Glutathion Výhody pro vaše zdraví a tělo

Přehled

Glutathion je antioxidant produkovaný v buňkách. Obsahuje převážně tři aminokyseliny: glutamin, glycin a cystein.

Úrovně glutathionu v těle mohou být sníženy řadou faktorů, včetně špatné výživy, toxinů životního prostředí a stresu. Jeho hladina také klesá s věkem.

Kromě toho, že se tělo přirozeně vyrábí, může být glutatión podáván intravenózně, topicky nebo jako inhalační látka. Je k dispozici také jako orální přípravek v kapslích a kapalné formě. Orální požití glutathionu však nemusí být za určitých podmínek stejně účinné jako intravenózní podávání.

inzerceZveřejnění

Glutathionové výhody

Glutathionové výhody

1. Snižuje oxidační stres

Oxidační stres nastává, když existuje nerovnováha mezi produkcí volných radikálů a schopností těla bojovat proti nim. Příliš vysoká hladina oxidativního stresu může být předchůdcem mnoha onemocnění. Mezi ně patří diabetes, rakovina a revmatoidní artritida. Glutathion pomáhá zamezit působení oxidativního stresu, který může následně snížit onemocnění.

Článek citovaný v časopise Journal of Cancer Science and Therapy ukázal, že nedostatek glutathionu vede ke zvýšené hladině oxidativního stresu, který může vést k rakovině. Dále uvedl, že zvýšené hladiny glutathionu zvyšují hladiny antioxidantů a odolnost vůči oxidativnímu stresu v rakovinových buňkách.

2. Může psoriáza zlepšit

Malá studie ukázala, že syrovátková bílkovina, pokud byla podána perorálně, zlepšila psoriázu s nebo bez další léčby. Srstový protein byl dříve prokázán, že zvyšuje hladinu glutathionu. Účastníci studie dostávali 20 g denně jako orální přípravek denně po dobu tří měsíců. Vědci uvedli, že je zapotřebí více studií.

3. Sníží poškození buněk v alkoholických a nealkoholických onemocněních jater

Smrt buněk v játrech může být zhoršena nedostatkem antioxidantů, včetně glutathionu. To může vést k onemocnění tuků v játrech jak u těch, kteří zneužívají alkohol, tak u těch, kteří to neudělají. Bylo prokázáno, že glutathion zvyšuje hladinu bílkovin, enzymů a bilirubinu v krvi jedinců s alkoholickým a nealkoholickým chronickým onemocněním jater.

Studie uváděla, že glutathion je nejúčinnější, když je podáván lidem s tukovým onemocněním jater intravenózně ve vysokých dávkách. Účastníci studie rovněž ukázali snížení malondialdehydu, což je marker poškození buněk v játrech.

Další malá studie zjistila, že perorálně podávaný glutathion má pozitivní vliv na osoby s nealkoholickým tukovým onemocněním jater po proaktivních změnách životního stylu. V této studii byl glutatión poskytován ve formě přídavku v dávce 300 miligramů denně po dobu čtyř měsíců.

4. Zlepšuje inzulínovou rezistenci u starších osob

Jak lidé stárnou, produkují méně glutathionu.Výzkumníci v Baylorově lékařské fakultě použili kombinaci studií na zvířatech a člověka k prozkoumání role glutathionu při léčbě hmotnosti a rezistenci na inzulín u starších jedinců. Studie ukázaly, že nízká hladina glutathionu byla spojena s méně spalováním tuků a vyšším množstvím tuku v těle.

Starší pacienti měli ke své dietě přidaný cystein a glycin, aby zvýšili hladiny glutathionu, které se během dvou týdnů zvýšily, což zlepšilo inzulínovou rezistenci a spalování tuků.

5. Zvyšuje mobilitu lidí s onemocněním periferních tepen

Onemocnění periferní arterie nastává, když jsou periferní tepny ucpané plakem. Obvykle se to děje v nohách. Jedna studie uváděla, že glutathion zlepšuje oběh, zvyšuje schopnost účastníků studie chodit bez bolesti na delší vzdálenosti. Účastníci, kteří dostávali glutatid než místo s fyziologickým roztokem, dostávali intravenózní infuze dvakrát denně po dobu pěti dnů a poté analyzovali pohyblivost.

6. Redukuje příznaky Parkinsonovy nemoci

Parkinsonova choroba ovlivňuje centrální nervový systém a je definována příznaky, jako jsou třesy. V současné době nemá žádný lék. Jedna starší studie dokumentovala pozitivní účinky intravenózního glutathionu na příznaky jako jsou třes a tuhost. Zatímco je zapotřebí dalšího výzkumu, v tomto kazuistiku vyplývá, že glutathion může pomoci snížit příznaky a zlepšit kvalitu života lidí s touto chorobou.

7. Může pomoci bojovat proti autoimunitním onemocněním Chronický zánět způsobený autoimunitními chorobami může zvýšit oxidační stres. Mezi tato onemocnění patří revmatoidní artritida, celiakie a lupus. Podle jedné studie glutatión pomáhá redukovat oxidační stres buď stimulací nebo snížením imunologické odpovědi těla. Autoimunitní onemocnění napadají mitochondrie v specifických buňkách. Glutathion chrání buněčné mitochondrie tím, že eliminuje volné radikály.

8. Může snížit oxidační poškození u dětí s autismem

Několik studií, včetně klinického hodnocení hlášeného v časopise Medical Science Monitor, naznačuje, že děti s autismem mají vyšší hladiny oxidačního poškození a nižší hladiny glutathionu v mozku. Tato zvýšená náchylnost k neurologickému poškození u dětí s autismem způsobených látkami, jako je rtuť.

Osmtýdenní klinická studie u dětí ve věku od 3 do 13 let užívala orální nebo transdermální aplikace glutathionu. Změny autistických symptomů nebyly vyhodnoceny jako součást studie, ale děti v obou skupinách vykazovaly zlepšení v hladinách cysteinu, síranu plazmy a glutathionu v celém krvi.

9. Může snížit dopad nekontrolovaného diabetu

Dlouhodobá vysoká hladina cukru v krvi je spojena se sníženým množstvím glutathionu. To může vést k oxidativnímu stresu a poškození tkání. Studie zjistila, že doplňky stravy s hladinami glutathionu zvyšujícími cystein a glycin. To také snížilo oxidační stres a poškození u lidí s nekontrolovanou cukrovkou, navzdory vysokým hladinám cukru.Účastníci studie byli denně po dobu dvou týdnů podáváni 0,81 milimolů na kilogram (mmol / kg) cysteinu a 1,33 mmol / kg glycinu denně.

10. Může snížit příznaky onemocnění dýchacích cest

N-acetylcystein je lék používaný k léčbě stavů, jako je astma a cystická fibróza. Jako inhalant pomáhá tenkému hlenu a má méně pasty. Snižuje také zánět. N-acetylcystein je vedlejším produktem glutationu.

Glutathion se nachází v některých potravinách, ačkoli vaření a pasterizace výrazně snižují jeho hladiny. Jeho nejvyšší koncentrace jsou:

syrové nebo velmi vzácné maso

• nepasterizované mléko a jiné nepasterizované mléčné výrobky
• čerstvě vybrané ovoce a zelenina, jako je avokádo a chřest.
• Reklama

Formuláře

Formuláře

Glutathion obsahuje molekuly síry, což může být důvod, proč potraviny s vysokým obsahem síry pomáhají zvýšit přirozenou produkci v těle. Mezi tyto potraviny patří:

křupavá zelenina, jako je brokolice, květák, růžičková kapusta a bok choy

• alliumová zelenina, jako je cesnak a cibule
• vejce
• ořechy
• , jako jsou ryby a kuře
• Jiné potraviny a bylinky, které pomáhají přirozeně zvýšit hladinu glutathionu, zahrnují:
• bodlák obecný

lněné semínko

• guso mořské řasy
• srvátka
• nespavost. Získání dostatečného odpočinku na pravidelném základě může pomoci zvýšit úroveň.
• ReklamaZveřejňovat

Nežádoucí účinky a rizika

Nežádoucí účinky a rizika Dieta bohatá na potraviny zvyšující glutathion nepředstavuje žádná rizika. Nicméně užívání doplňků nemusí být vhodné pro všechny. Poraďte se s lékařem o glutatiku, abyste zjistili, zda je pro vás to pravé. Možné nežádoucí účinky mohou zahrnovat:

břišní křeče

nadýmání

• problémy s dýcháním v důsledku bronchiální konstrikce
• alergické reakce, jako je vyrážka
• Reklama
• Takeaway

silný antioxidant, který je vyroben v buňkách těla. Jeho hladiny se snižují v důsledku stárnutí, stresu a expozice toxinu. Posilování glutathionu může poskytnout mnoho přínosů pro zdraví, včetně snížení oxidativního stresu.