Prevence psoriázy: Tipy na prevenci nežádoucích účinků

Přehled

Psoriáza je chronická kožní porucha. To způsobuje, že kožní buňky vznikají abnormálně rychle a tvoří se na kůži. Tyto extra buňky produkují silné, lesklé váhy se suchými, svědícími červenými skvrnami, které jsou někdy bolestivé. Náplasti mohou být malé nebo velké a mohou se časem lišit.

Asi 7,5 milionu lidí ve Spojených státech má psoriázu. Přesná příčina psoriázy není známa. Psoriáza je však častější u osob s rodinnou anamnézou onemocnění.

reklamaZveřejnění

Příznaky

Příznaky psoriázy

Příznaky psoriázy se mohou lišit od člověka k člověku. Některé z běžnějších příznaků zahrnují:

• červené skvrny pokryté pokožkou v lesklé šupině
• suchá, popraskaná kůže, která může krvácet
• pocit svědění, bolest nebo pocení na kůži
• nebo žebrované nehty
• tuhé a opuchnuté klouby

-

Prevence

Jak zabránit vzplanutí psoriázy

Příznaky psoriázy mohou přijít a odcházet, ale neexistuje žádný lék na tento stav. Nejlepší způsob, jak předcházet příznakům, je vyhnout se známým spouštěčům. Triggery psoriázy se liší od člověka k člověku. Je proto důležité určit specifické faktory, které zhoršují vaše příznaky a pomáhají jim ulehčit. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili vzplanutí psoriázy:

Snížit stres

Každodenní stres života může mít negativní dopad na každého, ale jsou obzvláště problematické u lidí s psoriázou. Tělo má tendenci mít zánětlivou reakci na stres. Tato reakce může způsobit vzplanutí psoriázy.

Je důležité co nejvíce snížit množství stresu ve vašem životě. Můžete si vyzkoušet:

• Psychoterapie: Po rozprávě s terapeutem o vašem stavu a dalších faktorech, které mohou ve vašem životě způsobovat stres, se můžete cítit uvolněněji.
• Jóga: Jóga podporuje uvolnění mysli a těla a pomáhá zmírnit stres.
• Meditační a relaxační techniky: Meditace, opakování mantry nebo hluboké dýchání mohou pomoci snížit stres.

Vyhněte se určitým lékům

Některé léky mohou interferovat s autoimunitní reakcí těla a způsobit zánět, který může vyvolat psoriázu. Tyto léky zahrnují:

• lithium, které se používají k léčbě duševních poruch, jako je manická deprese
• antimalarikum, jako je chloroquin a hydroxychlorochin, které se používají k prevenci malárie
• inderal, krevní tlak
• indomethacin, což je nesteroidní protizánětlivé léky používané k léčbě artritidy

Ujistěte se, že mluvíte se svým lékařem o všech léky na předpis nebo léky, které užíváte. Lékař může změnit Vaši dávku na jiné léky nebo změnit dávkování, pokud máte podezření, že vaše léky způsobují ohniska psoriázy.Nepřestávejte užívat léky, aniž byste se nejprve obrátili na svého lékaře, i když věříte, že vaše léky vyvolávají vzplanutí.

Zabraňte zranění pokožky

Zranění pokožky může u některých lidí vyvolat lupénku. Toto je známé jako fenomén Koebner. Běžné poranění kůže, které způsobují psoriázu, zahrnují spáleniny a škrábance.

Dobrá péče o pokožku může pomoci předejít těmto typům zranění. Při činnostech, které mohou způsobit zranění pokožky, byste měli vždy učinit zvláštní opatření, včetně:

• používejte opalovací krém a noste klobouk, když strávíte čas mimo
• s dlouhými rukávy a rukavicemi při zahrádkářství
• venku
• opatrně při práci na venkovních aktivitách

Okamžitě vyhledejte svého lékaře, pokud zjistíte příznaky psoriázy po zranění kůže. Je-li to brzy zachyceno, může být fenomén Koebner efektivně zacházen.

Vyvarujte se infekcí

Je známo, že infekce způsobují psoriázu, protože kladou důraz na imunitní systém a způsobují zánětlivou reakci. Střevní hrdlo je zejména spojeno s nástupem žaludeční psoriázy, zejména u dětí. Nicméně, popáleniny psoriázy se mohou objevit po bolesti ucha, tonzilitidy nebo při respirační nebo kožní infekci.

Je důležité okamžitě vyhledat léčbu, pokud máte podezření, že máte infekci. Pokud trpíte poraněním kůže, například poraněním nebo zraněním, ujistěte se, že jste ho řádně vyčistili a udržovali ho pokrytý, aby nedošlo k infekci. Další způsoby, jak zabránit infekci, zahrnují:

• mytí rukou často během dne
• vyhýbání se sdílení jídla, nápojů nebo jídelního náčiní s jinými lidmi
• omezení expozice nemocným, zejména dětem

zdravá výživa

Zdá se, že je obezita nebo nadváha způsobuje, že příznaky psoriázy jsou horší. Takže je důležité řídit svou váhu tím, že cvičíte a jíte zdravou výživu. Máte-li potíže s tím, můžete se podívat na odborníka na výživu. Výživář vám pomůže zjistit, kolik jídla a jaké potraviny byste měli jíst každý den, abyste mohli zhubnout.

Některé potraviny způsobují zánět v těle, což může u některých lidí vyvolat symptomy psoriázy. Zdá se, že jiné potraviny pomáhají snižovat záněty a výskyt vzplanutí.

Potraviny, které mohou způsobit zánět, zahrnují:

• červené maso
• mléčné výrobky
• potraviny s vysokým obsahem tuku
• zpracované potraviny
• rafinované cukry
• 999> citrusové plody
• Potraviny, které mohou snižovat zánět, zahrnují:

tuky, včetně lososa a tuňáka

• semena, jako jsou lněné semena a dýňová semena
• ořechy, zejména vlašské ořechy a mandle
• , jako je špenát a jablka
• Můžete také využít vitamínů nebo doplňků, pokud v potravě chybí určité živiny. Před přidáním vitamínů nebo doplňků do vaší stravy se poraďte se svým lékařem nebo odborníkem na výživu. Některé mohou narušit účinnost určitých léků.

ReklamaZveřejněná inzerce

Takeaway

Takeaway

Identifikace spouštěčů je kritická pro snížení nebo prevenci příznaků psoriázy.Není možné vždy zabránit symptomům psoriázy. Ale držet se svého léčebného plánu a vyhýbat se spouštěčům může pomoci udržet vaše příznaky na minimu. Poraďte se svým lékařem, pokud potřebujete pomoc při identifikaci spouštěčů nebo chcete návrhy na snížení výskytu ohnisek.