Krční křeče: Příznaky, příčiny a léčba

Jaké jsou krční křeče?

Spazmus je nedobrovolné utažení svalu v dané části těla. Často způsobuje silnou bolest. Tato bolest může trvat několik minut, hodin nebo dnů po uvolnění svalstva a spasmu. Křeče se mohou stát kdekoli, pokud máte svaly na těle, včetně krku.

ReklamaZboží

Příznaky

Příznaky křečových křečí

Když zažijete krční spazmus, pocítíte náhlou, ostrou bolest v jedné nebo více částech krku, hluboko v svalové tkáni. Můžete také zaznamenat, že postižený sval se zdá být tvrdý nebo těsný. Může to být bolestné, když se pohybujete kolem krku.

Reklama Léčba

Léčba křečových křečů

Nejčastější příčiny křečových křečí mohou být léčeny bez lékařského zákroku. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli užitečné cviky a domácí léky, které můžete použít ke zmírnění křečových křečí.

Cvičení

Vyzkoušejte tyto tři snadné úseky doma nebo v práci, abyste zmírnili bolesti a křeče krku:

Jednoduché protažení krku

1. Sedněte si nebo se postavte s hlavou.
2. Držte ruce volně za hlavou, použijte krk a otočte hlavu doprava.
3. Použijte ruce, abyste jemně tlačili bradu na pravou stranu hrudníku.
4. Zůstaňte uvolněni a držte hlavu na prsou po dobu 15 sekund.
5. Opakujte tento úsek třikrát na každé straně.

Scalene stretch

1. Sedněte si nebo oběma rukama držte spolu za zády.
2. Zatlačte jedno rameno dolů a natočte hlavu na opačnou stranu, dokud necítíte jemný úsek na krku.
3. Přidržte po dobu 15 až 30 sekund a poté se vraťte do výchozí polohy.
4. Opakujte tento úsek třikrát na každé straně.

Výtah s krčkem na krku

1. Lehněte si na záda na rovný povrch s koleny ohnutými a nohy ploché na zemi.
2. Přitiskněte bradu do hrudníku a zvedněte hlavu asi o tři centimetry od podlahy a držte ramena rovně na podlaze.
3. Podržte tuto pozici po dobu 10 sekund.
4. Opakujte pětkrát.
5. Jak budete pokračovat v tomto cvičení, pokuste se pracovat až nahoru, až budete držet hlavu po dobu 20 až 30 sekund.

Domácí léky

Over-the-counter (OTC) léky proti bolesti

OTC léky proti bolesti mohou pomoci snížit bolesti krku. Tyto látky zahrnují:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen sodný (Aleve)
• acetaminofen (Tylenol)

OTC léčení bolesti snižují svalové napětí tím, že snižují zánět. krční spazmus. Postupujte podle pokynů pro dávkování léků, které se rozhodnete používat úzce. Některé OTC léky proti bolesti mohou být škodlivé při nadměrném užívání.

Ledové balíčky

Led je už dávno používán jako léčba bolesti. Odborníci říkají, že led působí jako krátkodobý úleva od bolesti svalů, zvláště když je používán opakovaně po celé hodiny nebo dny.Zatímco přesné zbavující se ledu vlastnosti ledu nejsou jasné, zdá se, že led zmíní nervový účinek, a tak může zastavit nebo snížit závažnost svalových křečí, včetně těch na krku.

Ledové balíčky nebo kostky ledu v pytlíku by neměly být nikdy umístěny přímo na kůži. Namísto toho vložte ledový balíček nebo ledový sáček mezi záhyby ručníku. Použijte po dobu nejvýše 10 minut najednou. Můžete opakovaně použít jednou za hodinu.

Naučte se, jak udělat studený komprese »

Masáž

Masáž je další účinná krátkodobá domácí léčba křečových křečí. Tlak na svaly krku může podpořit relaxaci a zmírnit napětí a zmírnit křečový spasmus. Jedna studie od roku 2014 zjistila, že dokonce i krátké masáže mohou výrazně snížit bolesti krku.

Můžete si dát masáž jemným, ale pevným stisknutím do těsné části krku a vytvářením malých kruhů prsty. Nebo požádejte přítele nebo člena rodiny, aby tak učinili.

ReklamaZveřejněný inzerát

Příčiny

Příčiny krvácení do krku

Existuje mnoho možných příčin krvácení. Některé běžné příčiny zahrnují:

• kladení velké hmotnosti na jedno rameno s těžkým vakem
• nesoucím něco velmi těžkého s jedním nebo oběma rameny
• , kterým je krk v nepřirozené poloze po delší dobu, jako když se hýbete telefonem mezi ramenem a uchem, nebo když udržujete krk v podivné poloze při spánku
• cervikální spondylóza, což je stav vyznačený degenerací v míchu
• emoční stres
• bolesti hlavy
• cvičení
• špatná držení těla
• dehydratace

Méně časté, ale závažnější příčiny křečových křečí patří:

• meningitida, velmi závažná infekce způsobující otoky mozku a míchy <999 > ankylozující spondylitida, zánětlivá onemocnění, která způsobuje některé páteře v páteři, aby se roztavila
• cervikální dystonie, známá též jako torticollis, stav, kdy se svaly krku nedobrovolně utahují a rotují hlavu na jedné straně
• spinální stenózu, otevřených prostorů ve sp
• poruchy temporomandibulárního kloubu, známé jako TMJ nebo TMD, které postihují čelist a svaly, které ji obklopují
• trauma z nehody nebo pádu
• krvácení
• herniovaný disk
• Reklama

lékař

Kdy zavolejte svého lékaře

Některé příčiny křečových křečí jsou závažnější než jiné. Ujistěte se, že jste okamžitě zavolali lékaři, pokud se vaše příznaky po týdnu nezlepší, nebo pokud je vaše bolesti v krku v důsledku poranění nebo pádu. Měli byste také svolat svého lékaře, jestliže vás bolest krku nebo křeče udržují v noci.

Pokud trpíte příznaky meningitidy, měli byste vyhledat lékařskou pomoc:

náhlá vysoká horečka a zimnice

• bolesti hlavy
• tuhé krk
• fialové oblasti na kůži, které vypadají jako modřiny