Nevolnost Před obdobím: Příčiny, domácí léčení, léčba

Proč se to stane

Pocit queasy? V druhé polovině menstruačního cyklu se můžete setkat s řadou příznaků. Toto období po ovulaci a před začátkem krvácení může způsobit bolesti hlavy, únavu a nevolnost. Tyto příznaky jsou součástí předmenstruačního syndromu (PMS). Odborníci odhadují, že asi 85 procent menstruujících žen zažívá každý měsíc alespoň jeden nebo více symptomů PMS.

Může se cítit nevolně, protože vaše tělo prochází hormonálními změnami před vaším obdobím. Obvyklé křeče a bolesti hlavy mohou také způsobit, že se na vás bolet žaludek a obecně necítíte dobře. Váš cyklus také spouští skupinu chemikálií ve vašem těle nazývaných prostaglandiny, které mohou způsobit cokoli od bolesti hlavy až po nevolnost k průjem.

Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak se můžete pokoušet předcházet a léčit nevolnost doma. Prvním krokem je vytvoření plánu akcí a hledání toho, jaká léčení fungují pro vás.

inzerceZveřejnění

Domácí léky

Domácí léky pro rychlé úlevy

Pokud se cítíte nevolně, můžete teď udělat věci, které vám mohou pomoci.

Můžete

• získat čerstvý vzduch nebo si sednout před ventilátorem.
• Používejte chladný kompresní prostředek na čelo.
• Pít vodu, aby zůstala hydratovaná.
• Jezte jedovaté potraviny, jako banány, rýže, jablka, toast a čaj.
• Jíte malé jídla po celý den, abyste udržovali hladinu cukru v krvi stabilní.
• Vyzkoušejte zázvorové cukrovinky nebo popíjení zázvorového piva vyrobeného ze skutečného zázvoru.
• Projděte se kolem svého okolí, nebo se zapojte do jiného mírného cvičení po dobu 30 minut.

Přírodní léčiva

Přírodní léčiva pro trvalou úlevu

Nejen, že jsou bylinné čaje teplé a uklidňující, mohou mít také sílu, která vám pomůže vyčerpat vaši nevolnost. Jsou také obecně bezpečné pít po celý den.

Ginger

Zázvor může například pomáhat s ničím od PMS a těhotenské nevolnosti k morfologii. Přestože vědci obecně nesouhlasí s tím, že tato bylinka vyléčila nauzeu, mnoho studií upřednostňuje zázvor nad placebem. Neoficiální důkazy jsou také silné. Ve skutečnosti jste pravděpodobně slyšeli, že lidé navrhují pivo zázvorové, aby pomohly zmírnit žaludeční onemocnění.

Můžete udělat jednoduchý zázvorový čaj tím, že vezmete 2-palcový kus čerstvého zázvoru, oloupete ho a vaříme 10 až 20 minut s 1 1/2 až 2 šálky vody.

Čajové zákusky jako Swanson Organic Ginger Root Tea jsou také k dispozici ve vašem místním obchodě s potravinami nebo online.

Heřmánek

Heřmánek se používá v medicíně po tisíce let. Říká se, že je trávicí relaxant a může pomoci s ničím, od plynatosti až po pohybovou nemoci až po nevolnost a zvracení. Heřmánkový má také protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci s dalšími premenstruačními příznaky, jako jsou křeče děložní.

Pokud máte dostatek štěstí, že máte přístup k čerstvým heřmánkovým květinám, můžete udělat čaj tím, že vyliješ šálku vroucí vody na 3 až 4 polévkové lžíce. z pupenů. Nechte prudce pět minut a uvažte o ochucení s větvičkou mátou. V opačném případě zkuste připravit čaj, jako je Taylors of Harrogate Organic Heřmánkový čaj.

Peppermint

Peppermint je ještě další bylinka, která může odvrátit zvracení a zvracení. Studie na pacientech podstupujících chemoterapii prokázaly, že máta může významně pomoci při nevolnosti a zvracení. Stává se také skvělým vkusem.

Čerstvý mátový čaj můžete připravit tím, že odtrhneme hrst čerstvých listů máty peprné. Odtud strmá po dobu tří až sedmi minut ve 2 šálcích vroucí vody. Dejte a pijte. Tam jsou také pytlované čajové peppermint dostupné v obchodech, jako je Tradiční Medicinals Peppermint Tea.

Esenciální oleje

Ne do čaje? Někteří lidé přísahají aromaterapií, aby pomohli s nevolností a dalšími stavy. Jinými slovy, můžete se cítit lépe po vdechnutí zázvorových, heřmánkových nebo máselinových esenciálních olejů pomocí stroje nazývaného difuzor. To znamená, že studie jsou smíšené na tom, zda aromaterapie poskytuje velkou úlevu.

ReklamaZveřejnost

Doplňky a léky

Doplňky a léky na dlouhodobou úlevu

Vitamíny a doplňky jsou další možností, zejména pokud hledáte dlouhodobou úlevu.

Vitamin B-6

Například vitamín B-6 může mít schopnost zmírnit nevolnost a zvracení.

Ve studii o nevolnosti během těhotenství ženy dostávaly vitamín B-6 po celý den. Ve skupině 31 žen bylo 15 před studií nauženo. Toto číslo kleslo téměř o polovinu - na pouhých osm - po užití vitamínu. Lékaři doporučují denně užívat 50 až 100 miligramů vitaminu B-6.

Jiné vitamíny a minerály, které mohou ulehčit nauzeu:

• kyselina listová (400 mikrogramů)
• vápník s vitamínem D (1 000 až 1 300 miligramů)
• hořčík (400 miligramů) > vitamín E (400 mezinárodních jednotek)
• Další doplňky, které mohou pomoci zmírnit nevolnost, zahrnují:

černá cohosh

• černoušek
• léky mohou také pomoci zmírnit vaše příznaky PMS. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) pomáhají snížit bolest, záněty a prostaglandiny v těle. Odrůdy zahrnují aspirin (Bayer) a ibuprofen (Advil).
• Před zahájením nových vitaminů, doplňků nebo léků vždy poraďte se svým lékařem. Některé mohou interagovat s určitými léky nebo léky, které už užíváte. Měli byste také pečlivě přečíst štítky, abyste zajistili, že kupujete kvalitní doplňky od renomovaných výrobců.

Jiné příznaky

Jiné příznaky, které se mohou objevit

Premenstruační příznaky se liší od ženy k ženě. To znamená, že existuje řada dalších věcí, které můžete zažít spolu s nevolností.

To zahrnuje:

akné rozruch

prsa nebo opuch prsů

únava

• obtížnost spánku
• nadýmání
• zácpa
• bolesti kloubů nebo svalů
• změny chuti
• problémy s koncentrací
• podrážděnost
• úzkost
• deprese
• reklama
• Premenstrual nausea vs.těhotenská nevolnost
• Je to premenstruální nevolnost nebo nevolnost na těhotenství?
• V některých případech může být obtížné zjistit, zda je vaše nevolnost v důsledku PMS nebo známky těhotenství.
• Chcete-li to zjistit, zvažte časování vašich příznaků:
• Nevolnost související s těhotenstvím obvykle začíná kolem 9-ti týdenní známky. Některé ženy hlásí pocit, že to dřív, ale v tomto časovém horizontu se často zhoršuje.

Nevolnost související s menstruačním cyklem se na druhou stranu stane brzy po ovulaci a před začátkem menstruace.

Nevolnost vyvolaná těhotenstvím může trvat několik týdnů po konci prvního trimestru a někdy i za ním.

PMS-indukovaná nevolnost obvykle klesá 12 až 16 hodin po zahájení vašeho období, ale může trvat až pět až šest dní. Obvykle by však měla být pryč, jakmile skončí krvácení.

Reklama

Včasné příznaky těhotenství

• Včasné příznaky těhotenství
• Cítíte, že byste mohla být těhotná? Existují i ​​jiné časné známky, které vám mohou pomoci zjistit. Nevolnost - s nebo bez zvracení - je jedním z klasických příznaků spojených s těhotenstvím. Zatímco se to často nazývá "ranní nemoci", nevolnost může udeřit někdy během dne.
• Jiné příznaky včasného onemocnění zahrnují:
• zmeškané nebo pozdní období

průjmy a otoky prsů

zvýšené močení

únava

Je-li těhotenství možnost, zvážit domácí těhotenský test nebo kontaktujte svého lékaře pro krevní test. Předčasná a pravidelná prenatální péče je důležitá pro podporu zdravého těhotenství.

ReklamaZveřejněte

• Podívejte se na svého lékaře
• Kdy se chcete setkat se svým lékařem
• Můžete si také objednat schůzku s lékařem, jestliže premenstruační příznaky, jako je nevolnost, narušují Váš každodenní život. V některých případech může hormonální antikoncepce snížit vaše příznaky měsíčně až měsíčně.
• V jiných případech můžete mít stav nazvaný premenstruální dysmorfická porucha (PMDD). Tato závažnější forma PMS může dobře reagovat na změny životního stylu, ale některé ženy považují léky na předpis za dlouhodobě přínosné.