Pokusit se otehotnět

Než začnete s těhotenstvím

U mnoha lidí je těhotenství snadné a přirozené. Často se stává, aniž by se to snažilo. Podle průzkumu, který publikoval Institut Guttmacher, je téměř polovina všech těhotenství v USA neplánovaná.

Pokud myslíte na brzké těhotenství brzy, je dobré plánovat dopředu. Příprava vám pomůže mít zdravé těhotenství a zdravé dítě.

Existuje několik kroků, které může pár udělat, aby se zvýšila jejich šance na zdravé těhotenství.

ReklamaZveřejněná inzerce

Návštěvy lékaře

Páry, které se snaží otehotnit, by se měly obrátit na lékaře, který poskytuje poradenství a podporu před koncepcí. To je zvláště důležité, pokud jeden nebo oba rodiče mají v minulosti zdravotní problémy, které by mohly ovlivnit plodnost. Mezi tyto problémy patří:

vysoký krevní tlak

astma

diabetes

anamnéza rakoviny

onemocnění štítné žlázy

pohlavně přenosné infekce

endometrióza <999 > fibroidy (ženy)

Doktor se může ujistit, že všechny léky, které jeden z vás může užívat, negativně neovlivní ani plodnost ani vyvíjející se dítě. Pokud jsou určité druhy léků nezbytné pro zdraví obou rodičů, může vám lékař předepsat bezpečnější alternativy.

Během předběžné koncepce bude lékař také posuzovat vaše celkové zdraví a pohodu. Je to skvělý čas k diskusi o možných změnách životního stylu, které vám mohou pomoci dosáhnout úspěšného těhotenství a zdravého dítěte.

Proveďte pravidelné schůzky

Spolupracujte s poskytovatelem zdravotní péče, abyste sledovali plodnost a celkové zdraví. To může pomoci zajistit zdravé a bezpečné těhotenství.

Pravidelné návštěvy budou i nadále důležité, jakmile jste vytvořili. Post-koncepční návštěvy jsou známé jako prenatální péče. Prenatální péče je důležitá pro zdravé těhotenství. To může snížit riziko:

nízká porodní váha

předčasné porodu
preeklampsie / eclampsie
komplikace z gestačního diabetu
vrozené vady, zejména defekty neurální trubice
999> Výživa

Vezměte kyselinu listovou

Ženy, které chtějí otěhotnět, by měly dostat nejméně 400 mikrogramů kyseliny listové denně, a to nejméně jeden měsíc před těhotenstvím. Mohou doplnit svůj denní multivitamin kyselinou listovou. Mohou také hledat multivitamin s přidanou kyselinou listovou, jako je prenatální vitamin.

Bylo prokázáno, že kyselina listová snižuje riziko některých závažných vrozených vad a potratu. Důležité je, aby se před začátkem těhotenství začala doplňovat kyselina listová.

Jíst dobře

Vaše tělo bude potřebovat všechny vitamíny a živiny, které může dostat, když jste těhotná. Začněte správně jíst.Jídlo dobře je klíčem k zdravému životu a zdravému těhotenství. Měli byste také užívat každý den multivitamin, abyste se vyhnuli tomu, co vaše jídlo vynechává.

ReklamaZveřejňovat

Životní styl

Udržovat zdravou váhu

Podvázání nebo nadváha může výrazně snížit plodnost. To platí pro muže i ženy.

Páry by měly pracovat s lékaři nebo odborníky na výživu, aby dosáhly optimální hmotnosti. To také pomůže dostat matku na dobrou základnu pro váhu, kterou získá během těhotenství.

Cvičení

Cvičení po dobu 30 minut pět až sedm dní v týdnu je dobrý způsob, jak pomoci:

udržovat nebo zhubnout

stavět fyzické zdraví

snížit stres

způsob, jak zůstat zdravý před, během a po těhotenství. Nadměrně intenzivní cvičení však může způsobit problémy s plodností. Poraďte se svým lékařem o zavedení těhotenského cvičení pozitivního cvičení.
Odříznout zpět na svěráky
Některé zlozvyky mohou snížit plodnost. U mužů mohou být problémy se spermiemi způsobeny například:

těžké pití

užívání nelegálních drog včetně anabolických steroidů, marihuany a metamfetaminu

kouření

U žen je nejvhodnější přestat kouřit než jste těhotná. Kouření během těhotenství zvyšuje riziko komplikací a vrozených vad. Totéž platí pro užívání nelegálních drog. Například ženy, které užívají kokain nebo metamfetaminy, jsou vystaveny vyššímu riziku:
potrat
nízká porodní váha

vrozené vady

předčasná práce
alkohol nebo dokonce spousta kofeinu činí koncepci pro ženy obtížnější. Těhotné ženy by neměly pít alkohol a měly by výrazně omezit příjem kofeinu na ne více než 150 mg denně. Obě látky značně zvyšují riziko předčasného porodu, vrozených vad a úmrtí dětí.
Vyvarujte se expozici toxinům
Toxiny nalezené na pracovišti a doma mohou ovlivnit vaši plodnost. Mohou také potenciálně ovlivnit zdraví vašeho těhotenství a budoucího dítěte.

Můžete hledat způsoby, jak snížit expozici toxinům doma a v práci. Používání ochranných pomůcek, jako jsou rukavice a masky, při čištění nebo práci na opravách může pomoci.

Těhotné ženy by se měly také snažit co nejvíce zabránit vystavení výkalych koček a hlodavců. Odkapávání může obsahovat parazit, který způsobuje toxoplazmózu. Infekce může potenciálně poškodit vývoj plodu nebo může způsobit problémy později v životě, jako je slepota nebo mentální postižení.

Reklama

Historie rodiny

Naučte se o rodinné historii

Měli byste také zjistit, zda vaše rodiny vypadají zvláště náchylné k chronickým chorobám, jako je vysoký krevní tlak nebo rakovina. Tato rizika mohou ovlivnit váš těhotenský proces.