7 Přírodních léků na fibromyalgii
Obsah:
- Standardní léčba může být zasažena nebo ztráta
- Přírodní léčba # 1: Jóga
- Přírodní léčba č. 2: Meditace
- Přírodní léčba # 3: 5-HTP
- Přírodní léčba č. 4: SAMe
- Přírodní léčba # 5: Akupunktura
- Přírodní léčba # 6: Tai chi
- Přírodní léčba # 7: Ruční lymfodrenážní terapie
- Nevzdávejte se vašeho hledání úlevu
Standardní léčba může být zasažena nebo ztráta
Standardní léčba fibromyalgie zahrnuje léky proti bolesti, antidepresiva a léky proti záchvatům. Mohou pomoci snížit příznaky jako bolest, únava a nespavost.
Pro některé lidi však tyto léky nemusí poskytnout perfektní řešení. Výzkumná zpráva Nadace Jesse a Julie Raschové prohlásila, že někdy léčba léky je neúčinná. Mohou také způsobit nežádoucí účinky, které je obtížně udržují.
Autoři dospěli k závěru, že nejlepším přístupem je kombinovat léčbu léky s jinými typy léků, které nejsou léčivem nebo "doplňkovými" terapiemi. Zde je několik možností.
ReklamaZveřejnostJóga
Přírodní léčba # 1: Jóga
Několik studií naznačuje, že jóga může pomoci zmírnit příznaky fibromyalgie. Výzkumníci v časopise Pain spojili jógu s nižšími úrovněmi bolesti související s fibromyalgií mezi účastníky.
Další studie zveřejněná ve Journal of Pain Research našla podobné výsledky. Ženy s fibromyalgií, které absolvovaly 75-ti minutovou třídu jógy dvakrát týdně po dobu osmi týdnů, zaznamenaly méně bolesti na konci studie. Měly také nižší hladiny stresového hormonu kortizolu v krvi.
Meditace
Přírodní léčba č. 2: Meditace
Může meditace změnit způsob, jakým váš mozek zpracovává signály bolesti? Australský revmatolog Dr. Daniel Lewis si to myslí. Navrhuje, že meditace může změnit způsob, jakým funguje mozku, a pomáhá zlepšit příznaky fibromyalgie.
Přehled výzkumu zveřejněný v současných zprávách o bolesti a bolestech hlavy také našel důkaz, že meditace může zmírnit bolesti spojené s fibromyalgií. Může pomoci uklidnit vaši mysl a uvolnit vaše tělo, podporovat hluboký odpočinek a relaxaci. Na druhou stranu může to vaše tělo léčit samo.
ReklamaZbožíSlovník5-HTP
Přírodní léčba # 3: 5-HTP
5-hydroxytryptofan (5-HTP) je přirozená aminokyselina. Pomáhá tělu produkovat serotonin. Tato chemikálie pomáhá regulovat vaši náladu.
Podle recenze publikovaného v Rheumatology International, studie naznačují, že 5-HTP může pomoci zlepšit symptomy fibromyalgie. Může pomoci zmírnit bolest, ranní ztuhlost, únavu a úzkost. Je zapotřebí více výzkumu, ale vědci věří, že funguje podobně jako antidepresiva.
SAMe
Přírodní léčba č. 4: SAMe
S-adenosylmetionin (SAMe) je molekula, která vaše tělo produkuje přirozeně. Je k dispozici také jako výživový doplněk.
SAMe může pomoci zmírnit některé příznaky fibromyalgie, reportují výzkumníci v revmatologii. Například může pomoci zmírnit bolest, ranní ztuhlost a únavu. Účastníci výzkumu také zaznamenali některé mírné nežádoucí účinky, jako je bolest žaludku a závratě.
ReklamaZveřejnostAkupunktura
Přírodní léčba # 5: Akupunktura
Akupunktura je starodávnou formou tradiční čínské medicíny.Velmi tenké jehly se vkládají do kůže na různých místech vašeho těla. Používá se k léčbě různých stavů.
Článek publikovaný v Cochrane Database of Systematic Reviews naznačuje, že může pomoci léčit fibromyalgii. Autoři zhodnotili devět studií s celkem 395 účastníky. Našli některé důkazy, že akupunktura může pomoci zlepšit bolest a ztuhlost.
Reklama Tai chi
Přírodní léčba # 6: Tai chi
Tai chi je prastará čínská praxe. Zahrnuje to, že se vaše tělo pohybuje pomalu a jemně skrze sérii pozic. Ukázalo se, že existuje určitý potenciál pro symptomy fibromyalgie na východ.
Studie uvedená v New England Journal of Medicine našla slibné výsledky. Účastníci s fibromyalgií se zúčastnili 60minutové třídy tai chi nebo wellness výcvikové a protahovací třídy. Účastnili se těchto tříd dvakrát týdně po dobu 12 týdnů. Ti, kteří dělali tai chi, zaznamenali zlepšení bolesti, kvality spánku, deprese a kvality života. Výhody byly ještě patrné 24 týdnů později.
ReklamaZveřejnostRuční lymfodrenážní terapie
Přírodní léčba # 7: Ruční lymfodrenážní terapie
Ruční lymfodrenážní terapie (MLDT) je typ masáže. Pomáhá pohybovat lymfatickou tekutinou tělem. Váš lymfatický systém pomáhá zbavit vaše tělo odpadu a toxinů.
Ve výzkumu, který byl publikován v časopise Journal of Manipulative and Physiological Therapies, vědci testovali MLDT na skupině žen s fibromyalgií. Jednalo se o MLDT pětkrát týdně po dobu tří týdnů. Zdálo se, že je účinnější než pravidelná masáž pro snížení ranní únavy a úzkosti. Oba MLDT a pravidelná masáž byly spojeny se sníženou bolestí a lepší kvalitou života.
Takřka
Nevzdávejte se vašeho hledání úlevu
Výzkum fibromyalgie je stále v raných fázích. Odborníci nadále dělají nové objevy a pokroky. Některé doplňkové terapie ukázaly příslib pro zmírnění příznaků této nemoci.
Pokud standardní léky neposkytují potřebnou úlevu, poraďte se s lékařem o doplňkových terapiích. Masážní terapie, jóga, meditace nebo jiné možnosti vám mohou pomoci lépe se cítit. Lékař vám může pomoci pochopit potenciální přínosy a rizika přidání do svého léčebného plánu.
