Večerní Primrose Oil: Výhody, použití a další
Obsah:
- Co je to?
- 1. To může pomoci vyčistit akné
- Některé země kromě Spojených států schválily EPO k léčbě ekzému, zánětlivého stavu kůže.
- Podle studie z roku 2005 perorální suplementace EPO pomáhá vyhlazovat pokožku a zlepšit její pružnost, vlhkost, pevnost a únavovou odolnost. Podle studie je GLA nezbytná pro ideální strukturu a funkci pokožky. Vzhledem k tomu, že kůže nemůže produkovat GLA na vlastní pěst, vědci věří, že užívání GLA-bohatých EPO pomáhá udržovat pokožku zdravou celkově.
- Starší studie naznačuje, že EPO je vysoce účinný při léčbě symptomů premenstruačního syndromu (PMS), jako je deprese, podrážděnost a nadýmání. Vědci věří, že některé ženy prožívají PMS, protože jsou citlivé na normální hladiny prolaktinu v těle. GLA se přeměňuje na látku v těle (prostaglandin E1), která má pomáhat zabránit tomu, aby prolaktin vyvolal PMS.
- Pokud se u vás objeví bolest prsu tak závažná během vašeho období, která zasahuje do vašeho života, pomůže Vám EPO.
- EPO může snížit závažnost návalů návalů horka, což je jeden z nejnepříznivějších vedlejších účinků menopauzy.
- Existují určité důkazy, že EPO snižuje krevní tlak, ale je zapotřebí více výzkumu.
- Podle studie z roku 2014 o potkanech je EPO protizánětlivá a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Většina lidí se srdečním onemocněním má v těle zánět, i když nebylo prokázáno, že zánět způsobuje onemocnění srdce.
- Jak používat:
- Jak používat:
- Nežádoucí účinky jsou obvykle mírné a mohou zahrnovat:
- Neexistuje standardizované dávkování pro EPO. Většina doporučení pro dávkování je založena na tom, co bylo ve výzkumu použito. Poraďte se svým lékařem nebo vyškoleným přírodním lékařem, abyste zvážili rizika a přínosy takového EPO a obdržíte rady o správné dávce pro Vás.
Co je to?
Večerní primrose olej (EPO) je vyroben ze semen květů rostliny pocházející ze Severní Ameriky. Rostlina se tradičně používá k léčbě modřin, hemoroidů, zažívacích potíží a bolestí v krku.
Jeho léčebné výhody mohou být způsobeny obsahem kyseliny gama-linolenové (GLA). GLA je omega-6 mastná kyselina obsažená v rostlinných olejích.
EPO se obecně používá jako doplněk nebo topicky. Přečtěte si informace o tom, jak EPO může dnes léčit mnoho běžných zdravotních stavů.
ReklamaZveřejnostAkné
1. To může pomoci vyčistit akné
GLA v EPO má pomáhat akné tím, že snižuje zánět kůže a snižuje počet kožních buněk, které způsobují léze. Může také pomoci pokožce zadržet vlhkost.
Samostatná studie zjistila, že suplementace GLA snižuje jak zánětlivé, tak nezajímající léze akné.Jak používat:
Účastníci studie cheilitidy obdrželi šest 450-miligramových (kapslí) EPO třikrát denně po dobu celkem 8 týdnů.
2. Může pomoci zmírnit ekzém
Některé země kromě Spojených států schválily EPO k léčbě ekzému, zánětlivého stavu kůže.
Podle starší studie může GLA v EPO zlepšit kožní epidermis. Systémové posouzení roku 2013 však dospělo k závěru, že perorální EPO nezlepšuje ekzém a není účinnou léčbou. Přezkum se nezabýval účinností topického EPO pro ekzém.
Jak používat:
Ve studiích bylo 1 až 4 EPO kapsle podáváno dvakrát denně po dobu 12 týdnů. Chcete-li použít lokálně, můžete použít 1 mililitr (20%) EPO na pokožku dvakrát denně až po dobu 4 měsíců. ReklamaZveřejňovat inzerát
Zdraví kůže3. Pomáhá zlepšit celkový zdravotní stav kůže
Podle studie z roku 2005 perorální suplementace EPO pomáhá vyhlazovat pokožku a zlepšit její pružnost, vlhkost, pevnost a únavovou odolnost. Podle studie je GLA nezbytná pro ideální strukturu a funkci pokožky. Vzhledem k tomu, že kůže nemůže produkovat GLA na vlastní pěst, vědci věří, že užívání GLA-bohatých EPO pomáhá udržovat pokožku zdravou celkově.
Jak používat:
Užívejte 500 mg EPO tobolky třikrát denně po dobu až 12 týdnů. Příznaky PMS
4. Může pomoci zmírnit symptomy PMS
Starší studie naznačuje, že EPO je vysoce účinný při léčbě symptomů premenstruačního syndromu (PMS), jako je deprese, podrážděnost a nadýmání. Vědci věří, že některé ženy prožívají PMS, protože jsou citlivé na normální hladiny prolaktinu v těle. GLA se přeměňuje na látku v těle (prostaglandin E1), která má pomáhat zabránit tomu, aby prolaktin vyvolal PMS.
Podle studie z roku 2010 byl účinný přípravek obsahující vitamín B-6, vitamín E a EPO pro zmírnění PMS. Přesto není jasné, kolik EPO hrálo svou roli od systematického přezkumu v roce 2009, který EPO nepomáhá pro PMS.
Jak používat:
U přípravku PMS užívejte 6 až 12 tobolek (500 mg až 6 000 mg) jednou až čtyřikrát denně po dobu až 10 měsíců. Začněte nejmenší možnou dávkou a zvyšte podle potřeby, abyste ulevili příznaky. ReklamaZboží
Bolest prsu5. Může vám pomoci minimalizovat bolest prsu
Pokud se u vás objeví bolest prsu tak závažná během vašeho období, která zasahuje do vašeho života, pomůže Vám EPO.
Podle studie z roku 2010 se zdá, že GLA v EPO snižuje zánět a pomáhá inhibovat prostaglandiny, které způsobují cyklickou bolest prsu. Studie zjistila, že užívání denních dávek EPO nebo EPO a vitaminu E po dobu šesti měsíců snížilo závažnost cyklické bolesti prsu.
Jak používat:
Vezměte 1 až 3 gramy (g) nebo 2. 4 ml EPO denně po dobu 6 měsíců. Můžete také užít 1, 200 mg vitaminu E po dobu 6 měsíců. Reklama
Blesky6. Mohlo by to pomoci snížit návaly horka
EPO může snížit závažnost návalů návalů horka, což je jeden z nejnepříznivějších vedlejších účinků menopauzy.
Podle recenzí z literatury z roku 2010 není dostatek důkazů o tom, že přípravek typu EPO, jako je EPO, pomáhá návalům horké břety. Pozdější studie však dospěla k jinému závěru. Studie zjistila, že ženy, které užívaly 500 mg denně EPO po dobu 6 týdnů, zaznamenaly méně časté, méně závažné a kratší návaly tepla.
Ženy také měly vylepšené známky pro sociální aktivitu, vztahy s ostatními a sexualitu na dotazníku o tom, jak horké záblesky ovlivňují každodenní život.
Jak používat:
Užívejte 500 mg EPO dvakrát denně po dobu 6 týdnů. ReklamaZveřejnost
Vysoký krevní tlak7. To může pomoci snížit vysoký krevní tlak
Existují určité důkazy, že EPO snižuje krevní tlak, ale je zapotřebí více výzkumu.
Podle studie z roku 2013 snížil EPO systolický krevní tlak o 4%. Výzkumníci nazvali redukci "klinicky významný rozdíl. "Systémové hodnocení z roku 2011 dospělo k závěru, že neexistuje dostatek důkazů o tom, zda EPO pomáhá snižovat riziko vysokého krevního tlaku během těhotenství nebo preeklampsie, což je stav, který způsobuje nebezpečné vysoký krevní tlak během těhotenství a po něm.
Jak používat:
Vezměte standardní dávku 500 mg EPO dvakrát denně pod dohledem svého lékaře. Neužívejte jiné doplňky nebo léky, které mohou snižovat váš krevní tlak.
Zdraví srdce 8. To může pomoci zlepšit zdraví srdce
Srdeční onemocnění zabije více než 600 000 lidí ve Spojených státech každý rok. Stovky dalších tisíc žijí s tímto stavem. Někteří lidé se obrací na přírodní prostředky, jako je EPO, aby pomohli.
Podle studie z roku 2014 o potkanech je EPO protizánětlivá a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Většina lidí se srdečním onemocněním má v těle zánět, i když nebylo prokázáno, že zánět způsobuje onemocnění srdce.
Jak používat:
Pod dohledem lékaře užívejte 10 až 30 ml EPO po dobu 4 měsíců pro celkové zdraví srdce. Používejte s opatrností, pokud užíváte jiné léky, které ovlivňují srdce.
ReklamaZveřejňovat inzerát Nervová bolest
9. Pomáhá snížit bolesti nervůPeriferní neuropatie je častým nežádoucím účinkem cukrovky a dalších stavů. Starší výzkum ukázal, že užívání kyseliny linolenové pomáhá snižovat příznaky neuropatie, jako je citlivost na teplo a chladu, necitlivost, brnění a slabost.
Jak používat:
Užívejte EPO tobolky obsahující denně 360 až 480 mg GLA po dobu až 1 roku.
Bolest kostí 10. Pomáhá zmírnit bolest kostí
Bolest kostí je často způsobena revmatoidní artritidou, chronickou zánětlivou poruchou. Podle systematického přehledu v roce 2011 má GLA v EPO potenciál snížit bolesti s revmatoidní artritidou, aniž by způsoboval nežádoucí vedlejší účinky.
Jak používat:
Vezměte 560 až 6 000 mg EPO denně po dobu 3 až 12 měsíců.
Nežádoucí účinky a rizika Nežádoucí účinky a rizika
EPO je obecně považována za bezpečnou pro většinu lidí, aby užívala krátkodobě. Bezpečnost dlouhodobého používání nebyla stanovena. Doplňky nejsou pro kvalitu monitorovány Správou potravin a léčiv Spojených států. Při výběru EPO, výzkum doplňku, stejně jako společnost prodávající produkt.
Nežádoucí účinky jsou obvykle mírné a mohou zahrnovat:
bolest žaludku
bolesti břicha
- bolesti hlavy
- měkké stolice
- Užívání nejmenšího množství může pomoci předejít nežádoucím účinkům.
- EPO může ve vzácných případech způsobit alergickou reakci. Některé příznaky alergické reakce jsou:
zánět rukou a nohou
vyrážka
- dýchací potíže
- sípání
- Pokud užíváte ředidla krev, EPO může zvýšit krvácení. EPO může snižovat krevní tlak, takže ho neužívejte, pokud užíváte léky, které snižují krevní tlak nebo ředidla krve.
- Místní EPO se často používá k přípravě děložního čípku k dodání. Ale podle Mayo Clinic, studie uvádějící, že EPO ústně zpomalilo dilataci a způsobilo delší práci. Neexistuje dostatečný průzkum EPO k určení jeho bezpečnosti při užívání během těhotenství nebo kojení.
Reklama
Ukázka
Ukázka Existují důkazy, že EPO může mít prospěch některých podmínek samostatně nebo jako doplňková terapie, ale je zapotřebí více výzkumu. Dokud nebude verdikt jasný, EPO by nemělo být používáno namísto léčebného plánu doporučeného lékařem.
Neexistuje standardizované dávkování pro EPO. Většina doporučení pro dávkování je založena na tom, co bylo ve výzkumu použito. Poraďte se svým lékařem nebo vyškoleným přírodním lékařem, abyste zvážili rizika a přínosy takového EPO a obdržíte rady o správné dávce pro Vás.
Abyste snížili riziko nežádoucích účinků, vždy používejte nejnižší možnou dávku. Pokud začnete mít neobvyklé nebo trvalé nežádoucí účinky, přestaňte užívat a navštěvujte svého lékaře.
