Nejlepší aplikace pro insomnie v roce 2017

Tyto aplikace jsme vybrali na základě jejich kvality, uživatelských recenzí a celkové spolehlivosti jako zdroje podpory pro lidi, kteří žijí s nespavostí. Pokud chcete jmenovat aplikaci pro tento seznam, pošlete nám e-mail na adresu nominations @ healthline. com.

Dokážete dosáhnout množství spánku, které vaše tělo potřebuje, je důležitou součástí řízení vašeho zdraví. Ale přihlašování, že kouzelné číslo zzz není pro mnohé z nás snadné. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) jednou čtvrtinou obyvatelstva Spojených států nedošlo k příležitostnému spánku v noci a téměř 10% trpí chronickou nespavostí.

Nespavost může být způsobena onemocněním, jako je astma a chronická bolest. To může být také způsobeno duševními zdravotními podmínkami, jako je úzkost a deprese. Kromě toho může nespavost v průběhu času také způsobit nebo zhoršit zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak a deprese. Ale existují léčebné postupy a nástroje, které vám pomohou odpočívat v noci. V dnešní době může pomoci pomoci také v podobě aplikace. Aplikace uvedené níže mohou být užitečným doplňkem k vašemu plánu léčby nespavosti.

inzerceZveřejnění

Sleep Cycle

Hodnocení iPhone: ★★★★★

Android hodnocení: ★★★★★

spánku, spánkový cyklus spočívá pod polštářem a pracuje na shromažďování dat. Aplikace pak používá tyto informace, aby vás vzbudila, když se budete cítit nejméně groggy. Snadno čitelné grafy vám pomohou pochopit způsob spánku. Jeho nejnovější verze nyní obsahuje patentovanou technologii zvuku, která dokáže detekovat chrápání.

Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩

Android hodnocení: ★★★★★

Cena: $ 2 ->

Deep Sleep with Andrew Johnson

. 99

Někdy potřebujeme trochu pomoci, abychom se uvolnili ze dne. Deep Sleep používá podrobné pokyny, které vás vedou k meditaci a relaxaci. Aplikace vychází z nejprodávanějších CD, které Andrew Johnson pomohly lidem na celém světě vyrovnat se se stresem, úzkostí a závislostí.

ReklamaPočetNovinky

Relax & Sleep Well by Glenn Harrold

Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩

Android hodnocení: ★★★★ ✩

Cena: Zdarma

Glenn Harrold má více než 20 let zkušeností hypnoterapie. Teď ji můžete mít na dosah ruky. Kromě bezplatných hypnoterapií a meditačních nahrávek existuje několik nákupů v aplikaci přizpůsobených různým podmínkám, jako je úzkost, stres, nespavost a další. Aplikace je navržena tak, aby vám pomohla meditovat, s uklidňujícími barvami bílé, fialové a modré, které vám pomohou nastavit tón. Jeho nejnovější verze nabízí podporu Apple Watch a některé redesigny umožňují použití pro telefony i tablety.

Pzizz

Hodnocení iPhone: ★★★★★

Cena: Zdarma

Pzizz nehraje.Aplikace je navržena tak, aby vám pomohla v boji proti nespavosti a během dne si vezměte napájení. Stačí ji zapnout a aplikace vytvoří zvuky, které vám pomohou uvolnit. Aktualizace nejnovější verze zahrnují opravy chyb, aby se zabránilo dodatečnému vybíjení baterie.

ReklamaZveřejnost

Příroda zvuků Relax a spánek

Příroda zvuky Relax a spánek

Android hodnocení: ★★★★★

Cena je zdarma

je na dosah ruky. Vyberte si z široké škály přírodních zvuků, které vám pomohou odpočinout, od městských zvuků až po vlny, které se rozpadají na pláži. Poslouchejte, jak málo, nebo tak dlouho, jak chcete, s časovačem start a stop. Zvuk můžete také použít jako alarm nebo vyzvánění.

Reklama

Digipill

Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩

Android hodnocení: ★★★★ ✩

různých podmínek. Můžete si koupit své "pilulky" z obchodu s pilulky. Pilulky jsou skutečně řízené meditace a na rozdíl od aktuálních pilulků nepřicházejí s rizikem nežádoucích vedlejších účinků. Existují pilulky, které snižují stres, pomáhají při hubnutí a bojují proti nespavosti. Nové aktualizace zahrnují schopnost najednou koupit více tablet, upozornění a kompatibilitu s Apple Watch.

ReklamaZveřejňovat

Sleep Genius

Hodnocení iPhone: ★★★ ✩✩

Android hodnocení: ★★★★ ✩

Cena: $ 4. 99

Sleep Genius byl navržen s použitím neurosenzorických algoritmů, které vytvářejí zvuky, které řídí váš mozek celým cyklem spánku. Aplikace je založena na výzkumu, který NASA využívá k tomu, aby astronautům pomohl spát. Vyberte program relaxace nebo časového spánku. Když je čas probuzení, aplikace bude používat jemný poplach, který vás vyvede z meditace, spánku nebo nočního spánku.

Spánek jako Android

Sleep as Android

Hodnocení Android: ★★★★★

Cena: Zdarma

Ráno může být drsná, zvlášť pokud se probudíte v nesprávném čase. Spánek jako Android je navržen tak, aby vás probudil ve správnou chvíli, abyste mohli mít lepší ráno. Nastavte budík volbou vyzvánění a sledujte spánek a kvalitu spánku. Můžete dokonce nahrávat mluvení ve spánku nebo sledovat chrápání. Budete mít také přístup k různým uklidňujícím zvukům.

ReklamaPočetNabika

Sleep Well Hypnosis

Hodnocení iPhone: ★★★★★

Android hodnocení: ★★★★ ✩

Cena: Zdarma

Nespavost a úzkost může vytvořit zlý bezesný cyklus. Sleep Well Hypnóza využívá relaxační zvuky spolu s hlasem hypnotizéru, který vás uvolní. Klepnutím na ikony můžete snadno procházet možnostmi aplikace a relace mohou být nastaveny tak, aby spíše při spánku.

White Noise

Android hodnocení: ★★★★★

Cena: $ 0. 99

Pro ty, kteří jsou lehké pražce nebo potřebují absolutní klid, může být hluk během spánku více než jen nepříjemný. Bílý hluk vám pomůže utopit nežádoucí zvuky, abyste mohli relaxovat a soustředit se na spaní.Každý zvuk je reprezentován obrazem. Aplikace umožňuje zvolit zvuky a míchat je a přizpůsobit je tak, aby vytvořili váš osobní zvuk. Můžete také nahrát vlastní zvuky a přidat vlastní obrázky.

Sleep Snadno podle Shazzie

Sleep Easi by Shazzie

Hodnocení iPhone: ★★★★★

Cena: $ 4. 99

Spánek Jednoduše nabízí originální meditace od Shazzie, uznávaného autora pěti knih na toto téma a hudby od hudebníka a léčitele Ali Calderwooda. 26-ti minutové zasedání je navrženo tak, aby mělo terapeutický účinek, což vám umožní uvolnit se do hlubokého meditačního spánku. Potřebujete být v určitém čase vzhůru? Před zahájením relace můžete nastavit poplach v aplikaci.

Reklama

Sleepo

Hodnocení Android: ★★★★★

Cena: Zdarma Sleepo nabízí knihovnu relaxačních zvuků. Vyberte si z 32 různých typů dešťů, zvuků přírody, městských zvuků, bílého šumu nebo nástrojů. Smíchejte je a přizpůsobte jim vašim preferencím. Aplikace také nepotřebuje připojení k internetu, které by vám umožnilo používat kdekoli.