Sportovní zranění Definice a vzdělávání pacientů
Obsah:
- Přehled
- Typy sportovních zranění
- Děti jsou zvláště ohroženy sportovním zraněním, protože často nevědí, jaké jsou jejich hranice.
- Mnoho sportovních zranění způsobuje okamžitou bolest nebo nepohodlí. Jiní, jako např. Nadměrné zranění a tendonitida, se přihlásí až po dlouhodobých škodách. Tato poranění jsou často diagnostikována během rutinních fyzických vyšetření nebo prohlídek.
- Společný léčebný režim pro sportovní zranění je známý jako "RICE", což znamená:
- Lékařské centrum University of Rochester doporučuje kontaktovat lékaře, pokud po 24 až 36 hodinách RICE nevidíte žádné zlepšení.
- Další kroky, které můžete podniknout, abyste zabránili sportovním zraněním, zahrnují:
Přehled
Sportovní zranění jsou zranění, která se vyskytují během cvičení nebo při sportu. Děti jsou zvláště ohroženy těmito poraněními. Oba děti a dospělí, kteří jsou mimo tvar, se před cvičením správně neohřívají, nebo mohou hrát styčné sporty také riziko, že se takový typ poranění dostane.
ReklamaZveřejňovatTypy
Typy sportovních zranění
Většina sportovních zranění způsobuje poškození vašich končetin, včetně:
- zlomených kostí
- kmenů a vyvrtnutí
- dislokací
- > otoky svalů
- Rizikové faktory
Rizikové faktory pro sportovní úrazy
Děti jsou zvláště ohroženy sportovním zraněním, protože často nevědí, jaké jsou jejich hranice.
Děti nebo dospělí, kteří se chtějí zúčastnit sportu, by nejprve měli mít lékařskou prohlídku.
ReklamaZveřejňovat inzerát
Diagnostika
Mnoho sportovních zranění způsobuje okamžitou bolest nebo nepohodlí. Jiní, jako např. Nadměrné zranění a tendonitida, se přihlásí až po dlouhodobých škodách. Tato poranění jsou často diagnostikována během rutinních fyzických vyšetření nebo prohlídek.
Lidé, kteří se pravidelně účastní fyzických aktivit s vysokým rizikem zranění, by měli pravidelně kontrolovat lékaře.
Léčba
Léčba sportovních zranění
Společný léčebný režim pro sportovní zranění je známý jako "RICE", což znamená:
odpočinek
- led
- komprese
- > K dispozici jsou i léky, které jsou dostupné bez lékařského předpisu a jsou k dispozici pro léčbu sportovních úrazů. Většina z nich poskytuje úlevu od bolesti a otoku.
- Vážné sportovní zranění mohou vyžadovat operaci a fyzikální terapii.
ReklamaZkraje
Zavolejte lékaře
Kdy zavolejte lékařeZavolejte lékaře, jestliže se objeví známky otoku nebo uškodí vážení postižené oblasti. Pokud je problém v místě předchozího zranění, vyhledejte okamžitě pozornost.
Lékařské centrum University of Rochester doporučuje kontaktovat lékaře, pokud po 24 až 36 hodinách RICE nevidíte žádné zlepšení.
Vzhledem k tomu, že nedospělý kostra dítěte má slabší kosti než dospělý, měli byste se starat o dětské sportovní zranění. To, co vypadá jako zranění tkání, může být ve skutečnosti závažnější zlomeninou, podle výzkumu zveřejněného v Mezinárodním žurnálu sportovní fyzioterapie.
Reklama
Prevence
Prevence sportovních zraněníNejlepší způsob, jak zabránit sportovnímu zranění, je správné zahřátí.Vaše tělo musí být podmíněno cvičením, které očekáváte.
Další kroky, které můžete podniknout, abyste zabránili sportovním zraněním, zahrnují:
Použití správné techniky
Naučte se správný způsob, jak sportovat nebo činit. Různé typy cvičení vyžadují různé postoje a postoje. Například u některých sportů může ohnutí kolen ve vhodném čase pomoci zabránit zranění páteře nebo boků.
Používejte správné vybavení
Používejte správné boty a ujistěte se, že máte správnou atletickou ochranu.
Nepřehánějte to
Pokud vás to zraní, ujistěte se, že jste se uzdravili dříve, než se ponoříte zpět do bazénu nebo se vrátíte na pole. Nepokoušejte se "překonat" bolest.
Zchlazení
Nezapomeňte po vaší činnosti ochladit. Obvykle to znamená dělat to samé protahování a cvičení spojená s zahřátím.
