Nespavost: příčiny, příznaky, diagnóza a léčba

Přehled

Nespavost je porucha spánku. U osob, které trpí nespavostí, je obtížné usnout, usnout nebo obojí. Necítí se osvěžující, když se probudí ze spánku. To může vést k únavě a dalším příznakům. Nespavost může být diagnostikována jako krátkodobá, akutní nebo dlouhodobá, označovaná také jako chronická.

ReklamaZboží

Rizikové faktory

Rizikové faktory pro nespavost

Nespavost může nastat v jakémkoli věku a pravděpodobněji postihuje ženy než muže. Podle Národního srdce, plic a krevního institutu mají lidé s určitými rizikovými faktory větší pravděpodobnost nespavosti. Mezi tyto rizikové faktory patří:

• vysoká úroveň stresu
• emocionální poruchy, jako je deprese nebo strach, související s traumatickým životem
• nižší příjem
• cestování do různých časových pásem < 999> sedavý životní styl
• změny v pracovní nebo noční směny
• reklama
• Příčiny

Příčiny nespavosti

Akutní nespavost

Akutní nespavost je typicky způsobena stresem nebo urážlivostí. Může trvat dny nebo dokonce týdny.

Chronická nespavost

Chronická nespavost se vyskytuje třikrát týdně po dobu tří měsíců nebo déle. Tento typ nespavosti je často druhotný k jinému problému nebo kombinaci problémů, jako jsou:

zdravotní stavy

psychologické problémy

• zneužívání návykových látek
• Primární nespavost může být vyvolána změnami v životě, jako je neustále se vyvíjející pracovní plán.
• ReklamaZveřejňovat

Příznaky

Příznaky nespavosti

Lidé, kteří prožívají nespavost, zpravidla hlásí alespoň jeden z těchto příznaků:

probudit příliš brzy ráno

zůstává spící

• Tyto příznaky nespavosti mohou vést k dalším příznakům, jako je únava, změny nálady a potíže se soustředit na úkoly během dne.
• Reklama
• Diagnostika

Diagnostika nespavosti

Váš lékař se zeptá na vaše otázky:

zdravotní stavy

sociální prostředí

psychické / emoční stavy

• poskytne informace, které vám pomohou najít základní příčiny spánkových problémů. Možná budete požádáni, aby:
• udržujte záznam spánku
• , když usnete
• nezapomeňte, že jste se probudili opakovaně

oznamte, kdy se každý den probudíte

• doktorovi obrázek vašich spánkových vzorů. Lékař může také objednat lékařské testy nebo krevní práce, aby vyloučil zdravotní problémy, které mohou zasahovat do vašeho spánku.
• Někdy se doporučuje studie spánku. Z tohoto důvodu zůstanete přes noc v centru spánku. Elektrody se umístí na tělo, které zaznamenává mozkové vlny a cykly spánku. Neuroelektrické a fyziologické informace z tohoto typu studie poskytují Vašemu lékaři potenciálně důležité diagnostické informace o vašem problému spánku.
• ReklamaZveřejněná inzerce
• Léčba

Léčba nespavosti

Existují farmaceutické a ne-farmaceutické léčby nespavosti. Váš lékař může s vámi mluvit o tom, jaká léčba by mohla být pro vás vhodná. Možná budete muset vyzkoušet řadu různých způsobů léčby, než najdete ten, který je pro vás nejúčinnější.

Trénink hygieny spánku může být doporučen. Někdy chování, které zasahují do spánku, způsobuje nespavost. Trénink v oblasti hygieny spánku vám může pomoci změnit některé z těchto rušivých postupů, například:

Vyhněte se kofeinovým nápojům blízko doby spánku.

Předcházení cvičení před spaním.

Minimalizujte dobu strávenou na posteli, pokud nejste přesně hodlají spát, například sledovat televizi nebo surfovat po internetu na mobilním telefonu.

Pokud existuje psychologická nebo léčebná porucha, která přispívá k nespavosti, získání vhodného léčení může zmírnit potíže se spánkem.

• Někdy jsou léky užívány k léčbě nespavosti. Příkladem léčivého přípravku, který lze použít na spánek, je antihistaminikum, jako je difenhydramin (Benadryl). Takovéto léky mohou mít vedlejší účinky, takže je důležité si promluvit s lékařem, než začnete s přípravou léků bez předpisu při nespavosti.
• Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete s léčbou nespavosti užívat některou z následujících léků:
• lék

lék

doplněk

Mohou existovat nebezpečné vedlejší účinky nebo lékové interakce. Ne každý lék na "pomoc při spánku" je vhodný pro všechny. Mnoho případů nespavosti může být mnohem účinněji řízeno změnami životního stylu nebo jinými prostředky.

• Nespavost není jen nepříjemností nebo malým nepříjemností. Je to skutečná porucha spánku a lze ji léčit. Pokud si myslíte, že máte nespavost, poraďte se s lékařem. Zkoumáním možných příčin získáte vhodnou a bezpečnou léčbu, kterou potřebujete.