Brandt-Daroff Cvičení: Technika, přínosy a rizika
Obsah:
- Přehled
- Jak provést cvičení značky Brandt-Daroff
- Výhody a úspěšnost u cvičení značky Brandt-Daroff
- Rizika cviků Brandt-Daroff
- Jak se porovná s jinými cviky?
- Takeaway
Přehled
Cvičení značky Brandt-Daroff jsou řada pohybů, které mohou pomoci s určitými typy vertigo. Často se používají k léčbě benigního paroxysmálního pozitivního vertiga (BPPV), což způsobuje, že najednou máte pocit, že se otáčíte. Tato období závratě se mohou lišit v tom, jak závažné jsou a jak často se to stalo.
BPPV se objevuje, když se v otolitových orgánech vaší ušnice uvolní malé krystaly uhličitanu vápenatého a přesunou se do půlkruhových kanálků vašich uší. To vysílá smíšené signály do vašeho mozku o pozici vašeho těla a vytváří závratě.
Cvičení značky Brandt-Daroff mohou tyto krystaly uvolnit a rozbít, což zmírňuje příznaky závratě a závratě.
ReklamaČlánkuTechnika
Jak provést cvičení značky Brandt-Daroff
Chcete-li provést cvičení Brandt-Daroff, postupujte takto:
- Začněte sedět na okraji pohovky nebo postele.
- Lehněte si na levou stranu a otáčejte hlavou, abyste se podívali nahoru, jak to děláte. Snažte se udělat obě tyto pohyby během jedné nebo dvou sekund. Držte hlavu v úhlu 45 stupňů asi 30 sekund.
- Sedněte 30 sekund.
- Opakujte tyto kroky na pravé straně.
- Dělejte to ještě čtyřikrát, celkem na pěti opakováních na každé straně.
- Sedněte. Můžeš se cítit závratě nebo závratě, což je normální. Počkejte, dokud se nepostavíte.
Můžete také sledovat pohyby ve videu níže:
Pokuste se udělat jednu sadu cviků značky Brandt-Daroff ráno, odpoledne a večer. Každá sada s pěti opakováním by měla trvat asi 10 minut. Chcete-li získat výsledky, zkuste to udělat po dobu 14 dnů po epizodě vertigo.
Úspěchy a míra úspěšnostiVýhody a úspěšnost u cvičení značky Brandt-Daroff
Studie o účinnosti cvičení značky Brandt-Daroff zjistila, že pracovalo pro přibližně 80 procent účastníků. Přibližně 30 procent jejich symptomů se nakonec vrátilo. To dělá Brandt-Daroff cvičení dobrý způsob, jak zvládnout, ale ne vždy vyléčit, příznaky vertigo.
ReklamaZveřejňovatRizika
Rizika cviků Brandt-Daroff
Cvičení značky Brandt-Daroff mohou způsobit závratě nebo závratě, zvláště pokud jste je předtím neučinili. Když je poprvé provedete, je-li to možné, nechte další osobu poblíž.
Pokud váš lékař provedl Epley nebo Semont manévry na vás, počkejte alespoň dva dny předtím, než budete zkoušet cvičení značky Brandt-Daroff.
Reklama Vs. jiné cviky
Jak se porovná s jinými cviky?
Techniky Epley a Semont jsou dvě další cvičení používaná k léčbě symptomů vertigo. Zatímco je bezpečné vyzkoušet cvičení značky Brandt-Daroff doma, lékař vám musí ukázat, jak správně provádět manévry Epley a Semont, než je budete vyzkoušet sám.Váš lékař může také doporučit, abyste nedělali manévr Epley doma, protože může přenést krystaly do druhého ucho, stlačit vaše tepny a způsobit zvracení.
Mnoho lidí považuje cvičení značky Brandt-Daroff mnohem jednodušší k výkonu doma než jiné podobné cviky. Jsou také bezpečnější pro osoby s páteřní nebo zadní poranění ve většině případů.
Manévry Epley a Semont jsou pro některé lidi o něco efektivnější než cvičení značky Brandt-Daroff. Oni také obvykle trvat méně času. Pokud vás zajímá některá z těchto technik, nezapomeňte nejdříve promluvit s lékařem.
ReklamaZveřejnostTakeaway
Takeaway
Cvičení značky Brandt-Daroff jsou bezpečným a efektivním způsobem, jak zmírnit příznaky závratí na vlastní pěst. Pokud nemůžete najít úlevu z cvičení značky Brandt-Daroff, zeptejte se svého lékaře. Mohou vám ukázat, jak bezpečně provádět jiné cvičení doma nebo nabízet další možnosti léčby.
