Pšeničná tráva: Výhody, nežádoucí účinky a další
Obsah:
- Co je to pšenice?
- 1. Je to superfood
- Živiny v pšenici pomáhají tělu zbavit nečistot a uložených toxinů. Například chlorofyl pomáhá při detoxikaci těla a pomáhá udržovat zdravou funkci jater. Jakmile je tělo očistěno, můžete vidět zvýšení energetické hladiny a lepší zdravotní stav.
- Wheatgrass má vysokou hladinu enzymů, které pomáhají při trávení tím, že pomáhají tělu rozbít potraviny a absorbovat živiny. To může pomoci při trávení.
- Pitná tráva může zvýšit váš metabolismus a pomoci při hubnutí. Je to vynikající volba, pokud sledujete svou váhu, protože má nízký obsah kalorií a nemá žádný tuk.
- Je známo, že je také snížena hladina cholesterolu. Ztráta hmotnosti může také pomoci snížit hladinu cholesterolu, což vám může snížit rizika vzniku srdečních onemocnění.
- Wheatgrass zvyšuje funkci imunitního systému. To může pomoci odvrátit infekci a nemoci. Navíc se budete cítit mnohem lépe, když vaše imunita funguje na optimálních úrovních. Pokud máte nějaký druh nemoci, mít silný imunitní systém vám pomůže rychleji se zotavit.
- Vaše energetická hladina může být vyšší než obvykle z výživy, kterou obdržíte. Jakmile vaše tělo odstraní škodlivé látky, může být vaše energie zaměřena na plnění každodenních úkolů a cvičení. Budete se cítit omlazeni a osvěženi.
- Snížit krevní tlak tím, že konzumujete pšenici. Molekula chlorofylu je podobná hemoglobinu a zvyšuje počet krevních buněk. To pomáhá normalizovat krevní tlak. To je také myšlenka k čištění krve a zlepšení krevního oběhu.
- Wheatgrass může zlepšit celkovou duševní funkci a zmírnit úzkost. Jeho neuroprotektivní účinky umožňují lepší kognitivní funkce a pomáhají odvrátit a léčit Alzheimerovu chorobu. Pomáhá předcházet ztrátě paměti a může být použito ke zlepšení koordinace ruky a očí.
- Bylo prokázáno, že wheatgrass zlepšuje hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem. To je částečně proto, že pšenice obecná má sloučeniny, které mají účinek podobný inzulínu. Snižuje glykemický index potravin, což má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi.
- Protizánětlivé vlastnosti pšeničné trávy mohou zmírnit některé příznaky artritidy, jako je tuhost, bolest a otok. To může mít za následek menší nepohodlí a vylepšené funkce.
- Měli byste zakoupit pouze pšenici z důvěryhodného dodavatele, jako je například renomovaný zdravotnický obchod. Mluvte s partnerem, abyste zajistili, že rostliny budou řádně pěstovány a vyčištěny. To pomáhá eliminovat možnost vzniku škodlivých bakterií a plísní.
- Wheatgrass může být silným doplňkem k plánům léčby rakoviny.
- Chcete-li co nejlépe využít těchto výhod, zkuste si podávat každý den nebo každý druhý den podávanou wheatgrass. Věnujte pozornost všem změnám, které zaznamenáte ve vašem těle. Můžete si vzít poznámky na konci každého dne, abyste pomohli mapovat, když se objeví vedlejší účinky nebo když vidíte jiný dopad, například zvýšení energie.
Co je to pšenice?
Wheatgrass je potravina vyrobená z rostliny Triticum aestivum. Je považován za super výkonné jídlo s úžasnými přínosy. Obvykle se konzumuje jako čerstvá šťáva, ale také v práškové formě. Čerstvá pšeničná šťáva je považována za živou potravu.
Nadšenci v oblasti zdraví už dlouho věnovali bezpočtu přínosů této rostliny a z dobrého důvodu. Může být používán jako každodenní zdravotní tonikum a může dokonce pomoci při léčbě určitých onemocnění. Je třeba více výzkumu, aby bylo možné skutečně určit jeho účinnost, ale vědci souhlasí s tím, že pšenice má potenciál.
Pokračujte v čtení, abyste zjistili možné léčebné výhody pšeničné trávy.
ReklamaZveřejnostSuperfood
1. Je to superfood
Wheatgrass je plná silné kombinace živin, které jsou velmi užitečné pro vaše zdraví. Má mnoho terapeutických přínosů a je známá jako kompletní výživa. Rozsáhlá kombinace vitamínů a živin může znamenat, že wheatgrass je výjimečná volba pro zlepšení vaší pohody. Wheatgrass má antioxidační, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.
obsahuje- železo
- vápník
- enzýmy
- hořčík
- fytonutrienty
- 17 aminokyselin < a B komplex
- chlorofyl
- bílkoviny
- Detox
2. To může eliminovat toxiny
Živiny v pšenici pomáhají tělu zbavit nečistot a uložených toxinů. Například chlorofyl pomáhá při detoxikaci těla a pomáhá udržovat zdravou funkci jater. Jakmile je tělo očistěno, můžete vidět zvýšení energetické hladiny a lepší zdravotní stav.
3. Může pomoci při trávení
Wheatgrass má vysokou hladinu enzymů, které pomáhají při trávení tím, že pomáhají tělu rozbít potraviny a absorbovat živiny. To může pomoci při trávení.
Detoxikační účinky pšeničné trávy vyčistí vaše střeva, takže budete mít méně plynu, nadýmání a břišní nepohodlí. Wheatgrass může také pomoci zmírnit zácpu, syndrom dráždivého střeva a další trávicí problémy.
Podívejte se: Je moringa superfood? »
Metabolismus
4. Může zvýšit váš metabolismus
Pitná tráva může zvýšit váš metabolismus a pomoci při hubnutí. Je to vynikající volba, pokud sledujete svou váhu, protože má nízký obsah kalorií a nemá žádný tuk.
Wheatgrass je potravina bohatá na živiny, která mnohé vede k tomu, že se cítí rychleji a delší. To může přispět ke snížení chutí.
ReklamaZveřejnost
Cholesterol5. Může snižovat hladinu cholesterolu
Je známo, že je také snížena hladina cholesterolu. Ztráta hmotnosti může také pomoci snížit hladinu cholesterolu, což vám může snížit rizika vzniku srdečních onemocnění.
Reklama
Imunitní systém6. Může zvýšit imunitní systém
Wheatgrass zvyšuje funkci imunitního systému. To může pomoci odvrátit infekci a nemoci. Navíc se budete cítit mnohem lépe, když vaše imunita funguje na optimálních úrovních. Pokud máte nějaký druh nemoci, mít silný imunitní systém vám pomůže rychleji se zotavit.
ReklamaZveřejnost
Energie7. To vám může poskytnout energii
Vaše energetická hladina může být vyšší než obvykle z výživy, kterou obdržíte. Jakmile vaše tělo odstraní škodlivé látky, může být vaše energie zaměřena na plnění každodenních úkolů a cvičení. Budete se cítit omlazeni a osvěženi.
Podívejte se na: 11 způsobů, jak jíst kale, mimo krabici »
Krevní tlak
8. Může snížit váš krevní tlak
Snížit krevní tlak tím, že konzumujete pšenici. Molekula chlorofylu je podobná hemoglobinu a zvyšuje počet krevních buněk. To pomáhá normalizovat krevní tlak. To je také myšlenka k čištění krve a zlepšení krevního oběhu.
ReklamaZveřejnostZveřejnění
Posilovač mozku9. Může zlepšit kognitivní funkci
Wheatgrass může zlepšit celkovou duševní funkci a zmírnit úzkost. Jeho neuroprotektivní účinky umožňují lepší kognitivní funkce a pomáhají odvrátit a léčit Alzheimerovu chorobu. Pomáhá předcházet ztrátě paměti a může být použito ke zlepšení koordinace ruky a očí.
Diabetes
10. Pomáhá s diabetem
Bylo prokázáno, že wheatgrass zlepšuje hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem. To je částečně proto, že pšenice obecná má sloučeniny, které mají účinek podobný inzulínu. Snižuje glykemický index potravin, což má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi.
Udržujte četbu: Top 10 diabetes superfoods »
Artritida
11. Pomáhá s artritidou
Protizánětlivé vlastnosti pšeničné trávy mohou zmírnit některé příznaky artritidy, jako je tuhost, bolest a otok. To může mít za následek menší nepohodlí a vylepšené funkce.
Reklama
Možné nežádoucí účinkyExistují nějaké nežádoucí účinky?
Měli byste zakoupit pouze pšenici z důvěryhodného dodavatele, jako je například renomovaný zdravotnický obchod. Mluvte s partnerem, abyste zajistili, že rostliny budou řádně pěstovány a vyčištěny. To pomáhá eliminovat možnost vzniku škodlivých bakterií a plísní.
Když poprvé začnete užívat pšenici, začněte s malou dávkou a postupně zvyšujte příjem, abyste dosáhli doporučené dávky. To vám pomůže přizpůsobit tělo trávení pšenice.
Typická dávka kapaliny je od 1 do 4 unce (oz) nebo asi 2 výstřely. Obvyklá dávka prášku je 3 až 5 gramů nebo asi 1 čajová lžička. Pít 8 oz. šálek vody po užití pšeničné trávy může pomoci snížit riziko vzniku nežádoucích účinků.
Možné nežádoucí účinky zahrnují:
nevolnost
- bolesti hlavy
- zácpa
- zhoršený žaludek
- horečka
- Tyto příznaky zpravidla ztrácejí během dvou týdnů nebo po přizpůsobení těla pšenici.
Neužívejte pšenici, pokud jste těhotná nebo kojíte. Alergické reakce jsou možné u některých lidí, zejména u osob alergických na pšenici nebo trávu. Může se vám to také dotknout jinak, pokud máte poruchu krve, celiakii nebo nesnášenlivost lepku.
Wheatgrass a rakovina
Existuje spojení mezi pšenicí a rakovinou?
Wheatgrass může být silným doplňkem k plánům léčby rakoviny.
Revize studií z roku 2015 ukázala, že pšenice má protirakovinový potenciál. Mohlo by to být proto, že pšeničná tráva zabíjí určité buňky. Při použití spolu s konvenční léčbou rakoviny může pšeničná tráva posilovat imunitní systém a pomoci tělu detoxovat. Pro potvrzení těchto zjištění je zapotřebí větších studií.
Jedna studie z roku 2007 zjistila, že lidé s rakovinou prsu, kteří podstupují chemoterapii, snižují hladinu jejich toxicity tím, že užívají šťávu z pšeničné šťávy. Může to být kvůli vysokému obsahu chlorofylu. Pšeničná tráva může také snížit myelotoxicitu způsobenou chemoterapií. Myelotoxicita snižuje funkci kostní dřeně a může zvýšit riziko infekce.
Recenze z roku 2011 také ukazují, že pšenice má antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci předcházet rakovině. Vysoká nutriční hodnota pšeničné trávy pomáhá vybudovat silný imunitní systém, o němž se myslí, že udržuje tělo zdravé a bez onemocnění.
Strava
Spodní řádek
Chcete-li co nejlépe využít těchto výhod, zkuste si podávat každý den nebo každý druhý den podávanou wheatgrass. Věnujte pozornost všem změnám, které zaznamenáte ve vašem těle. Můžete si vzít poznámky na konci každého dne, abyste pomohli mapovat, když se objeví vedlejší účinky nebo když vidíte jiný dopad, například zvýšení energie.
Je důležité zjistit dávkování a denní dobu, která pro vás funguje. Pokusy a chyby vám mohou pomoci rozhodnout, jestli je pro vás lépe užívat prázdný žaludek nebo po jídle.
Pokud užíváte wheatgrass pro určité zdravotní potíže, podívejte se na další změny životního stylu, které mohou dále přispět ke zlepšení vašeho zdraví. Lékař může také doporučit určité změny stravy nebo rutiny.
Podívejte se: Jsou všechny tyto výhody čaju matcha skutečné? »
