Proč kokosový olej je vhodný pro vaše zuby
Obsah:
- Co je kokosový olej?
- Kyselina laurická může zabíjet škodlivé ústní bakterie
- Může způsobit zhoršení vzniku plaku a bolesti žaludku
- Může zabránit úbytku zubů a ztrátě
- Jak ropa vytahovat s kokosovým olejem
- Domácí zubní pasta s kokosovým olejem
- Vezměte domů zprávu
Kokosový olej dostává v poslední době velkou pozornost a z dobrého důvodu.
Je spojeno s mnoha zdravotními přínosy, včetně úbytku hmotnosti.
Existují také tvrzení, že může vyčistit a bělit zuby a zároveň zabránit zubnímu kazu.
Tento článek zkoumá nejnovější výzkum kokosového oleje, zubního zdraví a zubů.
reklamaZveřejněníCo je kokosový olej?
Kokosový olej je jedlý olej extrahovaný z kokosového masa a je jedním z nejbohatších zdrojů nasycených tuků na světě.
Kokosový tuk je však jedinečný, protože je vyroben téměř výhradně ze triglyceridů středního řetězce (MCT).
MCT se metabolizují jinak než mastné kyseliny s dlouhým řetězcem ve většině ostatních potravin a mají mnoho potenciálních přínosů pro zdraví.
Kyselina laurová je mastná kyselina se středním řetězcem, která tvoří téměř 50% kokosového oleje. Ve skutečnosti je tento olej nejbohatším zdrojem kyseliny laurové, která je známa člověku.
Vaše tělo rozbije kyselinu laurovou na sloučeninu nazvanou monolaurin. Kyselina laurová i monolaurin mohou v těle zabíjet škodlivé bakterie, houby a viry.
Podle výzkumu je kyselina laurová účinnější při zabíjení těchto patogenů než jakákoli jiná nasycená mastná kyselina (1).
Studie dále naznačují, že mnohé z přínosů pro zdraví spojené s kokosovým olejem jsou přímo způsobeny kyselinou laurovou (2).
Nejpopulárnější způsoby, jak používat kokosový olej pro vaše zuby, je používat v procesu nazývaném "tahání oleje" nebo dělat zubní pastu s ním. Oba jsou vysvětleny později v článku.
Bottom line: Kokosový olej je jedlý olej extrahovaný z masa kokosových ořechů. Je vysoká v kyselině laurové, která je známa zabíjet škodlivé bakterie, houby a viry v těle.
Kyselina laurická může zabíjet škodlivé ústní bakterie
Jedna studie testovala 30 různých mastných kyselin a porovnávala jejich schopnost bojovat proti bakteriím.
Ze všech mastných kyselin byla kyselina laurová nejúčinnější (3).
Kyselina laurická napadá škodlivé bakterie v ústech, které mohou způsobit špatný dech, zubní kaz a žaludeční onemocnění (4).
Je zvláště účinný při zabíjení perorálních bakterií nazývaných Streptococcus mutans, což je hlavní příčinou zubního kazu.
Bottom line: Kyselina laurová v kokosovém oleji napadá škodlivé bakterie v ústech, které mohou způsobit špatný dech, zubní kaz a onemocnění dásní.ReklamaZnakový inzerát
Může způsobit zhoršení vzniku plaku a bolesti žaludku
Gumová choroba, známá také jako zánět dásní, zahrnuje zánět dásní.
Hlavní příčinou onemocnění dásní je tvorba zubního povlaku kvůli škodlivým bakteriím v ústech.
Aktuální výzkum ukazuje, že kokosový olej může snížit nárůst plaků na vašich zubech a bojovat proti onemocnění dásní.
V jedné studii vytahovala olej s kokosovým olejem významně sníženou tvorbu plaků a příznaky gingivitidy u 60 účastníků s onemocněním dásní vyvolaným plakem (5).
Navíc došlo k výraznému poklesu plaku po 7 dnech vytažení oleje a plaketa pokračovala v poklesu během 30denního období studie.
Po 30 dnech se průměrné skóre plaku snížilo o 68% a průměrné skóre gingivitidy se snížilo o 56%. Jedná se o významný pokles zánětu plaku a žaludku.
Bottom Line: Tažení oleje s kokosovým olejem pomáhá snižovat tvorbu plaků napadením škodlivých ústních bakterií. Může také pomoci při boji s chorobami dásní.
Může zabránit úbytku zubů a ztrátě
Útoky kokosového oleje Streptococcus mutans a Lactobacillus, což jsou dvě skupiny bakterií primárně zodpovědné za zubní kaz (6).
Několik studií naznačuje, že kokosový olej může tyto bakterie snížit stejně účinně jako chlorhexidin, což je účinná složka používaná v mnoha ústních výplachů (6, 7, 8).
Kokosový olej může z těchto důvodů zabránit zhoršení a ztrátě zubů.
Bottom line: Kokosový olej napadá škodlivé bakterie, které způsobují zubní kaz. Studie ukázaly, že může být stejně účinná jako některé výplachy úst.ReklamaZveřejňovat
Jak ropa vytahovat s kokosovým olejem
Tažení ropy je rostoucí trend, ale není to nový koncept.
Ve skutečnosti praxe těžby ropy začala v Indii před tisíci lety.
Tahání oleje je úkonem, kdy se oleje v ústach vytékají 15 až 20 minut a pak je vypijete. Jinými slovy, je to jako použití oleje jako ústní vody.
Zde je návod, jak to udělat:
- Do úst vložte lžíce kokosového oleje.
- Otřete olej asi 15-20 minut, zatlačte jej a vytáhněte jej mezi zuby.
- Vylijte olej (do koše nebo toalety, protože se mohou ucpat potrubí).
- Chraňte zuby.
Mastné kyseliny v oleji lákají a zachytávají bakterie, takže pokaždé, když vytáhnete olej, odstraňujete škodlivé bakterie a plaky z úst.
Nejlepší je to udělat hned ráno, než budete jíst nebo vypít něco.
Zde jsou podrobnější informace o tom, jak může olejové tahání zlepšit vaše zubní zdraví.
Bottom line: Tahání oleje je úkon, který způsobuje, že olej v ústach trvá 15 až 20 minut a pak ho vypijete. Odstraňuje škodlivé bakterie a plaky.Reklama
Domácí zubní pasta s kokosovým olejem
Kokosový olej má mnoho použití a můžete si z něj vyrobit i vlastní zubní pastu.
Zde je jednoduchý recept:
Složky
- 0. 5 šálků kokosového oleje.
- 2 lžíce pečiva sódy.
- 10-20 kapiček máty peprné nebo skořicové silice.
Pokyny
- Kokosový olej ohřejte, dokud se nestane měkký ani tekutý.
- Smažte sódu a promíchejte, dokud nevytvoří konzistenci podobnou pastě.
- Přidejte esenciální olej.
- Zachyťte zubní pastu v uzavřeném obalu.
Použijte jej opatrně pomocí malého nádobí nebo zubního kartáčku. Kartáč na 2 minuty a poté opláchněte.
Bottom line: Kromě olejového tahu si můžete vyrobit zubní pastu z kokosového oleje, sódy a esenciálního oleje.ReklamaZveřejňovat
Vezměte domů zprávu
Kokosový olej napadá škodlivé bakterie v ústech.
Může snížit nárůst plaků, zabránit zubnímu kazu a potlačit onemocnění dásní.
Z těchto důvodů může olej tažením nebo čištěním zubů kokosovým olejem výrazně zlepšit zdraví ústní a zubní.