Patch ošetření páteře a home remedies: 7 způsobů, jak najít Relief

Přehled

Páteřní ostruhy jsou kosti růžové na patě, které směřují k oblouku nohy. Zatímco někteří lidé mají patní ostruhy a nikdy o nich nevědí, jiní mohou zažít značné bolesti, které mohou dělat každý krok tvrdší než poslední.

Tento stav se běžně vyskytuje při plantární fasciitidě, což je onemocnění, které způsobuje zánět po dně nohy, zejména pata. Zde je sedm způsobů léčby a léků, které vám pomohou najít úlevu.

inzerceZveřejnění

Studený kompresor

1. Studený komprese

Studená terapie může napomoci uvolnění zanícené tkáně patek. Jednou z možností je aplikovat na patní látku pokrytou látkou. Můžete také použít balení za studena, které pomůže udržet ledový balíček na svém místě. Ty se prodávají v mnoha lékárnách jako gely nebo zábaly. Oni jsou drženi v mrazáku a pak zabalený kolem nohy a kotníku. Ponechte fólii po dobu 10 minut najednou, poté rozbalte. Opakujte aplikaci za studena za hodinu, když jste vzhůru.

Další možností je přitlačit nohu přes studenou nebo zmrazenou vodní láhev.

Pokračujte ve čtení: Jak vyrobit studený kompresor »

Obuv a ortoptika

2. Obuv a ortéza

Pohodlná a dobře nasazená obuv může snížit množství tlaku na podpatek patek. Tento tlak může způsobit bolest a nepohodlí. Zde je, co hledat při vyhodnocování boty pro pohodlí, když máte patu:

• Pevná podpěra podpatku: Zadní "počítadlo" boty by mělo být pevné, aby podpíralo patu a zabránilo vniknutí nohy dovnitř nebo ven.
• Mírná flexibilita: Boty by neměly být tak snadné ohnout, že jsou skládací. Boty by však měly mít postupný ohyb, který má určitý odpor, když je noha ohnutá nebo ohnutá.
• Mírně zvýšená patka: Pata nebo boty, které mají mírně vyvýšené paty (ne větší než 1 palcová výška), vám pomohou vytlačit váš bolestivý patek.

Můžete také mít vlastní orthotics (tvarované vložky do bot), které se dostanou do boty. Tyto ortézy jsou navrženy tak, aby zabránily pohybu nohy a poskytovaly podporu na podpatku. Jsou vyráběny na předpis od vašeho pediatra.

ReklamaZveřejňovat inzerát

OTC léky

3. Léky bez předpisu

Over-the-counter (OTC) protizánětlivé léky vám mohou pomoci zmírnit bolesti a nepohodlí. Mezi příklady protizánětlivých léků patří:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen sodný / naproxen (Aleve)

Nicméně, neměli byste užívat protizánětlivé léky, pokud máte problémy s ledvinami nebo máte v anamnéze žaludeční krvácení a vředy.

Zatímco OTC acetaminofen může pomoci zmírnit bolest, nemá stejné protizánětlivé vlastnosti jako ostatní léky.

Roztahy

4. Úseky

Úseky lýtka a okolních svalů, stejně jako plantární fascia mohou přispět ke snížení napětí a tlaku na podpatek patek. Některé užitečné úseky zahrnují:

Křivky nohou

• Sedněte s jednou nohou přeškrtnutou nad druhou.
• Dosáhněte nohy, popadněte prsty a přitáhněte je k hrudi. Držte tuto pozici po dobu 30 sekund a uvolněte nohu.
• Opakujte úsek 5krát na této noze, pak překračujte nohy opačným směrem a natahujte druhou nohu.

Telecí úseky

• Stějte před stěnou o délce paže.
• Položte jednu nohu mírně před druhou a naklonějte se dopředu a položte ruce na stěnu, která má přibližně výšku ramen.
• Ohněte si kolena a lehce zatlačte boky dopředu, abyste cítili úsek v tělech.
• Podržte tuto pozici po dobu 10 sekund najednou a pak narovnejte nohy. Tento úsek opakujte 10 krát, pak přepněte polohu nohy tak, aby opačná noha byla dopředu.

Roztahování ráno, odpoledne a večera může pomáhat snižováním bolesti páteře. Můžete také nosit speciální dlahy, které udržují nohu v ohybu tak, aby se v noci táhly vaše plantární fascia a telecí svaly. Tyto dlahy jsou zvláště užitečné při snižování bolesti patek, k němuž dochází první ráno.

Pokračovat ve čtení: Plantar fasciitis se táhne k uklidnění bolesti pata »

ReklamaZveřejňovat

Cryoultrasound

5. Cryoultrasound

Cryoultrasound terapie kombinuje použití elektromagnetické energie a studené terapie k úlevě od bolesti. Stroj vypadá jako velká hůlka, která se přesunuje přes nohu a kotník. Výzkum zjistil, že terapie Cryoultrasound je účinná léčebná možnost pro osoby s plantární fasciitidou, které mají také patní ostruhy. Podiatry a fyzikální terapeuti často poskytují tuto terapii.

Reklama Injekce kortikosteroidů

6. Injekce kortikosteroidů

Injekce kortikosteroidů nezpůsobí vyléčení patek, ale mohou pomoci s některými bolestimi, které způsobuje patevní špička. Pokud chcete provést injekci, lékař obvykle použije tlumené léky, které sníží jakékoli nepohodlí v místě vpichu. Zatímco místo vpichu se může lišit, většina lékařů injekčně aplikuje lék na vnitřní nebo střední část paty namísto jejího spodního okraje.

Přestože injekce kortikosteroidů mohou pomoci mnoha lidem s kostními ostruhy, existuje limit na to, jak často nebo kolik lidí dostanete. Je to proto, že steroidní injekce mohou zvýšit pravděpodobnost ruptury šlachy.

Další informace o bolestech pata »

ReklamaZveřejnění

Chirurgie

7. Chirurgie

Podle americké akademie ortopedických chirurgů lékař obvykle doporučuje chirurgii pouze pro pata, pokud konzervativní metody jako výše uvedené selhaly. Existuje řada chirurgických postupů a přístupů.Nejběžnějším přístupem je oddělení páteřního vazivého vaziva od patní kosti a odstranění patetové čelisti speciálními nástroji. To snižuje tlak z plantární fascie a odstraňuje patek.

Poškození nervu je významným rizikovým faktorem spojeným s tímto postupem. Je také možné, aby se páteřní ostrost vrátil po operaci. Po zákroku může trvat několik týdnů, dokud nebudete moci začít běžet normálně a s menším bolestem patek.