Tuhé klouby: Proč se jim zraní a jak je léčit

Proč vzniká tuhost kloubů?

S věkem se tuhé klouby stávají skutečností pro mnoho lidí. Roky užívání mohou mít dopad na klouby, svaly a kosti. Mnoho lidí zažívá tuhé klouby těsně po probuzení. Několik hodin ležet na spánek snižuje množství tekutin. To může dělat pohyblivé spoje obtížnější první věc v dopoledních hodinách.

Ztuhlost kloubů může být mírná a může ovlivnit vaši mobilitu jen krátkou dobu každé ráno nebo po delší dobu sednutí. Tuhost může být také přísnější a ovlivňuje vaši mobilitu.

V některých případech bolestivost a zánět doprovází tuhost kloubů. To může způsobit chůzi, stojícím, nebo ztuhnutí bolesti kloubů.

Ne všechny tuhé klouby jsou výsledkem věku. Mnoho dalších podmínek může způsobit tuhé klouby. Patří mezi ně artritida, lupus a bursitida. Faktory životního stylu, včetně stravy a hmotnosti, mohou ovlivnit také mobilitu kloubů.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o možných příčinách a léčbě.

reklamaZveřejnění

Reumatoidní artritida

Možná příčina # 1: Revmatoidní artritida (RA)

Nejčastější příčinou bolesti kloubů je artritida. Rheumatoidní artritida (RA) je jednou z nejběžnějších forem artritidy, která postihuje více než 1,5 milionu Američanů. Jeho příznaky se obvykle objevují ve věku od 30 do 60 let.

RA je chronická zánětlivá onemocnění. Je to také autoimunitní onemocnění. To znamená, že váš imunitní systém napadá zdravé části vašeho těla, jako je výstelka vašich kloubů. To způsobuje zánět, bolest a ztuhlost. Časem může také způsobit kloubní deformitu a kostní erozi.

RA nemá lék, takže jeho symptomy nelze zcela vyloučit. Mohou být řízeny léky a dalšími léčbami. Nicméně, jakmile je onemocnění pokročile, je možné udělat málo pro zabránění postižení.

Podívejte se na: 5 léčby bolesti zad při RA »

Osteoartróza

Možná příčina # 2: Osteoartróza (OA)

Další běžnou formou artritidy je osteoartróza (OA). OA je někdy nazývána degenerativní artritidou. Ovlivňuje to téměř 27 milionů Američanů. To je nejběžnější u lidí starších 65 let.

Tento typ artritidy vyplývá z opotřebení kloubů. Chrupavka, tenká tkáň, která chrání kosti ve vašich kloubech, se nosí. Časem chrupavka již nemůže ochránit kosti.

OA může ovlivnit jakýkoliv kloub v těle, ale nejčastěji ovlivňuje:

• kolena
• boky
• prsty
• krk
• zpět

OA postupuje způsobují příznaky jiné než tuhost. Patří mezi ně:

• bolest
• otok
• praskání zvuků při pohybu kloubu

Jak se stav zhoršuje, kosti se mohou snadněji rozbít a vy můžete vyvinout kostní ostruhy.V pokročilých stádiích OA zmizí chrupavka. Kosti se třejí proti jiným kostem ve vašem kloubu. To může způsobit extrémní bolest, tuhost a postižení.

Léčba OA může pomoci nahradit některé ztracené chrupavky a tekutiny ve vašich kloubech. Lahodné léčení zaměřené na snížení hmotnosti a tlaku na klouby mohou být také účinné. V závažných případech může být nutná náhrada kloubů.

Dozvědět se více: Jak zmírnit bolesti OA »

ReklamaZnakový inzerát

Lupus

Možná příčina # 3: Lupus

Lupus je autoimunitní onemocnění jako RA. Vaše tělo napadá sám, včetně vašich orgánů a tkání. Lupus, který napadá klouby, může způsobit ztuhlost, bolest a otok.

Je těžké diagnostikovat lupus, protože jeho příznaky napodobují řadu dalších stavů. Léčba diagnostiky lupusu může trvat několik měsíců, zatímco testy vylučují další podmínky.

Jako RA je lupus chronický. Jakmile ji vyvinete, budete pravděpodobně prožívat příznaky stavu po zbytek svého života. Neexistuje lék, ale léčba je účinná při snižování a kontrole příznaků.

Další informace: Možnosti zdravého životního stylu pro zvládnutí symptomů lupus »

Bursitida

Možná příčina # 4: Bursitida

Bursae jsou malé tekutiny naplněné vaky, které tlumí kosti, vazky a svaly v kloubech. Rozvíjí se burzititida, když se tyto vaky zanícené. Tento stav může způsobit tuhost a bolest postiženého kloubu.

Bursitida může mít vliv na jakýkoli kloub, ale je to nejčastější u velkých kloubů, jako je:

• loket
• rameno
• hip

Další časté stránky:

• 999> velká špice
• Bursitida je často dočasná a léčba spočívá v tom, že postižený kloub odpočívá několik týdnů. To může znamenat, že je třeba snížit fyzickou aktivitu a udržet stacionární kloub po určitou dobu. To umožňuje regeneraci burzy a vyřešení tuhosti.
• Další informace: Cvičení pro zmírnění bolestí kyčelní kyčle

ReklamaZveřejněná inzerce

Dna

Možná příčina # 5: Dna Na rozdíl od jiných možných příčin tuhosti kloubů najednou přichází dna. Může se objevit během spánku, což může způsobit, že se klouby obzvlášť bolestivě zotavují.

Závažné, náhlé epizody bolesti a citlivosti kloubů charakterizují dnu. Dna může mít vliv na jakýkoli kloub. Velký prst je často prvním příznakem společného prožívání.

Dna je typ artritidy. To postihuje muže častěji než ženy, ale po menopauze se zvyšuje riziko vzniku dny. Většina lidí se bude po zbytek svého života zabývat příznaky dna, ale symptomy jsou léčitelné.

Dozvědět se více: Domácí léky na zvládnutí výskytu podráždění dna »

Reklama

Rakovina kostní dřeně

Možná příčina # 6: Rakovina kostí

Toto je zřídka příčina bolesti a ztuhlosti kloubů. je možnost. Lidé s rakovinou kostí mohou mít bolest kloubů nebo bolesti kostí. Může se také objevit otok nebo citlivost v blízkosti kosti.

Ne každý bude mít bolest, což je důvod, proč rakovina kostí může postupovat a začít ještě předtím, než bude objevena další příznaky.

Rakovina je léčitelná, ale výsledek závisí na několika faktorech. Tyto faktory zahrnují velikost, umístění a typ nádoru. Možnosti léčby rakoviny kostí zahrnují záření, chemoterapii a chirurgii.

Další informace: Rakovina kostí »

ReklamaZveřejňovat

Tradiční léčba

Jak najít úlevu

Nejlepší způsob, jak zmírnit tuhost kloubů, závisí na tom, co je na prvním místě. Pokud tuhost trvá déle než 30 minut po probuzení nebo pokud se příznaky zhoršují, je důležité, abyste vyhledali lékařskou pomoc.

Diagnostikování základního problému vám pomůže vám a vašemu lékaři určit nejlepší způsob, jak zmírnit ztuhlost a zastavit další související příznaky.

Teplý nebo studený komprese

Oba teplotní extrémy mohou být přínosem pro tuhé spoje.

Aplikujte studený kompresní nebo ledový sáček na tuhý kloub po dobu 15 až 20 minut několikrát denně. To může pomoci snížit zánět nebo otok a usnadnit pohyb kloubu. Mohou také otupit receptory bolesti, abyste měli méně bolesti.

Teplo je také terapeutické pro klouby a svaly. Použijte vyhřívací podložku, láhev na horkou vodu nebo teplou vodu ze sprchy nebo vany, abyste uvolnili svaly a zvýšili oběh.

OTC léky

Mnoho mírných příznaků bolesti kloubů může být léčeno OTC léky. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jsou nejčastěji užívané léky na artritidu. Mezi obecná jména pro NSAID patří aspirin, ibuprofen a naproxen.

Steroidy

Pokud zánět a otok v kloubu způsobí tuhost v kloubech, steroidy mohou být léčbou. Otoky a záněty jsou časté u artritidy. Kortikosteroidy snižují zánět. Když se zánět snižuje, kloubní bolest a tuhost také klesají.

Steroidy nemusí být prospěšné pro osoby s pokročilou artritidou. V některých případech může být úleva krátkodobá a budoucí injekce steroidů nemusí být stejně účinné.

Cvičení

Cvičení a fyzikální terapie mohou zvýšit pohyb kloubů, což může snížit tuhost.

Je to také skvělý způsob, jak zhubnout nebo udržet zdravou váhu. Přenášení nadbytečných kilogramů může zvýšit riziko určitých stavů, které způsobují bolest a tuhost v kloubech.

Pokud si nejste jisti, jak začít cvičit nebo máte potíže s pohybem, poraďte se s lékařem nebo vyškoleným fyzickým terapeutem. Cvičení je snadný způsob, jak zmírnit bolesti a ztuhlost, ale můžete zhoršit určité stavy, pokud nezaberete před zahájením cvičebního plánu.

Další informace: Jak zvládnout ranní ztuhlost »

Přírodní léky

Přírodní léky pro úlevu od bolesti

Doplňkové a alternativní léčebné postupy mohou také mít určitý příslib pro uvolnění tuhých kloubů. Tady jsou tři, které mohou pomoci:

Přísady do rybího oleje

Výzkumníci v jedné studii z roku 2012 zjistili, že lidé, kteří užívají rybí olej, hlásili méně epizod ranní bolesti a bolesti.

Rybí olej obsahuje nenasycené tuky kyselinu eikosapentaenovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA).Přidávání rybích pokrmů do týdenního jídelního plánu by mohlo pomoci také proto, že obsahují omega-3 mastné kyseliny.

Typická dávka pro doplňky rybího oleje je 300 miligramů (mg) denně. Měli byste si přečíst popisky lahví, abyste zjistili, kolik miligramů omega-3 je v každém doplňku.

Nezapomeňte si promluvit se svým lékařem, než začnete užívat doplňky z rybího tuku. Tyto doplňky mohou interferovat s jinými léky.

Lněné semínko

Lněné semínko obsahuje jiný typ omega-3 mastné kyseliny, alfa-linolenové kyseliny (ALA). Podobně jako EPA a DHA pomáhá ALA snižovat záněty a usnadňovat příznaky tuhosti kloubů.

Lněné semínko má některé ALA, ale lněný olej má více. Lněný olej je k dispozici v kapslích nebo v lahvičce. Průměrné doporučené denní dávka je 500 mg. Toto množství se často skládá z kapslí z lněného oleje nebo z uncí mletého lněného semene.

Lněné semínko je rozdrcené nebo rozdrcené, aby uvolnily zdravé tuky. Vaše tělo nemůže rozbít a zpracovat celé lněné semínko, takže nedostanete žádné zdravé tuky.

Glukosamin sulfát

Tato chemická látka se vyskytuje přirozeně v tekutině kolem vašich kloubů. To hraje roli při vytváření chrupavky. Pokud máte nedostatek glukosamin sulfátu, vaše tělo nemusí být schopné produkovat nebo chránit chrupavku.

Některé výzkumy podporují použití tohoto doplňku ke zmírnění bolesti a ztuhlosti kloubů. Tato léčba může být nejužitečnější pro osoby s kolenní osteoartrózou a otoky. Doporučená dávka pro bolesti artritidy se pohybuje od 300 do 2000 mg denně.

Před použitím si poraďte se svým lékařem o možných lékových interakcích.

Dozvědět se více: Přírodní úleva od bolesti s artritidou

ReklamaZkrajemZveřejnit

Podívejte se na svého lékaře

Kdy navštívit svého lékaře

Pokud se náhle objeví tuhost a bolest kloubů, poraďte se s lékařem. Podobně, jestliže tuhost a bolest nevyřešíte po pěti až sedmi dnech, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků, měli byste také vyhledat lékařskou pomoc:

silná bolest

rychlý otok

• kloubní deformace
• neschopnost pohybovat se kloubem
• dotyk
• Ačkoli tuhost spár není neobvyklá, zvláště když stárnete, může to být první známka dalšího stavu. Fyzikální vyšetření je snadný způsob, jak určit, co by mohlo být příčinou problému.
• Pokud fyzická vyšetření není přesvědčivá, může vám lékař doporučit některé léčebné postupy, které pomáhají zmírnit tuhost, zatímco vy čekáte, zda zmizí. Pokud nezmizí, možná budete potřebovat testy, abyste získali diagnózu.

Jakmile lékař určí příčinu, může vám pomoci určit nejlepší léčebný plán pro vás. To může pomoci zmírnit vaše příznaky a snížit riziko opakování.