Změny v životním stylu a přirozená léčba erektilní dysfunkce

Mnoho různých částí vašeho těla je zodpovědné za to, že vám pomůže dosáhnout a udržet erekci.

Lékařské stavy jsou častou příčinou erektilní dysfunkce nebo ED. Někdy však příčina může souviset s výběrem životního stylu. Existuje mnoho léčebných procedur k dispozici pro ED, ale některé změny životního stylu vám mohou také pomoci.

ReklamaZveřejňovat

Rizikové faktory životního stylu pro vývoj ED

Následující rizikové faktory mohou znesnadňovat dosažení nebo udržení erekce.

• špatná strava
• kouření
• sedavý životní styl
• nadměrné pití
• stres
• vztahy
• psychologické problémy

pomáhá léčit vaši erektilní dysfunkci:

Jezte zdravou výživu

Špatná strava může způsobit více než ovlivnit vaši energetickou hladinu. Může také vést k ucpaným tepenám, cukrovce a srdečním chorobám. To jsou všechny známé rizikové faktory pro ED. Zdravá strava může zlepšit průtok krve po celém těle, včetně penisu. Snažte se snížit množství tuků a cukrů a přidejte do stravy více ovoce a zeleniny. Dosažení zdravé tělesné hmotnosti může pomoci zlepšit vaše ED.

Reklama

Pravidelně cvičit

Přidání pouhých 30 minut cvičení pětkrát týdně může zlepšit vaše zdraví v ložnici a mimo ni. Cvičení pomáhá snižovat stres a zvyšovat hladinu energie. Zlepšuje také oběh a pomáhá udržet vaše tepny a srdce zdravé.

Ukončete kouření

Podle jedné studie mají muži, kteří kouří cigaretu, výrazně vyšší riziko výskytu erektilní dysfunkce. Lidé, kteří přestali kouřit, měli větší pravděpodobnost, že by měli zlepšené příznaky ED než ti, kteří kouřili.

ReklamaZveřejněná inzerce

Řešení problémů se stresem a vztahy

Stres jakéhokoli druhu může mít vliv na sexuální zdraví muže a jeho schopnost sexu. Zloba a vztek ve vztahu může také přispět k neschopnosti získat erekci a užít si uspokojujícího pohlaví. Mluvte o svých problémech s partnerem nebo dokonce s profesionálem. To může mít pozitivní dopad na ED.

Nechte svého lékaře změnit léky

Některé léky, jako jsou antidepresiva a specifické léky na krevní tlak, mohou způsobit ED. Mluvte s lékařem o vašich lécích a jaké možnosti máte. Někdy je snížená dávka nebo změna v jiné třídě drogy nezbytná pro zlepšení sexuální funkce.

Pokračujte v sexuální aktivitě

Může to být frustrující, když máte problémy s dosažením erekce. Nicméně je důležité zůstat sexuálně aktivní, aby se zabránilo dalším problémům s ED.Sexuální vzrušení a časté erekce, i když nejsou dlouhé nebo dostatečně pevné, mohou stimulovat průtok krve do penisu.

Přírodní prostředky pro ED

Spolu se změnami v životním stylu existují přírodní léčiva k léčbě ED. Následují některé doplňky, které byly studovány a prokázány jako bezpečné. Mohou být také účinné při léčbě ED.

DHEA

Dehydroepiandrosteron je hormon, který pomáhá při léčbě erektilní dysfunkce. Je považován za bezpečný při užívání v nízkých dávkách. Akné je možným vedlejším účinkem.

ReklamaZveřejnost

Ženšen

Studie Panax ženšenu zjistila, že zlepšuje sexuální funkce u mužů s ED. Nespavost je častým nežádoucím účinkem.

L-arginin

Existují důkazy, které naznačují, že vysoké dávky této aminokyseliny mohou stimulovat krevní cévy pro lepší průtok krve do penisu. Gastrointestinální vedlejší účinky, jako je průjem, křeče a nevolnost, jsou možné. Tento přírodní přípravek nelze užívat ve stejnou dobu jako Viagra nebo podobné léky.

Buďte opatrní s doplňky

Mnoho doplňků stravy, které jsou označeny jako "přírodní" léky pro ED, nebylo prokázáno, že jsou účinné nebo dokonce bezpečné. Úřad pro potraviny a léčiva USA uvedl, že mnohé z těchto přípravků obsahují sildenafil, účinnou složku ve Viagra.

Reklama

To může být pro některé nebezpečné a je třeba se jim vyhnout. Viagra nelze užívat s určitými léky, takže je důležité si promluvit se svým lékařem, než začnete užívat léky, jako je Viagra nebo přípravek, který může obsahovat přísady podobné přípravku Viagra.

Mluvte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakákoli léčiva pro léčbu nežádoucích účinků, nebo zvláště doplňky, které se říká, že jsou zcela přirozené.

Kdy byste měli vidět lékaře k symptomům erektilní dysfunkce?

• Erektilní dysfunkce může být znepokojující a ovlivňuje sexuální a psychické zdraví. Pokud trpíte příznaky erektilní dysfunkce, měli byste vyšetřit vaši dietu, pokusit se o dosažení zdravé hmotnosti a vyhledat lékařskou pomoc před začátkem jakékoliv lékařské nebo doplňkové léčby. Zvláště byste měli navštívit lékaře, pokud znáte srdeční onemocnění nebo jiné cévní onemocnění (například na nohou), protože ED může být známkou zhoršujícího se cévního onemocnění.

• - Illinoisská univerzita v Chicagu

  Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.