5 Přínosů probiotik pro perorální podání

Perorální probiotické výhody

Probiotika jsou zdravé bakterie. Oni jsou většinou známí pro jejich vliv na zdraví trávení. Ale výzkum začíná ukázat, že mohou pomoci udržet vaše ústa zdravá.

Úřad pro potraviny a léčiva v USA zatím nepovolil orální probiotiku pro jakékoli lékařské použití. Ale několik studií naznačuje, že probiotika může být přínosem vašeho orálního zdraví. Zde je to, co výzkum uvádí o pěti možných výhodách perorálních probiotik:

1. Zabraňte plaku

Všichni máme mnoho různých druhů bakterií v ústech. Některé z nich způsobují plak. Studie z roku 2016 zjistila, že kmen bakterií známý jako A12 může pomoci bojovat proti dutině způsobující bakterie nazývané Streptococcus mutans. S. mutans mění cukr na kyselinu mléčnou. To vytváří kyselé prostředí v ústech, které vede k dutinám a plaketám. Vědci v laboratoři společně sbírali oba druhy bakterií. Bakterie A12 zastavily růst S. mutans a zhotovení jakéhokoliv plaku.

2. Boj se špatným dechem

Několik studií zkoumalo, zda probiotika mohou pomoci při boji se špatným dechem. Špatný dech je často způsoben bakterií v ústech nebo střevě. Jedna studie měla 23 lidí, kteří užívali antimikrobiální ústní vodu, a pak užívali buď placebo nebo přípravek s probiotikem Streptococcus salivarius po dobu tří dnů. Zjistili, že 85 procent lidí, kteří probiotiku užívali, mělo výrazné snížení množství bakterií, které způsobily špatný dech.

Je třeba provést další výzkum, který by dokázal, jak dobře mohou orální probiotika bojovat nebo zabránit vzniku špatného dechu.

3. Zabránit orální rakovině

Studie z roku 2013 zjistila, že bakterie nazývané Lactobacillus salivarius snižují orální rakovinu u potkanů. Pro potvrzení tohoto přínosu je třeba provést další studie.

4. Správa příznaků gingivitidy

Studie z roku 2006 naznačuje, že probiotika mohou snižovat příznaky zánětu dásní. Gingivitida je také známá jako onemocnění dásní. Může způsobit otoky, citlivé zuby a citlivé zuby.

Výzkumníci poskytli 59 osobům s gingivitidou přípravek obsahující buď probiotickou bakterii známou jako Lactobacillus reuteri nebo placebo. Účastníci se vrátili o dva týdny později. Výzkumníci zjistili, že symptomy gingivitidy se ve skupině užívaly nejvyšší dávky probiotik nejvíce zlepšily. Lidé užívající probiotika měli také menší plaketu.

5. Snížení zánětu z onemocnění dásní

Výzkum naznačuje, že probiotické bakterie mohou pomoci při zvládání zánětu při onemocnění dásní. Studie z roku 2007 ukázala, že lidé, kteří užívali doplňky obsahující bakterie Lactobacillus brevis, snížily zánět. Další studie zjistila, že pití probiotického mléka denně snižuje orální zánět.

ReklamaZveřejňovat

Nežádoucí účinky

Existují nějaké vedlejší účinky perorálních probiotik?

Probiotika jsou obecně bezpečné. Nicméně, měli byste se vyhnout jejich užívání, pokud máte vysoké riziko infekce v důsledku stavů, jako je HIV. Děti, senioři a těhotné ženy by se neměly zabývat užíváním vysokých hladin probiotik, aniž by nejprve mluvili s lékařem.

Neměli byste překročit doporučené dávkování probiotik poskytovaných výrobci. Vždy si promluvte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky.

Reklama Potraviny a doplňky

Probiotické potraviny a doplňky k doplnění stravy

Probiotika můžete užívat v potravinách nebo ve formě doplňků. Nejlepší zdroje potravy zahrnují obohacené nebo fermentované potraviny:

Probiotika

vylepšené mléko
jogurt
měkké sýry
kefír
miso
tempeh
kimchi
> sourdough chleba
kyselé okurky
probiotika v koncentrovaných formách jako doplňky. Mohou to být pilulky, prášky nebo dokonce ústní vody. Doplňky mohou být více koncentrované než probiotika, které najdete v jídle. Lidé s vysokým rizikem infekcí by měli být opatrní při užívání koncentrovaných doplňků.

Někteří lékaři a dietní lékaři doporučují užívat probiotické bakterie látkami nazývanými prebiotiky. Jedná se o potraviny a doplňky, které pomáhají probiotikům vzkvétat ve vašem střevě. To zahrnuje jak zdravé bakterie, které přirozeně obývají střeva, tak i další probiotické bakterie. Prebiotika mají obvykle vysoký obsah vlákniny:

Prebiotika

surový česnek