L-glutamin pro IBS: Výhody, výzkum a nežádoucí účinky
Obsah:
- Co je L-glutamin?
- Může L-glutamin pomoci s IBS?
- Dosud žádná studie nebo výzkum přímo nepotvrzují, že L-glutamin zlepšuje IBS. V roce 2010 byla navržena jedna vládní studie, která však nebyla dokončena. Další studie se na toto téma dotýkají, ale jsou datovány a již nejsou relevantní.
- Obecně platí, že užívání L-glutaminu je bezpečné. Ujistěte se však, že dodržujete doporučené dávky. Přijetí příliš velkého množství je potenciálně špatné pro vaše zdraví.
- Užívání L-glutaminu je bezpečný a možná užitečný lék na příznaky IBS. Ujistěte se, že o tom s vaším lékařem promluvte, než začnete užívat.
Co je L-glutamin?
L-glutamin, nebo jen glutamin, je aminokyselina. Aminokyseliny jsou živiny, které pomáhají syntetizovat bílkoviny v lidském těle pro výživu. Mohou se nalézt v potravinách bohatých na bílkoviny, včetně těch z rostlin i zvířat. Protein, podle pořadí, je nezbytnou živinou pro dobré zdraví.
L-glutamin je jedna z 20 různých esenciálních a neesenciálních aminokyselin, které vytvářejí bílkoviny. Esenciální aminokyseliny mohou být získávány pouze potravou, zatímco jiné, než je L-glutamin, jsou produkovány tělem. Za normálních podmínek může vaše tělo produkovat dostatek L-glutaminu, aby splnil většinu svých potřeb.
reklamaZveřejněníVýhody
Může L-glutamin pomoci s IBS?
L-glutamin může pomoci s syndromem dráždivého střeva (IBS). Tkáně ve střevě tuto aminokyselinu používají jako zdroj paliva, aby fungovaly dobře. Zdá se, že L-glutamin má také úlohu při udržování správných bariér uvnitř střeva.
IBS je jednou z nejčastějších střevních poruch. Symptomy IBS mohou zahrnovat:
- nadýmání
- zácpa
- křeče
- průjem
- Obecně nesrovnalost
- chronický žaludeční nevolnost
- bílý hlen ve stolici
L-glutamin může pomoci lidem, kteří pravidelně zaznamenávat tyto příznaky nebo kteří dostali diagnózu IBS. V některých případech se domníváme, že samotná IBS může být výsledkem deficitu L-glutaminu.
L-glutamin nedostatky může dojít z několika důvodů:
- šoku trauma
- hlavní infekce
- intenzivní cvičení
- radiační léčby
- <999 chemoterapií > významný stres
- Nedostatečná spotřeba L-glutaminu může také snížit vaše hladiny. V jiných výjimečných případech může být způsobena imunitní poruchou, jako je HIV nebo AIDS.
L-glutamin je už produkován tělem, ale může být také užíván ve formě prášku nebo doplňku, který je dostupný v obchodech nebo na předpis. Navíc se může také získat prostřednictvím vaší stravy. Zdroje glutamin v potravinách zahrnují:
kuře
- ryby
- Mléčné
- tofu
- zelí
- špenát
- řepa
- Hrách
- čočka
- beans
- Přímé doplnění L-glutaminu může být doporučeno k nápravě jakéhokoli nedostatku, zvláště v obdobích významného stresu a těžkého onemocnění.
Poraďte se svým lékařem o L-glutaminu jako o možnostech zlepšení vašich problémů s IBS. Pokud si myslíte, že máte nedostatek ze zdravotních problémů nebo jiných otázek - a může mít IBS - L-glutamin.
Reklama
VýzkumJaké studie podporují léčbu IBS pomocí L-glutaminu?
Dosud žádná studie nebo výzkum přímo nepotvrzují, že L-glutamin zlepšuje IBS. V roce 2010 byla navržena jedna vládní studie, která však nebyla dokončena. Další studie se na toto téma dotýkají, ale jsou datovány a již nejsou relevantní.
Myšlenka, že L-glutamin zlepšuje IBS, se objevuje v poslední recenzii. Z provedených studií vyplývá, že L-glutamin zlepšuje střevní nebo střevní propustnost. To chrání proti nežádoucímu vstupu toxických látek do trávicího systému.
Předpokládá se, že samotná IBS může být důsledkem nedostatečné propustnosti střev, zejména u IBS s hnačkou. To naznačuje, že L-glutamin může potenciálně zlepšit IBS, ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo jasné.
ReklamaZveřejněný inzerát
Nežádoucí účinkyCo mám dávat pozor při užívání L-glutaminu?
Obecně platí, že užívání L-glutaminu je bezpečné. Ujistěte se však, že dodržujete doporučené dávky. Přijetí příliš velkého množství je potenciálně špatné pro vaše zdraví.
U IBS dávka, kterou Vám lékař doporučuje, bude záviset na konkrétním případu. Obvykle je maximální dávka 30 gramů denně. To je rozděleno na 5 gramů užívaných šestkrát denně, podle Mayo kliniky.
Nežádoucí účinky se mohou objevit, jestliže jste alergičtí na L-glutamin, nebo jste užívali příliš mnoho. Některé účinky zahrnují:
nevolnost
- zvracení
- bolesti kloubů
- kopřivka
- Pokud se některý z těchto nežádoucích účinků nebo jiné nežádoucí účinky objeví, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Některé studie ukazují, že určité typy rakovinných buněk se rychle zvyšují v reakci na L-glutamin. Je známo, že nádorové buňky dodávají L-glutamin jako preferovaný zdroj paliva. Z tohoto důvodu může být doporučeno těm, kteří mají rakovinu nebo s vysokým rizikem rakoviny, aby se vyhnuli doplňkům. Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se vědělo, jak L-glutamin a konkrétní rakovina interagují.
Reklama
Bottom lineDolní řádek
Užívání L-glutaminu je bezpečný a možná užitečný lék na příznaky IBS. Ujistěte se, že o tom s vaším lékařem promluvte, než začnete užívat.
Ujistěte se, že pečlivě dodržujte pokyny a pokyny pro dávkování. Pokud tak učiníte, možná zjistíte, že jste schopni dobře tolerovat L-glutamin, a přitom zažíváte některé z jeho možných přínosů pro IBS.
