Nastavení hranic při péči o někoho s depresí
Obsah:
Deprese může být velmi obtížná - nejen pro lidi, kteří ji zažívají z první ruky, ale také pro své blízké. Máte-li přítele nebo člena rodiny s depresí, můžete jim nabídnout sociální podporu. Současně je důležité nastavit hranice a řešit i vlastní potřeby.
Rizika péče
Když někdo, koho milujete, je deprimovaný, možná mu budete chtít pomoci jakýmkoli způsobem. Je však také důležité podniknout kroky k ochraně svého duševního a fyzického zdraví.
reklamaZveřejněníPokud se pokoušíte o péči o někoho s depresí, hrozí vám také určitý stupeň psychické obtíže. Jedna studie zjistila, že poskytovatelům péče o osoby s významnou depresivní poruchou a bipolární poruchou je častěji hlášena psychická zátěž než pečovatelé, kteří poskytují pomoc osobám s jinými potřebami zdravotní péče u celé populace. Oni také zaznamenali nižší kvalitu života.
Každý pocíti a reaguje na depresi jinak. Někteří lidé s depresí se fyzicky nebo verbálně zneužívají, zatímco jiní se stávají nervózní nebo jedná bezohledně. Někteří lidé reagují na depresi tím, že si užívají drogy nebo bingají na alkohol. Někteří se stanou tak letargickými, mohou se jen stěží oblékat, krmit sami nebo mají tendenci k jejich základním hygienickým potřebám.
Když se staráte o někoho s depresí, toto chování může ohrozit vaše vlastní pohodu. Může se vám zdát stresující nebo fyzicky náročné pomoci jim při plnění jejich denní péče. Můžete se dokonce stát cílem fyzického nebo slovního zneužití.
Nastavení hranic
Když se staráte o někoho s depresí, je důležité mluvit o nepřijatelném nebo nebezpečném chování. Zvažte například následující pokyny a strategie.
Dodržujte plán léčby
Sociální podpora je důležitá, ale obecně nestačí k léčbě deprese. Pokud se někdo, koho víte, vyrovná s depresí, povzbuzujte je k získání odborné pomoci. Deprese je zdravotní stav, který lze léčit léčbou, léky nebo kombinací obou.
ReklamaZveřejňovatŘekněte osobě, na které vám záleží, ale nemůžete jim pomoci. Vysvětlete, proč si myslíte, že potřebují vyhledat profesionální léčbu. Trvejte na nich podle pokynů svých odborníků v oblasti duševního zdraví. Například by měli souhlasit s věrným navštěvováním lékařských schůzek. Měli by také užívat předepsané léky podle pokynů.
Stát se ke zneužívání
Pokud osoba, o kterou se těšíte, vás zaměřuje na zneužívající jazyk, řekněte mu, že je nepřijatelné a musí se tomuto chování vyhnout.
Pokud se zabývají nějakým fyzickým zneužíváním nebo násilím, trvají na tom, aby přestali.Pokud máte podezření, že vaše fyzické zdraví je ohrožené, požádejte o pomoc členy rodiny nebo přátele. Pokud žijete s touto osobou, může být zapotřebí zapojit místní úředníky pro vymáhání práva. Pokud s touto osobou nežijete a fyzicky jste zneužíváni / napadáni, možná budete potřebovat odstupovat, dokud osoba nedostane pomoc, kterou potřebují.
Podporujte zdravé návyky
Povzbuďte osobu, kterou pečujete, aby nasměrovala svou energii do konstruktivního chování, jako je cvičení. Pravidelné cvičení snižuje riziko deprese. Může jim také pomoci rychleji se zotavit.
Měli byste je také povzbudit k jídlu zdravé výživy. Zvažte doplnění vitaminu D a omega-3 mastných kyselin (běžně se vyskytují v rybím oleji). Nízká hladina těchto živin může zvýšit riziko deprese.
ReklamaKrálova Jedna studie zjistila, že mnoho účastníků s depresí mělo nízké hladiny vitaminu D. Tři měsíce doplňování vitamínu D pomohly zmírnit příznaky deprese.
Další recenze naznačuje, že nízké hladiny omega-3 mastných kyselin mohou hrát roli v některých případech deprese. Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda doplňky omega-3 mastných kyselin mohou účinně léčit depresi. Rizika užívání doplňků omega-3 mastných kyselin jsou nízká.
Udržujte čas pro sebe
Nechte osobu, o kterou pečujete, vědět, že nemůžete být přítomni 24 hodin denně, sedm dní v týdnu. Potřebujete nějaký čas pro sebe.
Reklama Snažte se sledovat zdravou výživu, cvičit pravidelně a dostat spánek. Chcete-li spravovat svůj stres, udělejte si čas na pravidelné přestávky a aktivity, které si užijete.
Taková cesta
Když nejste zdravá sami, může být pro někoho jiného těžké postarat. Provádějte kroky k zabránění vyhoření, zranění a nemoci nastavením realistických hranic. Poraďte se s osobou, kterou se staráte o škodlivé chování. Vyzvěte je, aby dodržovali svůj doporučený léčebný plán, procvičovali zdravé návyky a respektovali vaše duševní a fyzické zdravotní potřeby.
ReklamaZveřejňovatDeprese je obtížná pro všechny zúčastněné. Je zřejmé, že i pacienti s mírnou depresí trpí oslabujícími účinky onemocnění, zatímco závažná deprese byla popsána jako "drobná bezbožnost … udušení" a "boj o život a smrt" některými, kteří ji zažili.
Péče o pečovatele
Tváří v tvář takové zoufalství a bolesti je snadné ztratit ze zřetele skutečnost, že deprese je také těžká u blízkých přátel a rodiny pacienta, zvláště těch, kteří mají za úkol pečovat o depresivní jedince.
Zatímco možná budete chtít pacientovi pomoci jakýmkoli způsobem, je nemyslitelné podniknout kroky k zajištění vašeho trvalého duševního a fyzického zdraví a bezpečnosti. Studie ukazují, že lidé, kteří poskytují péči o milovaného člověka s vážnou depresí, jsou často vystaveni riziku, že sami budou trpět určitým stupněm psychické obtíže.
reklamaJedna studie naznačuje, že pečovatelé osob s významnou depresivní poruchou zaznamenali sníženou kvalitu života ve srovnání s podobnými lidmi, kteří se nezajímali o depresivní pacienta.Tento dopad na kvalitu života však není jedinečný. Tíživost mezi pečovateli je společná pro širokou škálu zdravotních postižení. Pokud se ocitnete v odpovědnosti za péči o depresivní osobu, může být rozumné stanovit některé základní pravidla týkající se toho, co je a není přijatelným chováním pacienta.
Nastavení hranic
Každý člověk zažívá a reaguje na depresi jinak. Někteří pacienti se mohou stát fyzicky nebo verbálně zneužívajícími, zatímco jiní mohou být agitovaní nebo jednat bezohledně. Jiní lidé reagují na depresi tím, že se dopouštějí léků nebo bílí na alkohol. Stále někteří mohou být natolik letargičtí, že se sotva oblékají, mohou se krmit nebo mají tendenci k základní hygieně. Někteří mohou sotva vygenerovat vůli stát se z postele, nebo se oblékat za den vůbec.
Jakékoli předchozí chování může ohrozit vaši bezpečnost nebo blahobyt. V takových případech je vhodné stanovit, co je přijatelné chování ve světle stavu pacienta a co je mimo hranice.
Následují některé pokyny pro úspěšné interakce ošetřovatelů s pacienty s depresí:
Udržujte léčbu
Vysvětlete pacientovi, že musí hledat a ochotně se účastnit léčení této nemoci. Požádejte, aby pacient sledoval poradenství svých odborníků v oblasti duševního zdraví. Trvejte na tom, aby pacient věrně přijal jakékoli předepsané léky podle pokynů. Ujasněte také, že pacient musí souhlasit s tím, že se zúčastní jakéhokoliv lékařské schůzky.
Bez zneužívání
Pokud se pacient zapojil do zneužívajícího jazyka, vysvětlete, že se pokusíte být trpělivý a pochopitelný, ale trváte na tom, aby se pacient v budoucnosti snažil zdržet se takového chování.
Pokud se pacient dopustil jakéhokoli fyzického zneužívání nebo násilí, trvejte na tom, aby přestal. Pokud se cítíte fyzicky ohrožena, požádejte o pomoc ostatní členy rodiny nebo přátele. Pokud je to nutné, volejte donucovací orgány.
Podpora konstruktivních zvyklostí
Navrhněte, aby neklidní nebo vzrušení pacienti mohli chtít přivést svou energii do konstruktivního chování, například do cvičení. Cvičení je významně spojeno se sníženým rizikem deprese a může pomoci urychlit zotavení.
Podporujte zdravé návyky
Trvejte na tom, aby se pacient snažil jíst zdravou výživu. Zvažte doplňování stravy vitamínem D a rybí tuk (omega-3 mastné kyseliny). Studie naznačují, že lidé s depresí často nedostávají tyto živiny. Doplnění omega-3 mastných kyselin je spojeno se zlepšením výsledků u pacientů užívajících antidepresivní léky. Studie také ukazují, že lidé s vyšším obsahem vitaminů D a omega-3 mastných kyselin jsou méně pravděpodobné, že se stanou depresemi. Někteří odborníci naznačují, že užívá denně od 2 000 do 10 000 IU vitaminu D pro úlevu od nedostatečnosti nebo nedostatku vitaminu D.
Udržujte čas pro sebe
Ujistěte se, že pacient chápe, že nemůžete být přítomni 24 hodin denně, sedm dní v týdnu.Potřebujete a zasloužíte si čas pro sebe. Trvejte na tom, aby si uvědomil, že musíte také mít dostatek času na péči o své potřeby.
