Proč kokosový olej je vhodný pro vaše zuby

Kokosový olej dostává v poslední době velkou pozornost a z dobrého důvodu.

Je spojeno s mnoha zdravotními přínosy, včetně úbytku hmotnosti.

Existují také tvrzení, že může vyčistit a bělit zuby a zároveň zabránit zubnímu kazu.

Tento článek zkoumá nejnovější výzkum kokosového oleje, zubního zdraví a zubů.

Co je kokosový olej?

Kokosový olej je jedlý olej extrahovaný z kokosového masa a patří k nejbohatším zdrojům nasycených tuků na světě.

Kokosový tuk je však jedinečný, protože je vyroben téměř výhradně ze triglyceridů středního řetězce (MCT).

MCT se metabolizují jinak než mastné kyseliny s dlouhým řetězcem ve většině ostatních potravin a mají mnoho potenciálních přínosů pro zdraví.

Kyselina laurová je mastná kyselina se středním řetězcem, která tvoří téměř 50% kokosového oleje. Ve skutečnosti je tento olej nejbohatším zdrojem kyseliny laurové, která je známa člověku.

Vaše tělo rozbije kyselinu laurovou na sloučeninu nazvanou monolaurin. Kyselina laurová i monolaurin mohou v těle zabíjet škodlivé bakterie, houby a viry.

Podle výzkumu je kyselina laurová účinnější při zabíjení těchto patogenů než jakákoli jiná nasycená mastná kyselina (1).

Studie dále naznačují, že mnohé z přínosů pro zdraví spojené s kokosovým olejem jsou přímo způsobeny kyselinou laurovou (2).

Nejpopulárnější způsoby, jak používat kokosový olej pro zuby, je používat v procesu nazývaném "tahání oleje", nebo s ním vyrábět zubní pastu. Oba jsou vysvětleny později v článku.

Bottom line: Kokosový olej je jedlý olej extrahovaný z masa kokosových ořechů. Je vysoká v kyselině laurové, která je známa zabíjet škodlivé bakterie, houby a viry v těle.

Kyselina laurická může zabíjet škodlivé ústní bakterie

Jedna studie testovala 30 různých mastných kyselin a porovnávala jejich schopnost bojovat proti bakteriím.

Ze všech mastných kyselin byla kyselina laurová nejúčinnější (3).

Kyselina laurická napadá škodlivé bakterie v ústech, které mohou způsobit špatný dech, zubní kaz a žaludeční onemocnění (4).

Je zvláště účinný při zabíjení perorálních bakterií nazývaných Streptococcus mutans, což je hlavní příčinou zubního kazu.

Bottom line: Kyselina laurová v kokosovém oleji napadá škodlivé bakterie v ústech, které mohou způsobit špatný dech, zubní kaz a onemocnění dásní.

Může snížit plaketu a potlačit žaludeční onemocnění

Gumová choroba, známá také jako zánět dásní, zahrnuje zánět dásní.

Hlavní příčinou onemocnění dásní je tvorba zubního povlaku kvůli škodlivým bakteriím v ústech.

Aktuální výzkum ukazuje, že kokosový olej může snížit nárůst plaků na vašich zubech a bojovat proti onemocnění dásní.

V jedné studii vytahovala olej s kokosovým olejem významně sníženou tvorbu plaků a příznaky gingivitidy u 60 účastníků s onemocněním dásní vyvolaným plakem (5).

Navíc došlo k výraznému poklesu plaku po 7 dnech vytažení oleje a plaketa pokračovala v poklesu během 30denního období studie.

Po 30 dnech se průměrné skóre plaku snížilo o 68% a průměrné skóre gingivitidy se snížilo o 56%. Jedná se o významný pokles zánětu plaku a žaludku.

Bottom Line: Tažení oleje s kokosovým olejem pomáhá snižovat tvorbu plaků napadením škodlivých ústních bakterií. Může také pomoci při boji s chorobami dásní.

Může zabránit úbytku zubů a ztrátě

Útoky kokosového oleje Streptococcus mutans a Lactobacillus, což jsou dvě skupiny bakterií primárně zodpovědné za zubní kaz (6).

Několik studií naznačuje, že kokosový olej může tyto bakterie snížit stejně účinně jako chlorhexidin, což je účinná složka používaná v mnoha ústních výplachů (6, 7, 8).

Kokosový olej může z těchto důvodů zabránit zhoršení a ztrátě zubů.

Bottom line: Kokosový olej napadá škodlivé bakterie, které způsobují zubní kaz. Studie ukázaly, že může být stejně účinná jako některé výplachy úst.

Jak olej vytahovat s kokosovým olejem

Odtah oleje je rostoucí trend, ale není to nový koncept.

Ve skutečnosti praxe těžby ropy začala v Indii před tisíci lety.

Tahání oleje je úkonem, kdy se oleje v ústach vytékají 15 až 20 minut a pak je vypijete. Jinými slovy, je to jako použití oleje jako ústní vody.

Zde je návod, jak to udělat:

• Do úst vložte lžíce kokosového oleje.
• Otřete olej asi 15-20 minut, zatlačte jej a vytáhněte jej mezi zuby.
• Vylijte olej (do koše nebo toalety, protože se mohou ucpat potrubí).
• Chraňte zuby.

Mastné kyseliny v oleji lákají a zachytávají bakterie, takže pokaždé, když vytáhnete olej, odstraňujete škodlivé bakterie a plaky z úst.

Nejlepší je to udělat hned ráno, než budete jíst nebo vypít něco.

Zde jsou podrobnější informace o tom, jak může olejové tahání zlepšit vaše zubní zdraví.

Bottom line: Tahání oleje je úkon, který způsobuje, že olej v ústach trvá 15 až 20 minut a pak ho vypijete. Odstraňuje škodlivé bakterie a plaky.

Domácí zubní pasta s kokosovým olejem

Kokosový olej má mnoho použití a můžete si také vyrobit vlastní zubní pastu.

Zde je jednoduchý recept:

Složky

• 0. 5 šálků kokosového oleje.
• 2 lžíce pečiva sódy.
• 10-20 kapiček máty peprné nebo skořicové silice.

Pokyny

1. Kokosový olej ohřejte, dokud se nestane měkký ani tekutý.
2. Smažte sódu a promíchejte, dokud nevytvoří konzistenci podobnou pastě.
3. Přidejte esenciální olej.
4. Zachyťte zubní pastu v uzavřeném obalu.

Použijte jej opatrně pomocí malého nádobí nebo zubního kartáčku. Kartáč na 2 minuty a poté opláchněte.

Bottom line: Kromě olejového tahu si můžete vyrobit zubní pastu z kokosového oleje, sódy a esenciálního oleje.

Vezměte domů zprávu

Kokosový olej napadá škodlivé bakterie v ústech.

Může snížit nárůst plaků, zabránit zubnímu kazu a potlačit onemocnění dásní.

Z těchto důvodů může olej tažením nebo čištěním zubů kokosovým olejem výrazně zlepšit zdraví ústní a zubní.