Slaná voda Flush: Bezpečnost, recept a další

Co jsou to slané vody?

Klíčové body

1. Pro vyčištění tlustého střeva se obecně používá slané vody.
2. Zahrnuje pití směsi teplé vody a ne-jodované soli.
3. Pití slané vody na prázdný žaludek může způsobit nevolnost a zvracení.

Vyplachování slané vody se používá k očištění tlustého střeva, k léčbě chronické zácpy a k detoxikaci těla. To se stalo populárním trendem v rámci programu Master Cleanse detox a nalačno.

Vyplachování slané vody zahrnuje pití směsi teplé vody a ne-jodované soli. Pitná sůl a teplá voda mají projímavý účinek. Obvykle způsobuje rychlé pohyby střev během 30 minut až hodinu, i když to může trvat déle.

Zástanci tohoto procesu věří, že postup pomáhá odstraňovat toxiny, staré odpadní materiály a parazity, které mohou číhat uvnitř tlustého střeva. Ale než skočíte na slanou vodní hladinu, je několik věcí, které byste měli mít na paměti.

ReklamaZveřejňovat

Výzkum

Co říká výzkum

Není pochyb o tom, že ve většině případů je propláchnutí slané vody v krátkodobém horizontu účinné při čištění tlustého střeva tím, že způsobuje pohyby střev. Přesto neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že propláchnutí slané vody detoxikuje tělo nebo odstraňuje z trávicího traktu tzv.

Anecdotální důkaz je však hojný. Internet je plný slávkových svědectví - dobrého, špatného a ošklivého. Ačkoli to mohou být zajímavé četby, konkrétní míry úspěchu jsou obtížné.

Studie z roku 2010 v časopise Alternative and Complementary Medicine ukázala, že střídání pít vlažnou slanou vodou a dělání specifických jógových postojů efektivně čistí střevo při přípravě kolonoskopie. Není jasné, jestli by pít vlažnou slanou vodou sama o sobě měla stejné výsledky.

Výhody

Kdo by měl zvážit výplach slané vody?

Vyzkoušejte spláchnutí slané vody, jestliže:

• jste chronicky zácpou
• trpíte nepravidelnými střevními pohyby

Nejsou žádné oficiální pokyny ohledně toho, kdo je kandidátem na proplach slané vody. Příznivci doporučují postup pro osoby trpící chronickou zácpou nebo s nepravidelnými pohyby střev. Vyplachování může být také doporučeno jako součást detoxikační stravy nebo šťávy rychle.

Podívejte se na: The Master Cleanse Diet (Lemon Detox Diet) »

ReklamaZnakový inzerát

Jak postupovat

Jak provést slanou vodu

Neoficiální standardní postup pro splachování slané vody je: <999 > Rozpusťte dvě čajové lžičky ne-jodované mořské soli (jako je růžová Himálajská mořská sůl) v jedné lžíce (čtyři šálky) teplé vody.

1. Přidejte citronovou šťávu, pokud chcete.
2. Nasypte směs co nejrychleji na prázdný žaludek.
3. Měli byste pocit, že máte potíže s pohybem střev krátce po pití slané vody.

Výplach slané vody se zpravidla provádí ráno, po probuzení. Může se také provádět večer, několik hodin po posledním jídle. Nezáleží na tom, jaký denní čas budete plavat, pokud je to na prázdném žaludku.

Nepokládejte na spuštění nebo cvičení několik hodin po pití slané vody. Pravděpodobně budete mít více, naléhavé pohyby střev. Takže byste neměli podnikat příliš daleko od toalety.

Rizika a varování

Rizika a varování

Rizika:

Pitná slaná voda na prázdném žaludku může způsobit nevolnost a zvracení.

• Vyplachování slané vody může zvýšit riziko přetížení sodíku.
• Přetížení sodíkem může vést k vysokému krevnímu tlaku.
• Pití slané vody na prázdný žaludek může způsobit nevolnost a zvracení. Můžete také zaznamenat křeče, nadýmání a dehydratace. Čištění tlustého střeva obecně může způsobit nerovnováhu elektrolytů v důsledku rychlého úbytku sodíku a tekutin.

To může vést k:

svalové křeče

• slabost
• zmatenost
• nepravidelný srdeční rytmus
• někteří lidé ne. Slaná voda může zvýšit vaše riziko přetížení sodíkem. To může vést k vysokému krevnímu tlaku.
• Pokud máte:
• problémy se srdcem

diabetes

edém

• problémy s ledvinami
• vysoký krevní tlak
• gastrointestinální problémy, jako jsou vředy nebo zánětlivá střeva onemocnění
• Není jasné, jak únik slané vody ovlivňuje váš mikrobiom, komunitu mikrobů, která zahrnuje dobré a špatné bakterie, které žijí ve vašem střevě. Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že výplach slané vody pomáhá nebo poškozuje váš mikrobiolog. Teoreticky může změnit jeho rovnováhu.
• Podle výzkumu v mikrobiální ekologii v oblasti zdraví a nemoci může nezdravý mikrobiom vést ke zvýšenému riziku střevních poruch. Probiotika může několik dnů po vypláchnutí slané vody udržet rovnováhu vašeho mikrobiomu.
• ReklamaZveřejňovat

Alternativy

Existují alternativy k proplachu slané vody?

Šťávy, detoxikační čaje a laxativní pilulky jsou alternativní způsoby, jak vyčistit tlustého střeva. Mohou způsobit rychlé pohyby střev, ale neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že odstraní toxiny nebo pomohou dlouhodobě řešit zácpu. Mohou být pro některé lidi nebezpečné.

Nejlepší způsob, jak vyčistit tlusté střevo a detoxikovat tělo, je podpořit přirozené detoxikační orgány vašeho těla: játra a ledviny. Odfiltrují toxiny z krve, aby vaše tělo mohlo odstranit z vašeho střeva nebo ledviny. Můžete zobrazit játra a ledviny nějakou TLC:

pijete spousty vody

užíváte léky na předpis nebo léky, které jsou bez předpisu

jíst zdravou a vyváženou stravu

• omezující spotřebu alkoholu
• omezení expozice toxickým látkám v čisticích prostředcích, pesticidech, insekticidech a přípravcích pro osobní hygienu
• nekuření
• udržování zdravé hmotnosti
• řízení krevního tlaku
• Zvyšování příjmu rozpustných a nerozpustných vláken pomáhá udržet vaše střeva hladce.Jíst více vlákniny pravděpodobně nebude vám okamžité výsledky, které dostanete od slané vody flush, ale to vám může pomoci lépe zvládnout chronickou zácpu.
• Reklama
• Takeaway
• Spodní řádek

Vyplachování slané vody pravděpodobně způsobí naléhavé pohyby střev a čistí tlusté střevo. Pokud nemáte závažné zdravotní potíže nebo jste těhotná, není pravděpodobné, že jediný spláchnutí způsobí vážnou újmu, i když se na chvíli může cítit špatně. Nesmíte pravidelně provádět propláchnutí slané vody.

Vzhledem k tomu, že propláchnutí slané vody a jiné typy očkování dvojtečky jsou nepředvídatelné a mohou být nebezpečné, nespadají na humbuk. Místo toho udělejte vše pro to, abyste podporili přirozené čistící systémy těla a spoléhali jste se na to, abyste udrželi toxiny v zálivu. Pokud chcete vyčistit slanou vodu, poraďte se nejprve s lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás bezpečnou volbou.