Základní průvodce pro seznamování s IBS
Obsah:
- Převezměte kontrolu nad těmi třemi prvky, pro které můžete mít konečné rozhodnutí: kde, kdy a jak.
- "Mám IBS, což znamená, že můžu trávit velká období tohoto data na záchodě."
- Neměli byste se cítit v rozpacích se svým IBS - je to jen další část z vás a ten správný člověk to pochopí.
- Nezapomeňte, že každý má aspekty svého těla a charakteru, které milují, a aspekty, které nejsou tak nadšené. Ale dohromady se přidávají, aby vás udělali - vlastní! Neměli byste se cítit v rozpacích se svým IBS. Je to jen další část z vás a ten správný člověk to pochopí. Je pravda, že bydlení s IBS není po celou dobu báječné, ale měli byste mít důvěru ve vlastní nádheru.
- Příznaky IBS - plyn, nadýmání, průjem, zácpa - jsou nepořádky, které každý někdy zažil, nebo ne pravidelně. Zatímco s nimi možná nemusíte řešit stejnou intenzitou, chápou, že nejsou odrazem vás jako osoby. Skutečnost, že každý má zkušenosti s nepříjemností příznaků, znamená, že vás nebudou soudit tak tvrdě, jak si myslíte. Pokud skončíte tím, že budete trávit více času v koupelně, než budete chtít, většina (dobrých) lidí bude sympatizovat s vaší touhou.Ujistěte se, že stejnou laskavost aplikujete na sebe.
- Měla jsem požádat o pomoc nebo se někomu svěřila, protože jsem se znepokojovala tím, kde bych mohla použít toaletu, jenom zhoršila mé příznaky.
- Vždy doporučuji mít oblečení "go-to" pro datování, o kterém víte, že se budete cítit sexy a pohodlně. Pro mě je to trochu černé šaty, které jsou větší než normálně.
- Je zřejmé, že IBS z větší části není smích. Je to sotva veselý, když jste se přes toaletu střemhlavou poprvé ráno ptáte, jestli někdy budete moci opustit dům, protože máte vzplanutí. Ani to není legrační, když se budete bolet, protože máte v pasti vítr nebo silné nadýmání. Chcete-li však nechat vaši osobnost ležet za vážnou ochrannou deku, kterou IBS může tvořit, musíte vědět, kdy se smát.
Nikdy nezapomenu na ta strašná slova, která mi předcházela před několika lety. Nesprávně jsme se navzájem neviděli a já jsem chtěl udělat dobrý dojem. Ale pak to řekl: "Budu vařit večeři u mého domu. "
ReklamaZveřejňovat
Většina žen předpokládám, že je to hrozně romantické. Muž, domácí večeře, útulný večer. Ale pro mě bylo toto pozvání mojí největší noční můrou. Protože jsem měl ještě další faktor, který bych mohl přinést večer, i když byl mnohem méně romantický: IBS.Seděl jsem u jídelního stolu, bez zákulisí na pozadí, abych maskoval zvuky, které můj žaludek způsobí, když to nervózně vybuchlo. Žádné zřejmé rozptýlení, kdy bych se možná musel potopit na toaletu (několikrát za hodinu).
Reklama
Žádný okamžitý únikový plán by neměl vstoupit do nekontrolovatelného vzplanutí, kde mé trávící příznaky zničí celou noc.ReklamaPočet
Pokud máte to taky, pak jste pravděpodobně zažili něco podobného jako noční můra, v níž jsem se ocitla. Nic vás nezpůsobí, abyste se cítili sexiější než starosti o vaše střevo, ne? (Můžeš zjistit sarkasmus?)Ale když se setkáte s IBS (syndrom dráždivého střeva), může to být trochu složité, není to nemožné. Nyní jsem v dlouhodobém vztahu s nádherně milujícím člověkem, který změnil svůj názor na tento stav a jak to vidím s ohledem na svůj romantický život.
1. Převzít kontrolu
Převezměte kontrolu nad těmi třemi prvky, pro které můžete mít konečné rozhodnutí: kde, kdy a jak.
Pokud jde o IBS, všichni víme, že bohužel často máme velmi málo kontroly nad samotnými příznaky. Můžeme minimalizovat vzplanutí tím, že odkloníme naše ovladače, zvládáme stres a pravidelně cvičíme. Ale nepředvídatelnost tohoto stavu znamená, že nikdy nemůžete být zcela jistá. Takže, pokud jde o datování, převzít kontrolu nad těmi třemi prvky, které můžete mít konečné rozhodnutí: kde, kdy a jak. Navrhněte restaurací, o kterých víte, že se můžete jíst, vybírejte hlučné místo, takže se nemusíte starat o břichnutí nebo větru a ujistěte se, že jste tak připraveni, jak můžete být.Necítíte se nepříjemně ve svém okolí (a vědět, kde jsou toalety) vám pomohou uklidnit mysl, zvláště když je vztah velmi nový a děsivý.
ReklamaZveřejňovat
2. Buďte upřímný brzy na začátku"Mám IBS, což znamená, že můžu trávit velká období tohoto data na záchodě."
Je pravda, že to není ideální otevírací čára. Ale když je ten správný okamžik - ať už je to první den, nebo druhý - budu upřímně řečeno o vašich trávicích potížích, než abych je držel sám sobě, dokud se nepohnul dál. Vždy je snazší objevit předmět včas. Pro jednoho je to skvělý test jejich charakteru, když uvidíte, jak reagují. A za druhé, to také znamená, že nejste tajemstvím, které může být často stejně stresující jako zvládnutí vašich příznaků.
Bytí otevřené, upřímné a upřímné vám pomůže cítit mnohem uvolněnější v následujících termínech. Vzhledem k tomu, že zhruba 15 procent lidí má IBS, možná dokonce zjistíte, že to má i vaše datum. Můj současný přítel mi dal na okamžik v pohodě třetí datum. On (bohužel, nebo naštěstí, můžete být soudcem) jedl něco trochu hnusný a byl otevřený o své vlastní zažívací potíže. Pomohlo mi to uklidnit, že mě nepovažuje za mé problémy s střevami. Také mi připomněl, že všichni máme věci, které se dějí vnitřně, nejdříve se nechceme podělit o to!
Reklama
3. Připusťte, že ne každý bude rozumětNeměli byste se cítit v rozpacích se svým IBS - je to jen další část z vás a ten správný člověk to pochopí.
Stejně jako žádné dvě data nejsou přesně stejné, žádné dva lidé nebudou reagovat přesně stejným způsobem na stav. Někteří lidé jsou strašně sympatickí, jiní si vzájemně sdílejí své vlastní zkušenosti a někteří dokonce ani nevědí, co je IBS. A pak jsou ti, kteří budou trivializovat vaše příznaky.Vzpomínám si na to, že jednou jsem se zmínil o svém "citlivém žaludku", jen abych mu odpověděla očima a komentářem: "Ach, takže jste jedním z těch hypochondriaců. "
ReklamaZveřejňovat
Stačí říct, že nebylo druhé datum. Ale když to bylo na první pohled trochu rozrušující, uvědomil jsem si, že ne každý pochopí. Počáteční reakce vašeho data může nabídnout užitečný pohled na něčí charakter.4. Nenechte se stydět
Nezapomeňte, že každý má aspekty svého těla a charakteru, které milují, a aspekty, které nejsou tak nadšené. Ale dohromady se přidávají, aby vás udělali - vlastní! Neměli byste se cítit v rozpacích se svým IBS. Je to jen další část z vás a ten správný člověk to pochopí. Je pravda, že bydlení s IBS není po celou dobu báječné, ale měli byste mít důvěru ve vlastní nádheru.
Přečtěte si více: 12 Věci, lidé s IBS jsou unavení z učení »
Reklama
5. Buďte laskaví vůči soběPříznaky IBS - plyn, nadýmání, průjem, zácpa - jsou nepořádky, které každý někdy zažil, nebo ne pravidelně. Zatímco s nimi možná nemusíte řešit stejnou intenzitou, chápou, že nejsou odrazem vás jako osoby. Skutečnost, že každý má zkušenosti s nepříjemností příznaků, znamená, že vás nebudou soudit tak tvrdě, jak si myslíte. Pokud skončíte tím, že budete trávit více času v koupelně, než budete chtít, většina (dobrých) lidí bude sympatizovat s vaší touhou.Ujistěte se, že stejnou laskavost aplikujete na sebe.
6. Požádejte o pomoc
Měla jsem požádat o pomoc nebo se někomu svěřila, protože jsem se znepokojovala tím, kde bych mohla použít toaletu, jenom zhoršila mé příznaky.
Vzpomínám si na jednu absolutně strašlivou zkušenost s prvním mým přítelem. Vyrazili jsme na první dovolenou v rodině v Evropě. Neměl jsem ponětí, jaká by byla situace v koupelně, zda budeme mít vlastní koupelnu nebo zda budeme sdílet se zbytkem rodiny.ReklamaZveřejňovat
Ale nic mě nemohlo připravit na očekávanou situaci. Nejen, že dvířka toalety mají průhledný skleněný skleněný dvířka (s křehkou záclonou, která chrání vaši skromnost), ale ve stěně krbu, který vedl přes chodbu, kde se všichni shromáždili dříve a po jídle.Strávil jsem celý týden a snažím se proklouznout na veřejnou toaletu a udržovat mé problémy v tajnosti. Měl jsem požádat o pomoc nebo se někomu svěřit, protože strach, kde bych mohl používat toaletu, jen zhoršil mé příznaky. Navíc, kdybych požádal o pomoc, někdo mi mohl dát alternativu, abych se cítil pohodlněji. Po cestě jsem slíbil, že si nikdy nemusím udržet věci samé!
7. Vyberte si oblečení moudře
Vždy doporučuji mít oblečení "go-to" pro datování, o kterém víte, že se budete cítit sexy a pohodlně. Pro mě je to trochu černé šaty, které jsou větší než normálně.
Je zřejmé, že když se odvážíte na první rande, chcete se obléknout, abyste zapůsobili. Ale jelikož někdo s trávicími problémy ví příliš dobře, často se budete muset oblékat i pro váš IBS. Vyberte něco, na čem se budete cítit pohodlně a budete se cítit dobře. Velmi doporučuji, abyste neměli na sobě těsné džíny. Byl jsem v té nešťastné situaci tolikrát, kdy se jednalo v restauraci, která se mnou reagovala, a musel jsem si odloupat džíny od mého žaludku, abych zmírnila bolest. Pevné oblečení a IBS se ne vždy promíchají.Vždy doporučuji mít oblečení "go-to" pro datování, o kterém víte, že se budete cítit sexy a pohodlně. Pro mě je to trochu černé šaty, které mají větší rozměry, než obvykle nosím. Zdůrazňuji svůj pás pomocí tenkého pásu, ale pokud začínám mít pocit, že se břicho zvětšuje, mohu poměrně snadno vyrazit pás a užít si vznášedlého, lehkého materiálu, který pokrývá jakýkoli nadýmání a není těsně u břicha.
8. Víte, kdy se smát
Je zřejmé, že IBS z větší části není smích. Je to sotva veselý, když jste se přes toaletu střemhlavou poprvé ráno ptáte, jestli někdy budete moci opustit dům, protože máte vzplanutí. Ani to není legrační, když se budete bolet, protože máte v pasti vítr nebo silné nadýmání. Chcete-li však nechat vaši osobnost ležet za vážnou ochrannou deku, kterou IBS může tvořit, musíte vědět, kdy se smát.
Smích a trochu legrace na vlastní IBS může opravdu skutečně pomoci překonat vnitřní rozpaky, které často vytváří.Pokud váš žaludek dělá legrační zvuk, najděte způsob, jak trochu ulehčit vaši náladu, než aby se na to stresoval: "Mám lev v mé bříšce dnes" nebo "Můj žaludek říká, že projít sůl, prosím. "Někdy je smích nejlepší lék!
Datování je skličující, náročné a plné nepříjemných okamžiků - pro každého. IBS může být někdy dodatečnou komplikací, ale může to být také velmi dobrý (i když neúmyslný) datovací filtr, když uvidíte, jak lidé reagují. A i když ne všichni pochopí, mohu vás ujistit, že ten správný bude.
Scarlett Dixon je novinářka na bázi U.K., životní styl blogger a YouTuber, který provozuje síťové akce v Londýně pro blogy a odborníky na sociální média. Má velký zájem mluvit o čemkoli, co by mohlo být považováno za tabu a dlouhý seznam lopaty. Ona je také vášnivá cestovatel a vášnivý sdílet zprávu, že IBS nemusí vás držet v životě!
Navštívte její web a napište ji @Scarlett_London.
