Vše, co potřebujete vědět o syndromu neklidných nohou (RLS)

Co je to syndrom nepokojných nohou?

Syndrom neklidných nohou nebo RLS je neurologická porucha. RLS je také znám jako Willis-Ekbomova choroba nebo RLS / WED.

RLS způsobuje nepříjemné pocity v nohách spolu s silným nutkáním k pohybu. Pro většinu lidí je nutkání intenzivnější, když jste uvolněni nebo se snažíte spát.

Nejzávažnější starostí lidí s RLS je to, že zasahují do spánku, což způsobuje únavu během dne a únavu. RLS a deprivace spánku vás mohou ohrozit dalšími zdravotními problémy, včetně depresí, pokud se s nimi neléčíte.

RLS postihuje přibližně 10 procent Američanů, podle Národního ústavu neurologických poruch a mrtvice. Může se vyskytnout v jakémkoli věku, i když je obvykle středně těžší nebo později. Ženy mají dvojnásobnou pravděpodobnost, že mají RLS.

Přinejmenším 80% lidí s RLS má související stav, který se nazývá periodický pohyb spánku (PLMS). PLMS způsobuje, že nohy během spánku trhají nebo trhají. Může se to stát až každých 15 až 40 vteřin a může trvat celou noc. PLMS může také vést ke spánkové deprivaci.

RLS je celoživotní stav bez léčby, ale léky mohou pomoci při zvládání příznaků.

ReklamaZboží

Symptomy syndromu neklidných nohou

Jaké jsou příznaky?

Nejvýznamnějším příznakem RLS je naprostá potřeba přesunout nohy, zejména když sedíte nebo ležete v posteli. Můžete také cítit neobvyklé pocity, jako je brnění, plazení nebo tahání v nohách. Pohyb může zmírnit tyto pocity.

Pokud máte mírné RLS, příznaky se nemusí objevit každou noc. A můžete tyto pohyby připsat neklidu, nervozitě nebo stresu.

Přísnější případ RLS je náročný ignorovat. To může komplikovat nejjednodušší aktivity, jako například chodit do kina. Dlouhá letadla může být také obtížná.

Lidé s RLS pravděpodobně budou mít problémy se zaspáním nebo spínáním, protože příznaky jsou v noci horší. Denní spavost, únava a deprese spánku mohou poškodit vaše fyzické a emocionální zdraví.

Symptomy obvykle postihují obě strany těla, ale někteří je mají pouze na jedné straně. V mírných případech mohou příznaky přicházet a odcházet. RLS může také postihnout jiné části těla, včetně rukou a hlavy. U většiny lidí s RLS se příznaky zhoršují věkem.

Lidé s RLS často používají pohyb jako způsob, jak zmírnit příznaky. To by mohlo znamenat krok po podlaze, nebo házet a otáčet se v posteli. Pokud spíte s partnerem, může být jejich spánek také znepokojující.

Příčiny RLS

Co způsobuje syndrom nepokojných nohou?

Více často než ne, příčina RLS je záhadou.Může existovat genetická predispozice a environmentální spouštěč.

Více než 40 procent lidí s RLS má nějakou rodinnou anamnézu stavu. Ve skutečnosti je s RLS spojeno pět genových variant. Když běží v rodině, symptomy obvykle začínají před věkem 40 let.

Může existovat spojení mezi RLS a nízkou hladinou železa v mozku, i když krevní testy ukazují, že hladina železa je normální.

RLS může být spojeno s narušením dopaminových cest v mozku. Parkinsonova nemoc se také vztahuje k dopaminu. To může vysvětlit, proč mnoho lidí s Parkinsonovou chorobou také má RLS. Některé stejné léky se používají k léčbě obou stavů. Výzkum těchto a dalších teorií probíhá.

Je možné, že některé látky, jako je kofein nebo alkohol, mohou vyvolat nebo zesílit příznaky. Další možné příčiny zahrnují léky na léčbu:

• alergie
• nauzea
• deprese
• psychóza

Primární RLS nesouvisí se základním stavem. Ale RLS může být skutečně odštěpem jiného zdravotního problému, jako je neuropatie, cukrovka nebo selhání ledvin. Pokud tomu tak je, zacházení s hlavní situací může vyřešit problémy RLS.

Zjistěte více o příčinách syndromu neklidných nohou

Rizikové faktory pro RLS

Rizikové faktory pro syndrom neklidných nohou

Existují určité věci, které vás mohou vést k vyšší rizikové kategorii RLS. Není však jisté, zda některý z těchto faktorů skutečně způsobí RLS.

Některé z nich jsou:

Pohlaví

• : Ženy jsou dvakrát větší pravděpodobnost, než muži dostanou RLS. Věk
• : Přestože můžete získat RLS v jakémkoli věku, je to častější a po středním věku má tendenci být přísnější. Historie rodiny
• : Je pravděpodobné, že budete mít RLS, pokud ji mají ostatní v vaší rodině. Těhotenství
• : Některé ženy vyvíjejí RLS během těhotenství, zejména v posledním trimestru. To obvykle probíhá do týdnů od doručení. Chronická onemocnění
• : Podmínky jako periferní neuropatie, diabetes a selhání ledvin mohou vést k RLS. Často léčení tohoto stavu zmírňuje příznaky RLS. Léky
• : Antinausea, antipsychotika, antidepresiva a antihistaminiká mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky RLS. Ethnicity
• : Každý může dostat RLS, ale je častější u lidí severoevropského původu. RLS může mít vliv na celkové zdraví a kvalitu života. Pokud máte RLS a chronickou deprivaci spánku, může být vyšší riziko:

onemocnění srdce

• mrtvice
• diabetes
• onemocnění ledvin
• deprese
• časná smrt
• > Diagnostika syndromu neklidných nohou

Neexistuje žádný jediný test, který by potvrdil nebo vyloučil RLS. Velká část diagnózy bude založena na vašem popisu příznaků.

K dosažení diagnózy RLS musí být přítomny všechny následující skutečnosti:

ohromující nutkání se pohybovat, obvykle doprovázené podivnými pocity

příznaky se zhoršují v noci a jsou mírné nebo nepřítomné v rané části dne

• senzorické příznaky jsou spuštěny při pokusu o uvolnění nebo spánek
• senzorické příznaky ulehčí, když se pohybujete
• I když jsou splněna všechna kritéria, budete pravděpodobně potřebovat ještě fyzickou prohlídku.Váš lékař bude chtít zkontrolovat další neurologické příčiny vašich příznaků.
• Ujistěte se, že vám poskytneme informace o jakýchkoli léků na předpis, na předpis a doplňků, které užíváte. Informujte svého lékaře, pokud máte jakékoliv známé chronické zdravotní stavy.

Krevní testy kontrolují přítomnost železa a další nedostatky nebo abnormality. Pokud existuje nějaké znamení, že se jedná o něco jiného než RLS, můžete se obrátit na odborníka na spánku, neurologa nebo jiného specialistu.

Může být těžší diagnostikovat RLS u dětí, které nejsou schopné popsat své příznaky.

ReklamaZveřejňovat

Domácí léky pro RLS

Domácí léky na syndrom neklidných nohou

Domácí léky, ačkoli nepravděpodobné, že zcela vylučují příznaky, mohou pomoci je snížit. Může dojít k určitým pokusům a omylům, abyste našli nápravná opatření, která jsou nejvíce užitečná.

Zde je několik, které můžete vyzkoušet:

Snížit nebo eliminovat příjem kofeinu, alkoholu a tabáku.

Usilujte o pravidelný spánkový program se stejným časem spánku a časem probuzení každý den v týdnu.

• Získejte cvičení každý den, například chůzi nebo plavání.
• Večer můžete masírovat nebo roztahovat svaly nohou.
• Ponořte se do horké lázně před spaním.
• Používejte ohřívací podložku nebo ledový obal, když se objeví příznaky.
• Praxe jógy nebo meditace.
• Při naplánování věcí, které vyžadují prodloužené sedění, jako je auto nebo letadlo, se pokuste je uspořádat dříve než později.
• Pokud máte železo nebo jiný nedostatek výživy, zeptejte se svého lékaře nebo odborníka na výživu, jak zlepšit stravu. Poraďte se s lékařem před přidáním doplňků stravy. To může být škodlivé, pokud máte určité doplňky, pokud nejste nedostatečné.

Tyto možnosti mohou být užitečné, i když užíváte léky k řízení RLS.

Další informace o home remedies for syndrome nepokojných nohou »

Reklama

RLS léky

Léky na syndrom neklidných nohou

Léčba RLS neudrží, ale pomáhá zvládat příznaky. Některé možnosti jsou:

Léky, které zvyšují dopamin (dopaminergní léky)

Tyto léky pomáhají snížit pohyb nohou.

Léky v této skupině zahrnují:

pramipexol (Mirapex)

ropinirol (Requip)

• rotigotin (Neupro)
• Nežádoucí účinky mohou zahrnovat mírnou závratě a nevolnost. Tyto léky mohou být časem méně účinné. U některých lidí mohou způsobit poruchy spánkové kontroly v době spánku a zhoršení symptomů RLS.
• Pomůcky při spánku a svalové relaxanci (benzodiazepiny)

Tyto léky zcela neodstraní příznaky, ale mohou vám pomoci relaxovat a spát lépe.

Léky v této skupině zahrnují:

klonazepam (Klonopin)

eszopiklon (Lunesta)

• temazepam (Restoril)
• zaleplon (999) denní spavost.
• Narkotika (opioidy)
• Tyto léky mohou snižovat bolest a podivné pocity a pomáhají vám relaxovat.
• Léky v této skupině zahrnují:

kodein

oxykodon (Oxycontin)

kombinované oxykodon a acetaminofen (Percocet, Roxicet) a nevolnost.Tyto přípravky byste neměli používat, pokud máte spánkovou apnoe. Tyto léky jsou silné a návykové.

Antikonvulziva

• Tyto léky pomáhají snižovat smyslové poruchy:
• gabapentin (Neurontin)
• gabapentin enacarbil (Horizant)
• pregabalin (Lyrica)

Nežádoucí účinky mohou zahrnovat závratě a únavu.

Předtím, než najdete správné léky, může trvat několik pokusů. Váš lékař upraví lék a dávkování, jak se vaše příznaky změní.

• Informace o lécích na léčbu syndromu neklidných nohou »
• ReklamaZveřejnění
• RLS u dětí

Syndrom neklidných nohou u dětí

Děti mohou pociťovat stejný pocit brnění a nohou v nohách dospělí s RLS. Mohou to ale těžko popsat. Mohli by to nazývat "strašidelným plachým" pocit.

Děti s RLS také mají ohromující nutkání přesunout nohy. Jsou pravděpodobnější, než dospělí, že mají příznaky během dne.

RLS může zasahovat do spánku, což může ovlivnit všechny aspekty života. Dítě s RLS se může zdát nepozorovatelné, podrážděné nebo neohrožené. Mohou být označeny jako rušivé nebo hyperaktivní. Diagnostika a léčba RLS může pomoci řešit tyto problémy a zlepšit výkon školy.

Pro diagnostiku RLS u dětí do 12 let musí být splněny kritéria pro dospělé:

ohromující nutkání se pohybovat, zpravidla doprovázené zvláštními pocity

příznaky se zhoršují v noci

příznaky jsou spuštěny při pokusu relaxaci nebo spánek

symptomy ulehčí, když se pohybujete

Navíc dítě musí být schopno popsat pocity nohou podle vlastních slov.

• Jinak musí být dvě z nich pravdivá:
• Existuje klinická porucha spánku pro věk.
• Biologický rodič nebo sourozenec měl RLS.
• Studie spánku potvrzuje periodický index pohyblivosti končetiny o pěti nebo více hodinách spánku.

Je třeba řešit všechny nedostatky v potravě. Děti s RLS by se měly vyvarovat kofeinu a rozvíjet správné zvyky na spaní.

V případě nutnosti mohou být předepsány léky, které ovlivňují dopamin, benzodiazepiny a antikonvulziva.

• Další informace o tom, jak jsou děti postiženy syndromem neklidných nohou »
• Co jíst pro RLS
• Dieta doporučuje pro lidi s syndromem neklidných nohou

Pro osoby s RLS neexistují žádné specifické pokyny týkající se stravování. Ale je dobré přemýšlet o vaší stravě, abyste se ujistili, že získáte dostatek vitaminů a živin. Zkuste snížit vysoce kalorické zpracované potraviny s malou nebo žádnou nutriční hodnotou.

Někteří lidé s příznaky RLS jsou nedostatečně obzvláště vitamíny a minerály. Pokud tomu tak je, můžete provést nějaké změny ve vaší stravě nebo přijmout doplňky stravy. Vše závisí na výsledcích testů.

Pokud máte nedostatek železa, zkuste přidávat více těchto jídel bohatých na železo do vaší stravy:

tmavě zelená listová zelenina

hrách

sušené ovoce

vepřové maso

drůbež a mořské plody

• potraviny obohacené o železo, jako jsou některé obiloviny, těstoviny a chléb
• Vitamin C pomáhá vašemu tělu vstřebávat železo, takže můžete také chtít spárovat potraviny bohaté na železo těmito zdroji vitamínu C:
• citrusové šťávy
• grapefruity, pomeranče, mandarinky, jahody, kiwi, melouny
• rajčata, papriky
• brokolice, listová zelenina
• Kofein je choulostivý.Může vyvolat příznaky RLS u některých lidí, ale ve skutečnosti pomáhá ostatním. Stojí za to trochu experimentovat, jestli kofein ovlivňuje vaše příznaky.

Alkohol může zhoršit RLS a je známo, že naruší spánek. Snažte se tomu vyhnout, zejména ve večerních hodinách.

• Zjistěte více o tom, jak vaše dieta může zmírnit příznaky syndromu neklidných nohou »
• ReklamaZkrazeZveřejnění
• RLS a spánek
• Syndrom neklidných nohou a spánek

Tyto podivné pocity na nohou mohou být nepohodlné nebo bolestivé. A tyto symptomy mohou téměř znemožnit usnutí a usnutí.

Deprese spánku a únava jsou nebezpečné pro vaše zdraví a pohodu.

Kromě práce s lékařem, abyste našli úlevu, můžete udělat pár věcí, abyste mohli zlepšit své šance na klidný spánek:

Prohlédněte si matraci a polštáře. Jsou-li staré a hubené, může to být čas nahradit je. Je také třeba investovat do pohodlných prostěradel, přikrývek a pyžam.

Ujistěte se, že odstíny oken nebo záclony blokují vnější světlo.

Odstraňte všechna digitální zařízení, včetně hodin, od postele.

Odstraňte nepořádek v ložnici.

Udržujte teplotu v ložnici na chladné straně, aby nedošlo k přehřátí.

Postavte se do plánu spánku. Snažte se jít spát ve stejnou dobu každou noc a vstávat ve stejnou dobu každé ráno, a to i o víkendech. Pomůže podpořit přirozený spánkový rytmus.

• Zastavte používání elektronických zařízení nejméně jednu hodinu před spaním.
• Těsně před spaním masírujte nohy nebo horkou lázeň nebo sprchu.
• Zkuste spát s polštářem mezi nohama. Mohlo by to pomoci zabránit vašim nervům před kompresí a vyvoláním příznaků.
• Podívejte se na další tipy pro lepší spánek se syndromem neklidných nohou »
• RLS u těhotných žen
• Syndrom neklidných nohou a těhotenství
• Symptomy RLS mohou poprvé vyvstávat během těhotenství, obvykle v posledním trimestr. Data naznačují, že těhotné ženy mohou mít dvakrát nebo třikrát vyšší riziko RLS.
• Důvody nejsou dobře pochopeny. Některé možnosti jsou nedostatky vitaminů nebo minerálů, hormonální změny nebo komprese nervů.
• Těhotenství může také způsobit křeče v nohách a potíže se spánkem. Tyto symptomy mohou být obtížné odlišit od RLS. Pokud jste těhotná a máte příznaky RLS, poraďte se s lékařem. Možná budete muset být testován na železo nebo jiné nedostatky.

Můžete také vyzkoušet některé z těchto technik domácí péče:

Vyhněte se posezení po delší dobu, zejména ve večerních hodinách.

Pokuste se každodenní cvičení, i když je to jen odpolední procházka.

Před spaním masírovat nohy nebo provádět cvičení natažení nohou.

Vyzkoušejte používání tepla nebo chladu na nohách, když vás obtěžují.

Dodržujte pravidelný režim spánku.

Vyvarujte se antihistaminik, kofeinu, kouření a alkoholu.

• Ujistěte se, že získáte všechny živiny, které potřebujete, z vaší stravy nebo z prenatálních vitamínů.
• Některé léky používané k léčbě RLS nejsou během těhotenství bezpečné.
• RLS v těhotenství obvykle odchází samo o sobě týdny po porodu. Pokud tomu tak není, navštívte svého lékaře o dalších lécích. Nezapomeňte, jestliže kojíte.
• Další informace o tom, jak syndrom neklidných nohou může ovlivnit těhotenství »
• Související podmínky
• Neklidné rameno, neklidné tělo a další související stavy
• Nazývá se to nepokojný syndrom nohy,, kufru nebo hlavy. Oba strany těla jsou obvykle zapojeny, ale někteří lidé mají to jen na jedné straně. Přes tyto rozdíly je to stejná porucha.

Asi 80 procent lidí s RLS má také pravidelný pohyb spánku v končetinách (PLMS). To způsobuje nedobrovolné záškoláctví nohou nebo trkání během spánku, které může trvat celou noc.

Periferní neuropatie, cukrovka a selhání ledvin způsobují příznaky jako RLS. Léčba základních stavů často pomáhá.

Mnoho lidí s Parkinsonovou chorobou má také RLS. Ale většina lidí, kteří mají RLS, neprodukuje Parkinsonovou chorobu. Stejné léky mohou zlepšit příznaky obou stavů.

Není to neobvyklé, že lidé s roztroušenou sklerózou (MS) mají poruchy spánku, včetně neklidných nohou, končetin a těla. Jsou také náchylné k svalům křeče a křeče. Léky používané k potírání únavy spojené s chronickými nemocemi mohou také způsobit toto. Úprava léků a domácí léky mohou pomoci.

Těhotné ženy jsou vystaveny vyššímu riziku RLS. Obvykle se po narození dítěte řeší sama.

Kdokoliv může mít příležitostné křeče v nohách nebo podivné pocity, které přicházejí a odcházejí. Pokud příznaky zasahují do spánku, obraťte se na svého lékaře na správnou diagnózu a léčbu. Ujistěte se, že uvedete všechny základní zdravotní podmínky.

Reklama

Fakta a statistiky o RLS

Fakta a statistiky o syndromu neklidných nohou

Podle Národního ústavu neurologických poruch a mrtvice RLS postihuje přibližně 10 procent Američanů. Jedná se o jeden milion dětí ve školním věku.

Mezi lidmi s RLS mělo 35 procent příznaků před 20 lety. Jeden z deseti hlásí příznaky podle věku 10. Příznaky mají tendenci se s věkem zhoršovat.

Incidence je dvojnásobná u žen než u mužů. Těhotné ženy mohou mít dvakrát nebo třikrát vyšší riziko než obecná populace.

Je častější u lidí severoevropského původu než v jiných etnikách.

Některé antihistaminiká, antinausea, antidepresiva nebo antipsychotické léky mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky RLS.

Asi 80 procent lidí s RLS má také poruchu nazývanou periodický pohyb spánku v končetinách (PLMS). PLMS zahrnuje nedobrovolné záškoláctví nebo trhání nohou každých 15 až 40 sekund během spánku. Většina lidí s PLMS nemá RLS.

Většinou není příčina RLS zřejmá. Ale více než 40 procent lidí s RLS má nějakou rodinnou anamnézu stavu. Když běží v rodině, příznaky obvykle začínají před věkem 40 let.

Existuje pět genových variant spojených s RLS. Změna genu BTBD9 spojená s vyšším rizikem RLS je přítomna u asi 75 procent lidí s RLS.To je také nalezeno u asi 65 procent lidí bez RLS.

RLS neexistuje žádný lék. Léky a změny v životním stylu však mohou pomoci při léčbě příznaků.