Co způsobuje křeče na nohách?
Obsah:
Někteří je nazývají "charley horse", někteří křečáci nohou, ale nikdo jim neříká příjemný zážitek. Křeče v nohách mohou být nesnesitelné a často útočí, když usneme, probouzíme násilnou reakcí, která se zhoršuje jen šokem jejich příchodu. V některých případech je možné tyto křeče zabránit, a pokud jste je měli předtím, víte, že podniknete kroky, které jim zabrání, že jsou moudří.
Vaše svaly se "křečovou", když se nedobrovolně uzavřou. Obvykle se to cítí jako bolestivý uzel na svalovině nohou a okamžitě se stává nehybným. Nejčastěji se vyskytují ve svalovině lýtka, ale mohou se také vyskytnout v stehnech nebo nohou. Normálně trvají jen pár okamžiků, než sval uvolní a bolest se rozptýlí.
co zvyšuje riziko křečí?Triggery
Existuje mnoho věcí, které mohou vést k křečemi na nohách. Je však důležité si uvědomit, že křečové křeče nejsou často vysvětleny. Protože se často stávají v noci, když jsou naše nohy mírně ohnuté a naše nohy jsou směřující dolů, někteří navrhli, aby toto utahování vyvolalo křeče.
Pokud se ale snažíte zabránit těmto bolestivým událostem, je nejlepší minimalizovat okolnosti, které mohou zvýšit jejich pravděpodobnost.
ReklamaZveřejňovatŽivotní styl Důvody
Životní styl Důvody
Existují určité činnosti, které vás více náchylné na křeče dolních končetin. Patří sem cvičení, která se silně spoléhají na svaly nohou, jako je rekreační běh, posilovací nohy nebo sporty, které vyžadují hodně běhu.
Někteří odborníci tvrdí, že svalová únava je hlavní příčinou křečí v nohách. Rizika jsou ještě vyšší, když jsou tyto svaly unavené v horkém počasí nebo když nezůstanete hydratováni.
Můžete zabránit křečemi spojeným s aktivitou tím, že pijete spoustu vody a užíváte si to jednoduše a nevyčerpáte-li únava.
Reklama Léčivé důvody
Léčivé důvody
Těhotenství, stejně jako určité zdravotní stavy, mohou také zvýšit riziko vzniku křečí v nohách. Pokud jste těhotná nebo máte některou z těchto onemocnění a trpíte více křečemi na nohou než obvykle, může se stát, že budete mluvit s lékařem:
- Addisonova nemoc
- alkoholismus
- selhání ledvin
- Parkinsonova choroba
- diabetes mellitus 2. typu
- sarkoidózní cirhóza
- cévní onemocnění
Léky včetně antikoncepčních pilulek, diuretik, salbutamonu, naproxenu, albuterolu a statinů mohou přispět ke křečemi na nohou.
ReklamaZveřejňovatLéčba
Léčba křečovky
Prevence křečí v nohách je to místo, kde začíná, ale pokud jste v bolestivé křečce, pomůže vědět, co dělat.Když máte křeče, masírujte a jemně je protáhněte. Pokud je to ve vašem tele, můžete ohnout nohu, abyste se pokoušeli natáhnout svaly nebo se projít kolem paty, pokud není bolest nesnesitelná.
Účinky křeče obecně zmizí během několika minut. Pokud trpíte trvajícími křečemi, poraďte se s lékařem. V současné době neexistují žádné léky určené speciálně pro léčbu opakujících se svalových křečí, ale pokud vaše křeče jsou znakem jiného problému, řešení této základní otázky by mohlo poskytnout úlevu.
