ŘEpa: Naše oblíbené recepty

Nelze dostat dostatek řepy? Ne! V současné době je řepa sezóna a existuje spousta způsobů, jak připravit tuto zdravou zeleninu.

Řepa je nabitá draslíkem, vitamínem A, železem, antioxidanty a dalšími živinami a má nízkou hodnotu kalorií. Betain, živina v řepě, byla ukázala, že chrání tělo před okolním stresem, stejně jako boj proti zánětu. Ukázalo se, že šťáva z pitné řepy je účinná také při snižování systolického krevního tlaku!

reklamaZveřejnění

Řepa pochází v červených a žlutých odstínech, ať už si je pečeme nebo smažíte, fungují dobře, když hledáte pokrm, který vypadá i chutě dobře. Pokud chcete najít nějaké nové způsoby, jak připravit řepa, jít s touto sbírkou receptů, které nelze porazit!

1. Red Velvet Beet Smoothie

S jejich silnou chutí, může být repa není typická přísada smoothie. Tento recept však vyvažuje řepu s jahodami, jogurtem a kakaovým práškem, čímž vznikne radostně sladká snídaně.

Získejte recept!

Reklama

2. Francouzská selská řepa

Tento recept spojuje řepu s švýcarským chard a sýrem Bucheron, spolu s bílým vínem. Sautee je vytvořit talíř řepy určitě apelovat na libovolnou paletu.

Získejte recept!

ReklamaZveřejňovat

3. Čokoládová pěna

Čepice na dezert? Ano vskutku! Tento tvůrčí recept zahrnuje zabarvení a kokosový olej, aby vytvořil opravdu jedinečný odstřeď na koláč čokoládové pěny.

Získejte recept!

4. Recept na cukrovou řepu a mandle

Vaše nové oblíbené ponoření je tady, když se řepa kombinuje s bledými mandlemi a zázvorem a vytváří nezapomenutelnou vodu. Vychutnejte si s pita chipsy.

Získejte recept!

5. Avokádo, řepa a salát Caprese

Existují nekonečné způsoby, jak vychutnat řepu. Tento recept vyžaduje spojit je s avokádem, bazalkou a vajíčkem s tvrdou vajíčkou. Perfektní pro brunch nebo jen když se chcete chovat sami sebe!

ReklamaZveřejňovat

Získejte recept!

6. Salát z Quinoa s pečenou řepou, chick peasem a oranžovou omáčkou Tamari, medem a několika dalšími přísadami činí tento salát chutnou volbou, když chcete jíst cukrovou řepu čerstvým, novým způsobem. Navíc budete moci zahrnovat quinoa a cizrnu, které nabízejí dobrý obsah vlákniny a bílkovin.

Získejte recept!

Reklama

7. Řepa a kozí sýry Napoleony

Zde je další způsob, jak podávat řepu výrazným a pútavým způsobem. Tento recept naplní kozí sýr petržel, šalvěj a řeřich, ale můžete použít i jiné bylinky, jako je tymián nebo máta.

Získejte recept!

ReklamaZveřejňovat

8. Klíčená divoká rýže a řepkový salát

Rozkvete svou vlastní divokou rýži, uchopte řepu a vychutnejte si tento chutný salát se surovým medem, mletým zázvorem a jablečným jablečným octem, mimo jiné čerstvými přísadami.

Získejte recept!

9. Lemon, Dijon a salát z cukrové řepy

Uveďte barvu červené a žluté řepy s tímto veganským salátem. Pražená řepa je pestrá a krémový citron Dijon vinaigrette dává výbuch citrusových dobrot.

Reklama

Získejte recept!

10. Řepa Pesto

Mandle, česnek a vaše volba z pecorino nebo parmesan sýru pěkně vytvořit tento pes. Chceš jídlo s večeří? Zkuste to přes zeleninu, jako je spiralizovaná cuketa.

ReklamaZveřejňovat

Získejte recept!

11. Řepa Raw-violi s olejem Pesto

Tento vizuálně úžasný recept obsahuje ozdobu pesto, která se dobře mísí s cukrovou řepou ve tvaru srdce a sýrem "borovice". "

Získejte recept!

12. 10-minutová řepa s pažitkou, šalotkou a česnekem

Spojte řepu s šalotkou a několika dalšími jednoduchými přísadami pro atraktivní a zdravé přílohy.

Získejte recept!

13. Beet Curry

Hovězí kari? Myslím, že myslíte řepu. Tento recept kombinuje kmín, česnek, cibuli, hořčičný olej, kurkuma, garam masala a další zdravé ingredience - dokonalé s raita nebo přes jakoukoli misku rýže!

Získejte recept!

14. Tmavé čokoládové řepy Brownies

Z nějakého důvodu, řepa vypadá, že je stejně tak úžasný v dezertech, jako jsou v salátech. Tyto sušenky nejsou výjimkou a řepa dodává pečeným dobrotám hodně vlhkosti.

Získejte recept!