Co se má pít při kyselém refluxu: čaje a nekyselové šťávy

Přehled

Pokud máte kyselý reflux nebo gastroezofageální refluxní chorobu (GERD), můžete strávit jídlo, vyhýbat se určitým jídlům a nápojům. Podmínky způsobují, že žaludeční kyselina se dostane zpět do jícnu.

Příznaky GERD jsou ovlivněny tím, co jíte. Příznaky mohou zahrnovat kašel, nevolnost a chrapot. Bělení, bolest v krku a regurgitace jsou také běžně spojovány s GERD. To, co se rozhodnete začlenit nebo se vyhnout ve své stravě, může pomoci zmírnit některé z vašich příznaků.

Nápoje jako kávy, koly a kyselé šťávy jsou často na seznamu "nevyhovujících". "Tyto nápoje mohou zvýšit riziko příznaků GERD. Místo toho byste měli pít, abyste pomohli snížit příznaky.

ReklamaČlánky

Bylinný čaj

Bylinný čaj

Bylinné čaje pomáhají zlepšit trávení a uklidnit mnoho žaludečních problémů, jako je plyn a nevolnost. Vyzkoušejte kofein bez bylinného čaje za kyselý reflux, ale vyhýbejte se čajům z másla nebo peppermintu. Mincovna spouští spoušť kyselých kyselin pro mnohé. Heřmánek, lékořice, kluzký jalovec a marshmallow mohou lépe připravit bylinné léky, které uklidní příznaky GERD.

Lékořice pomáhá zvyšovat hlienový povlak jícnu, který pomáhá uklidnit účinky žaludeční kyseliny. Nicméně neexistují dostatečné důkazy, které by potvrdily účinnost fenyklu, kořene marshmallow a papajového čaje.

Při použití suchých bylin jako extraktů v čaji byste měli použít 1 čajovou lžičku bylinky na 1 šálek horké vody. Strmé listy nebo květiny pokryté 5 až 10 minut. Používáte-li kořeny, strměte 10 až 20 minut. Pro nejlepší výsledky vypijte dva až čtyři šálky denně.

Uvědomte si, že některé bylinky mohou zasahovat do určitých léků na předpis, a proto se s lékařem poraďte s lékařem dříve, než se pokusíte o bylinný přípravek.

Nízkotučné mléko

Nízkotučné nebo odstředěné mléko

Kravské mléko je pro některé lidi těžké strávit a může obsahovat významné množství tuku. Stejně jako všechny potraviny s vysokým obsahem tuku mohou plnotučné kravské mléko uvolnit dolní pažerákový svěrač, který může způsobit nebo zhoršit příznaky refluxu. Pokud musíte jít s produkty z kravského mléka, vyberte ty, které mají nejnižší obsah tuku.

ReklamaZveřejnostZveřejnění

Rostlinné mléko

Rostlinné mléko

Pro lidi, kteří trpí intolerancí laktózy nebo jen prožívají příznaky zvýšení kyselého refluxu z mléka, jsou dobré mléko. Dnes je k dispozici řada těchto produktů, včetně:

• sójového mléka
• mandlového mléka
• lněného mléka
• kešu mléka
• kokosového mléka

kompozice, která může pomoci neutralizovat kyselost žaludku a zmírnit symptomy refluxu kyseliny. Sójové mléko obsahuje méně tuku než většina mléčných výrobků, což z něj činí bezpečnější volbu pro lidi s GERD.

Karagenan je běžná přísada v nápojů bez návykových látek a může přispívat k trávicím příznakům. Zkontrolujte své štítky a vyvarujte se této přísady, pokud máte GERD.

Ovocné šťávy

Ovocné džusy

Citrusové nápoje a jiné nápoje, jako je ananasový džus a jablečný džus, jsou velmi kyselé a mohou způsobit kyselý reflux. Jiné druhy džusů jsou méně kyselé, a proto je méně pravděpodobné, že ve většině lidí vyvolávají symptomy GERD. Dobré volby zahrnují:

• mrkvový džus
• šťáva z aloe vera
• kapustová šťáva
• čerstvé šťávy vyrobené z méně kyselých potravin jako řepa, meloun, špenát, okurka nebo hruška < mohou způsobit refluxní příznaky, vyhnout se rajčatové šťávě může také snížit příznaky GERD.

ReklamaZveřejňovat

Smoothies

Smoothies

Smoothies jsou skvělý způsob, jak téměř každý začlenit více vitamínů a minerálů do své stravy. Jsou mimořádně dobrou (a chutnou!) Možností pro lidi s GERD. Když vyrábíte hladké mléko, podívejte se na stejné ovoce s nízkým obsahem kyselin jako u džusů, jako je hruška nebo meloun. Také zkuste přidat zelenou zeleninu, jako je špenát nebo kala.

Vyzkoušejte tento jednoduchý, nízkoharmonický smoothie, který obsahuje špenát a avokádo. Další možností je veganský zelený čaj, zelený hroznový smoothie.

Reklama

Voda Voda

Někdy nejjednodušší řešení mají největší smysl. PH většiny vody je neutrální, nebo 7, což může pomoci zvýšit pH kyselého jídla. Někteří lékaři také doporučují alkalickou vodu ke snížení acidity žaludku a regulaci refluxu kyseliny.

Mějte na paměti, že příliš mnoho vody může narušit minerální rovnováhu ve vašem těle, což zvyšuje pravděpodobnost refluxu kyseliny. Může také vést k nepříjemným příznakům, jako je nadýmání a zácpa.

ReklamaZveřejnost

Kokosová voda Kokosová voda

Nesnadná kokosová voda může být další skvělou volbou pro lidi s kyselým refluxem. Tento nápoj je dobrým zdrojem užitečných elektrolytů, jako je draslík. Tyto elektrolyty podporují rovnováhu pH v těle, což je důležité pro regulaci refluxu kyseliny.

Nápoje, které se mají vyhnout

Nápoje, které je třeba vyhnout

Některé nápoje mohou zhoršit symptomy refluxu a je třeba se jim vyhnout. Příklady zahrnují ovocné šťávy, kofeinové nápoje a sýtené nápoje.

Citrusové šťávy

Citrusové šťávy jsou přirozeně vysoce kyselé a mohou tak zhoršit kyselý reflux. Příklady citrusových šťáv zahrnují:

citrónovou šťávu

• pomerančový džus
• šťáva z mandarinky
• limetová šťáva
• grapefruitová šťáva
• Kyselina citronová, která je přirozeně přítomna v citrusu, může dráždit jícnu. Zatímco žaludek je odolný proti kyselým potravinám, není jízka.

Při nákupu šťávových nápojů zkontrolujte a vyhněte se kyselině citronové. Někdy se používá jako příchuť.

Káva

Ranní káva je pro mnoho lidí každodenní zvyk, ale lidé s kyselým refluxem by se měli vyvarovat, pokud je to možné. Káva může stimulovat nadměrné sekreci žaludečních kyselin, které mohou vystupovat až k vašemu jícnu, zvláště když pijete hodně.To má za následek zvýšené symptomy refluxu kyseliny.

Jiné kofeinové nápoje, například sodovky nebo čaje s množstvím kofeinu, mohou mít podobné účinky a měly by se jim vyhnout co nejvíce.

Alkohol

Alkohol může negativně ovlivnit kyselý reflux, bez ohledu na to, zda pijete sklenku vína nebo snižujete margaritu. Hustý louh s větší pravděpodobností zhoršuje podmínky refluxu, i když sklenici vína s velkým nebo kyselým jídlem může způsobit nepohodlí.

Silná konzumace alkoholu může být rizikovým faktorem pro rozvoj GERD a může způsobit poškození sliznice žaludku a jícnu.

ReklamaČlánku

Kyselina refluxní a těhotenství

Kyselina refluxní během těhotenství

Některé ženy, které nikdy neměl kyselý reflux předtím vyvinout kyselý reflux nebo pálení žáhy příznaky po dobu jejich těhotenství. To je normální stav a mnoho žen se po ukončení těhotenství snížilo nebo neobjevilo žádné příznaky.

Kromě výše uvedených pokynů zkuste popíjet kapaliny namísto jejich rychlé konzumace, aby se zabránilo symptomům refluxu kyseliny. Udržování jídelního deníku, který pomáhá sledovat, co zhoršuje vaše příznaky, vám pomůže předcházet příznakům během těhotenství.

Možnosti léčby

Léčba refluxu kyseliny

Pokud vaše GERD nebo kyselý reflux nereaguje na čistě dietní změny, jiné léky a léky mohou nabídnout úlevu.

Léčba mimo léčbu zahrnuje:

dočasné užívání antacid, jako jsou například inhibitory protonové pumpy jako je uhličitan vápenatý (Tums) nebo inhibitory protonové pumpy jako je omeprazol (Prilosec) nebo lansoprazol (Prevacid)

• blokátory H2 receptorů, jako je famotidin (Pepcid AC)
• deglycyrrhizovaná lišejníková jablka
• Léky na předpis zahrnují:
• inhibitory protonové pumpy na předpis

> léky, jako je baclofen, které posílí esophageal sphincter

• V extrémních případech může být operace možná. Chirurgie může posílit nebo posílit dolní pažerákový svěrači.
• Nejlepší pitné návyky pro GERD a kyselý reflux
• Stejně jako u jídla, kdy a jak pijete nápoje, může mít vliv na příznaky GERD. Následující tipy vám pomohou udržet příznaky:

Vyhýbejte se přeskakování snídaně nebo oběda, což může vést k přejídání - a nadměrné péči - pozdě ve dne.

Vynechte občerstvení pozdě v noci, včetně nápojů, které mohou způsobit pálení žáhy. To zahrnuje nápoje sýtené oxidem uhličitým a kofeinem.

Udržujte vzpřímenou polohu během a po jídle a pití. Nejezte nejméně tři hodiny před spaním.

Umírněte konzumaci alkoholu. Pít příliš mnoho alkoholu může způsobit příznaky refluxu u některých lidí.

• Snížit nebo eliminovat kořeněné potraviny a smažené potraviny.
• Zvedněte hlavu své lůžka tak, aby gravitace mohla zabránit tomu, aby se kyselina dostala do vašeho jícnu.
• Cvičením zdravých pitných návyků a zohledněním toho, jak vaše příznaky reagují na konkrétní potraviny a nápoje, můžete snížit příznaky refluxu a zlepšit kvalitu života.