Zelený čaj při kojení: škodlivé pro dítě?

Když kojíte, budete muset věnovat velkou pozornost vaší stravě.

Věci, které jíte a pijete, mohou být převedeny na vaše dítě skrze vaše mléko. U žen, které kojí, se doporučuje, aby se vyvarovali alkoholu, kofeinu a některých léků.

ReklamaČlánku

Pravděpodobně jste slyšeli, že čaj má méně kofeinu než kávu a zelený čaj je považován za zdravý kvůli jeho antioxidantům. Takže je bezpečné pít zelený čaj, když kojíte?

Přečtěte si další informace o obsahu kofeinu v zeleném čaji a co lékaři doporučují pro ženy během kojení.

Kojení a kofein

Lékaři nedoporučují dítěti kofein, a to platí i pro děti. Zatímco výzkum neukázal žádné trvalé nebo život ohrožující vedlejší účinky kofeinu během kojení, může to určitě způsobit problémy. Děti vystavené kofeinu prostřednictvím mateřského mléka mohou být více podrážděné nebo mají problémy se spaním. A nikdo nechce vyděšené dítě, pokud se mu dá vyhnout.

inzerce

Dr. Sherry Rossová, OB-GYN a zdravotní expertky žen na zdravotním středisku Providence Saint John v Santa Monice v Kalifornii říkají: "Kofein může zůstat ve vašem systému po dobu pěti až 20 hodin. Pokud užíváte léky, máte vyšší tělesný tuk nebo jiné zdravotní problémy, může se držet déle. "

Kofein může zůstat v systému novorozence mnohem déle než systém pro dospělé, takže se můžete docela dlouho potýkat s problémy s spánkem a spánkem.

inzerceZveřejnění

Zelený čaj a kofein

Co je obsah kofeinu? 8 uncí zeleného čaje obsahuje 24 až 45 mg kofeinu

Zelený čaj určitě nemá tolik kofeinu jako káva a můžete dokonce dostat kofein bez odrůd. Podávaná dávka 8 jednotek pravidelného zeleného čaje má přibližně 24 až 45 mg ve srovnání s 95 až 200 mg v vařené kávě.

Co je považováno za bezpečné?

"Obecně můžete vypít jednu až tři šálky zeleného čaje denně a nemáte žádné škodlivé účinky na vaše novorozence," vysvětluje Dr. Ross. "Doporučuje se, abyste nesehli více než 300 mg kofeinu denně, jestliže kojíte. "

Podle Americké akademie pediatrie (AAP) obsahuje mateřské mléko méně než 1 procent kofeinu, který má matka. Pokud nepijete více než tři šálky, měli byste být v pořádku.

AAP také poznamenává, že po pěti nebo více kofeinovaných nápojích, když si začnete všimnout, že dítě začíná být rozrušené. Avšak metabolismus lidí zpracovává kofein odlišně. Někteří lidé mají vyšší toleranci než ostatní, a to platí i pro děti. Je to dobrý nápad věnovat pozornost tomu, kolik pijete a zjistíte, zda si všimnete jakýchkoli změn chování vašeho dítěte na základě vašeho příjmu kofeinu.

Měli byste mít na paměti, že čokoláda a soda obsahují také kofein. Kombinací těchto položek s vaším pijáním čaje zvýšíte Váš celkový příjem kofeinu.

ReklamaZveřejnost

Alternativy

Pokud se obáváte, že dostanete příliš mnoho kofeinu do vašeho čaje, jsou k dispozici zelené čaje bez kofeinu. Některé černé čaje také přirozeně obsahují méně kofeinu než zelené čaje. Ačkoli i výrobky bez kofeinu stále obsahují malé množství kofeinu, bude to podstatně méně.

Některé jiné čaje bez kofeinu, které jsou bezpečné k pití během kojení jsou:

• bílý čaj
• heřmánkový čaj
• čaj z čajů
• peprný čaj
• růžové boky
• Taková cesta

Jedna nebo dvě šálky čaje pravděpodobně nezpůsobí problémy. Pro matky, kteří skutečně potřebují opravit opravdu kofein, je to možné. S trochou plánování, je to v pořádku, že máte větší porci nebo extra šálek. Potřete dostatek mléka a uložte jej do chladničky nebo mrazničky pro další krmení vašeho dítěte.

Reklama

"Pokud máte pocit, jako byste spotřebovali něco, co bylo pro vaše dítě co nejbezpečnější, je nejlepší" pumpovat a skládat "po dobu 24 hodin. Po 24 hodinách můžete bezpečně obnovit kojení, "říká Dr. Ross.

Čerpadlo a skládka se týká čerpání vašeho mléka a jeho zbavování se bez krmení vašeho dítěte. Tímto způsobem pracujete přes mléko, které může mít příliš mnoho kofeinu.