Alternativní způsoby léčby a změny životního stylu mohou zlepšit vaše zdraví srdce a snížit riziko srdečního záchvatu. Zdravá strava a životní styl jsou nezbytné pro udržení zdravého srdce. Je však důležité zajistit, aby změny životního stylu nezasahovaly do léků, které užíváte. Takže vždy se poraďte se svým lékařem, než se pokusíte o alternativní léčbu.

Alternativní léčba není vhodná, pokud jsou přítomny příznaky srdečního záchvatu. Infarkt je život ohrožující událost a příznaky by měly být okamžitě léčeny vyškolenými lékaři.

Zatímco následující léčby nemají být používány během skutečného nebo podezřelého srdečního záchvatu, mohou být použity ke snížení rizika srdečního infarktu. Mohou také být součástí holistického léčebného plánu poté, co jste zažili infarkt.

reklamaZveřejnění

Meditace

Meditace

Studie ukázaly, že každodenní meditace může snížit stres a snížit krevní tlak, což jsou rizikové faktory koronárních onemocnění a infarktu. Existuje mnoho forem meditace, včetně:

• vedená meditace
• meditace mantry
• meditace všímavosti
• qigong
• tai chi
• jóga

Kterákoli z nich může být přínosná. Rovněž není nutné sledovat žádnou formu meditace. Můžete sedět pohodlně, zavřít oči a opakovat slovo nebo frázi asi 20 minut. Cílem je uklidnit vaši mysl a nechat svou mysl a tělo spojit a uvolnit.

Reklama Výživa

Nutriční terapie

Zdravá strava je nezbytným aspektem zdraví srdce a má zásadní význam pro prevenci koronárních onemocnění a srdečních záchvatů. Obecně platí, že udržování zdravé stravy bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné a chudé bílkoviny je účinným způsobem, jak udržet zdravé srdce. Držte se pryč od zpracovaných potravin a těch, které mají vysoký obsah tuku a cukru.

Společnost American Heart Association (AHA) doporučuje konzumovat omega-3 mastné kyseliny nejméně dvakrát týdně. Tento typ tuku může snížit riziko srdečních onemocnění. Tyto tuky se nacházejí ve studených vodách jako losos, sleď, sardinky a makrely.

Až 90 procent Američanů nedostane dostatek omega-3 mastných kyselin z jejich stravy. Doplňky mohou být také přijata, aby byl zajištěn dostatečný příjem. Omega-3 doplňky by měly být pod dohledem lékaře, protože vysoké dávky mohou způsobit krvácení.

Používejte vždy doplňky s mastnými kyselinami opatrně, jestliže trpíte poruchou krvácivosti, lehce se otravíte nebo užíváte léky, které narušují srážení krve, jako je warfarin nebo aspirin.

ReklamaZveřejnost

Cvičení

Pravidelné cvičení

Cvičení je důležité pro udržení zdraví srdce. Pomáhá snížit krevní tlak, cholesterol a kontrolní hmotnost. Nemusí to být namáhavé cvičení. Chůze po dobu 30 minut, pětkrát týdně může mít zřetelný rozdíl.

Před zahájením cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. Máte-li infarkt, chcete si být jisti, že vaše srdce je připraveno na cvičení.

Reklama Outlook

Outlook

Existuje mnoho jednoduchých změn životního stylu, které můžete předcházet infarktu a udržovat zdravý život po infarktu. Je však důležité si uvědomit, že alternativní léčba by neměla být použita, pokud máte příznaky infarktu. Místo toho byste měli vyhledat okamžitou lékařskou pomoc.