Obličejové cvičení: Jsou Bogus?

Zatímco lidská tvář je věc krásy, udržování napjaté, hladké pokožky se stává zdrojem stresu. Pokud jste někdy hledali přirozené řešení k oholení pokožky, možná jste obeznámeni s cvičením na obličeji.

Celebrity Fitness již dlouho podporují obličejové cvičení, které jsou zaměřené na zjemnění obličeje a zvrácení procesu stárnutí - od Jack LaLanne v 60. letech do fotbalové hvězdy Cristiana Ronalda v roce 2014. Ale tyto cvičení skutečně fungují?

reklamaZveřejnění

Bezpočet knih, webových stránek a recenzí o výrobcích slibuje zázračné výsledky, avšak každý důkaz, který naznačuje, že obličejové cvičení jsou účinné pro hubnutí tváří nebo snížení vrásek, je z velké části neoficiální.

Existuje jen málo klinických výzkumů o účinnosti obličejových cvičení a experti, jako je Dr. Jeffrey Spiegel, šéf plastické opery na tváři a rekonstrukční chirurgie na Lékařské fakultě Boston University, věří, že tyto svalové tryskání obličejové cvičení jsou úplné poprsí.

Proč nefungují?

Pro hubnutí

Obecně řečeno, cvičení svalů spaluje kalorie, což může znamenat ztrátu hmotnosti. Nicméně, nerozhodujeme, kde v těle pocházejí ty kalorie. Takže zatímco cvičení na obličeji mohou posílit vaše svaly, jestliže to, co jste po něm, jsou štíhlejší tváře, rytmické úsměv sám vás tam nedostane.

Reklama Spiegel poznamenává, že "redukce místa" nebo vypracování určité oblasti těla, aby se zde zhubla, nefunguje. Jiní odborníci souhlasí. Jediný zdravý, nehirurgický způsob, jak snížit tělesný tuk, je celková ztráta hmotnosti dosažená dietou a cvičením. Ve skutečnosti může vaše obličejové svaly mít nežádoucí účinky, jako je to, že se vám zdá starší.

Pro redukci vrásek

Svaly v obličeji vytvářejí složitou strukturu a mohou se připojit ke kosti, k sobě a k pokožce. Na rozdíl od kosti je kůže pružná a poskytuje malý odpor. Výsledkem je, že vyvíjení obličejových svalů se táhne na kůži a vytahuje ji, ne utažení. "Pravdou je, že mnoho našich vrásek na obličeji pochází z nadměrné svalové aktivity," říká Spiegel. Smíchy, vranové nohy a vrásky na čele pocházejí z použití svalů na obličeji.

ReklamaZveřejňovat

Představa, že tónování obličejových svalů zabraňuje vráskám, je pozadu, poznamenává Spiegel. "Je to jako říkat:" Přestaňte pitnou vodu, pokud máte žízeň, "říká. "Opačný funguje. "Botox například zabraňuje vráskám zmrazením svalů, které nakonec atrofují. Pacienti s částečnou paralýzou obličeje často mají hladší, méně vrásčitou kůži, kde jsou paralyzovaní.

Co funguje?

Primární nechirurgický způsob, jak vypadat v obličeji, je zklidnit jako celek dietu a cvičením.Každý je však jiný a plnější tvář může být výsledkem kostní struktury, spíše než tuku.

Pokud je vaším cílem zabránění vráskám, jednoduché kroky, jako je ochrana proti slunečnímu záření, hydratace a zvlhčování, mohou jít dlouhou cestou. Vyzkoušejte akupresurní masáž obličeje, abyste uvolnili svaly a uvolnili napětí.

Když vymažeš vrásky, to je to, co po tebe pojedeš, Spiegel navrhne setkání s plastickým chirurgem obličeje. "Pokud je pro vás důležité, netrávíte svůj den čtením blogů," říká. "Jděte na odborníka a nechte mu dát názor. Zeptejte se na vědu a zjistěte, co funguje. Nebojte se mluvit. "

Neexistuje žádný spolehlivý průvodce, který by elegantně stárl, ale vědět, co funguje a co nepomůže, aby proces byl méně stresující. Pokud je jedna věc jistá, je to tím starosti, které vám dává vrásky.