Těhotenství Sciatika: 5 způsobů, jak najít lék proti bolesti bez léků

Těhotenství není pro slabé srdce. Může to být brutální a ohromující. Jako by nebylo dost divné, aby člověk rostl uvnitř vás, ten malý život vás také kopne do močového měchýře, hlava naklání vaše plíce a způsobí, že chcete jíst věci, které byste nikdy jíst v normální den.

Vaše tělo se v tak krátkém čase mění tak, že to může být více než trochu nepohodlné. Existuje několik stížností, které má téměř každá těhotná žena: opuštěné kotníky, potíže se spánkem a pálení žáhy. A pak se vyskytují některé stížnosti, o kterých slyšíte tak často, dokud je nebudete procházet.

reklamaZveřejnění

Sciatika je jedním z méně často používaných symptomů těhotenství. Ale když to dostaneš, víš to, a může tě porazit. Některé ženy mají tak těžký ischias, že i chůze je obtížné. A když spala, zatímco těhotná nebyla už dost těžká, může to být nemožné u ischias. Pokud však váháte užívat steroidy nebo jiné léky na úlevu, nejste jediný.

Co je ischias?

Sciatika je střelba, pálení bolesti, která může vyzařovat od kyčle k nohám. Tato bolest je způsobena stlačením sedacího nervu, velkým nervem, který inervuje dolní polovinu těla. Ischiatický nerv vede pod dělohu. Může se stlačit nebo podráždit váhou dítěte nebo změnami v držení těla kvůli rostoucímu nárazu.

Některé příznaky bolesti by mohly zahrnovat:

bolesti podél stehenní nervové cesty, od hýždí po zadní části stehna a po nohou

ostré, bolesti nebo spálení bolesti

necitlivost, špičky a jehly nebo slabost na postižené noze nebo noze

potíže s chůzí, stojícím nebo sedícím

Když jste těhotná, můžete být v pokušení -the-counter proti bolesti. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) by však měly být užívány jako poslední možnost v těhotenství. Výzkum spojil tyto léky s pozdějšími těhotenskými komplikacemi, včetně uzavření ductus arteriosus a oligohydramnios. Zatímco acetaminofen (Tylenol) není tak účinný, může poskytnout úlevu a je považován za méně riskantní než NSAID.

Dobrou zprávou je, že zatímco onemocnění spojená s těhotenstvím může být bolestivé, je obvykle dočasné a lze ji léčit. Podívejte se na některé alternativní léčby onemocnění spojeného s těhotenstvím, které nezahrnují léky.

ReklamaZveřejňovat

Chiropraktická péče

Chiropraktická péče je často první volbou při léčbě ischias po podání acetaminofenu. Přizpůsobením obratlů a uvedením všeho zpět tam, kde patří, může váš chiropraktik snížit kompresi vašeho ischiatického nervu.Už žádná komprese neznamená bolest! Vzhledem k tomu, že se vaše postavení neustále mění, budou pravděpodobně nutné opakované návštěvy, aby se udrželo správné zarovnání páteře.

Prenatální masáž

V životě je málo věcí blaženější než masáž. Během těhotenství dosáhne blaženosti zcela nové úrovně. A pokud máte ischias, masáž není jen relaxační, ale i léčebná. Rachel Beider, licencovaná masážní terapeutka, která se specializuje na prenatální masáž a bolesti, doporučuje pravidelné hluboké tkáňové masáže. Doporučuje "pracovat na bedra a dolní části zad, stejně jako pomocí pěnového válečku nebo tenisové koule, aby pracovala hluboko do svaloviny piriformis a svalů svalů. "

Akupunktura

Pravděpodobně jste viděli akupunkturu v televizi a pomysleli jste si na dvě věci:" Vsadím se, že to bolí! "Nebo" Kde mohu udělat to? "

Akupunktura je léčba bolesti založená na tradiční čínské medicíně. Zahrnuje vkládání malých jehel do těla. Východní medicína je přesvědčena, že přesměrování konkrétních bodů, které odpovídají mediánům nebo kanálům, je

" qi, nebo životní síla přesměrováno a otevřeno. Tím se vyvažuje tok energie. Jedna studie naznačuje, že akupunkturní léčba může být účinnější při zmírnění bolesti ischias než léčba NSAID, jako je ibuprofen. (Nezapomínejte, ale vyvarujte se užívání NSAID během těhotenství.) Západní lékařské studie ukázaly, že stimulací určitých bodů na těle se uvolňují různé hormony a neurotransmitery. Ty mohou pomoci snížit bolesti a zvýšit nervovou a svalovou relaxaci.

ReklamaZveřejnost

Fyzikální terapie

Fyzikální terapie může být cokoli od osteopatie k cvičení a spoustě věcí mezi tím. Může snížit bolesti ischias tím, že snižuje zánět, zlepšuje průtok krve a upravuje klouby a svaly. Certifikovaný fyzikální terapeut vám může nejen doporučit cvičení pro vás doma, ale také s vámi osobně pracovat, abyste zajistili správné a bezpečné pohyby.

Vzhledem k tomu, že hormon se nazývá relaxin, vaše vazy jsou uvolněné během těhotenství. To umožňuje, aby se váš pánevní pletený krém rozšířil mnohem jednodušeji, aby vaše dítě doručil. Vzhledem k tomu, že je to nezbytné, konzultovat s odborníkem, než se pokusíte o nové cvičení nebo úseky. Bezpečnost především!

Suplementace hořčíku

Hořčík je minerál, který hraje roli ve více než 300 různých reakcích ve vašem těle. Je to hlavní součást správné funkce nervu. Ačkoli se v mnoha potravinách vyskytuje hořčík, mnoho z nás je nedostatečné. Jedna studie na zvířatech naznačuje, že suplementace hořčíku může zlepšit regeneraci ischiatického nervu a snížit zánětlivou odezvu u myší.

Reklama

Užívání hořčíku perorálně jako doplněk nebo masáž do nohou v oleji nebo mléce může snížit nepohodlí z ischias. Je velmi důležité, abyste se s lékařem porozprávěli před zahájením jakýchkoli nových léků nebo doplňků.

Prenatální jóga

Výhody jógy pro mysl a tělo jsou dobře zdokumentovány a všeobecně známy, takže by nemělo být překvapením, že praxe v prenatální józe může zmírnit bolesti sedacího nervu.Podobně jako u fyzioterapie a chiropraktické péče, jóga může upravit vaše tělo a zmírnit nervovou kompresi.

ReklamaZveřejňovat

Je třeba zdůraznit, že jóga během těhotenství může být nebezpečná kvůli uvolnění vazů. Takže je nejlepší udělat to s profesionálem. Zkuste se připojit k prenatální jógové třídě, kde můžete získat další pomoc a pozornost, kterou potřebujete.

Pokud trpíte velkou bolestí, může to být lákavé k tomu, abyste se přesunuli přímo do těchto alternativních terapií. Je však důležité, abyste vždy před začátkem jakékoli nové léčby konzultovali s vaší OB-GYN nebo certifikovanou porodní asistentkou. A nezapomeňte, že konec je na zrak: Brzy nebudete mít na vašem ischiatickém nervu pouliční brokovnici o hmotnosti 8 liber. To je ještě jedna věc, na kterou se těšíme!

Kristi je spisovatelka na volné noze a matka, která většinu času věnuje péči o jiné lidi než ona sama. Ona je často vyčerpána a kompenzuje intenzivní kofeinovou závislostí.