15 Zdravých recepcí Mango
Obsah:
- Mango guacamole
- Indický mango chutney
- Mango ovocný roll-ups
- Aamras
- Pikantní tuňák a mango měkké jarní role
- Kale mangový salát
- Maple chipotle losos tacos s mangou salsou
- Mango černo-fazolový salát
- Mango okurkový salát s kajenským dresinkem a vápno bazalkou
- Sriracha mango dip
- Apple kuřecí mango
- Kuřecí a mango kuličky
- Mango quinoa salát
- Kuřecí maso v kokosové mango zelené omáčce
- Mango rasam
Mango nejsou jen jedním z nejoblíbenějších plodů na světě, jsou také neuvěřitelně dobré pro vás. Nejprve pěstované v Indii před 5 000 lety, jejich přínosy zahrnují snížené riziko některých typů rakoviny, snížené riziko makulární degenerace a zlepšení zdraví kostí, trávení, kůže a vlasů.
Ve skutečnosti jedna studie podpořená ministerstvem zemědělství Spojených států a Národním radě Mango ukázala, že lidé, kteří jedí mango, mají obvykle lepší příjem živin a celkovou kvalitu stravy.
reklamaZveřejněníPokud to nestačí, je to víc dobrých zpráv: Mango je lahodná a všestranná. Zatímco tu není nic jiného, než jíst čerstvé mango a nechat šťávu kapat z brady, tam jsou nesčetné recepty, které používají mango na zábavu, chutné a jedinečné způsoby.
Mango guacamole
Mango může udělat něco chutnějšího, dokonce i guacamole. Tento recept od přátel Fit Foodie dokazuje, že jednoduchost je klíčová - udělejte chuťovou vodu s jen hrstkou ingrediencí v několika jednoduchých krocích.
Získejte recept.
ReklamaIndický mango chutney
Chutneys jsou pikantně sladké pomazánky z ovoce. Tento recept na indické mango chutney pochází z Daring Gourmet. Můžete s ním vařit nebo ho použít jako šíření na krekry nebo sendviče.
Získejte recept.
ReklamaZveřejňovatMango ovocný roll-ups
Pokud máte děti, nebo jen občasné pokušení pro sladké občerstvení, tyto zdravé domácí ovoce jsou perfektní. Nejlepší část o tomto jednoduchém receptu od Just A Taste? Vyžaduje pouze jednu složku: čerstvé, zralé mango.
Získejte recept.
Aamras
Aamras je jednoduchý indický pokrm, který je v podstatě mango pulp ochucený kořeními, jako je kardamom a zázvor. Můžete jíst to jako dezert, nebo použít jako ponoření nebo šíření s chudými. Podívejte se na tento recept od Veg Recepty Indie.
Získejte recept.
Pikantní tuňák a mango měkké jarní role
Láska sushi? Pak budete mít rád tyto jarní rohlíky s tušeným tukem a mangem. Plnění je zabaleno do jemného rýžového papíru. Vaření pro Keeps to vypadá snadně, ale může to trvat několik málo pokusů, než dokonalé tyto krásné lahůdky!
ReklamaZveřejňovatZískejte recept.
Kale mangový salát
Někteří lidé se vyhýbají surovému kale, navzdory všem zdravotním přínosům. Ale jakékoliv obavy, které máte ohledně silné zelené houževnatosti, mohou být vynechány tímto receptorem z Simply Whisked. Přidané mango a med nezanechá nic než jen v ústech.
Získejte recept.
ReklamaMaple chipotle losos tacos s mangou salsou
Chcete ochutnat své večery nebo zapůsobit na hosty?Umístění tohoto ochuceného jídla od Jessica Gavina dohromady trvá jen pár kroků.
Získejte recept.
ReklamaZveřejňovatMango černo-fazolový salát
Tento salát by byl skvělý podávaný v letním grilování. Můžete v ní hodit obrovskou lžičku nebo servírovat ji spolu s tortillovými hranolky jako ponor. Z informací o slečněch se saláty nedostanou mnohem jednodušší (nebo chutnější) než tohle.
Získejte recept.
Mango okurkový salát s kajenským dresinkem a vápno bazalkou
Tento osvěžující, křupavý salát se pojede během několika minut. Podávejte je podél pikantního hlavního jídla nebo je přiveďte do pikniku.
Reklama Získejte recept.
Sriracha mango dip
Trochu pikantní a trochu sladké - tento dip od Kiip Fit kombinuje všechny správné příchutě. Recepty vyžadují mango, prášek Sriracha a další koření. Bude to skvělé s celozrnnými krekry nebo zeleninou.
ReklamaZveřejňovatZískejte recept.
Apple kuřecí mango
Tento recept z The Gunny Sack je plný chutí a barev! Má jablko, med, česnek, limetku, mango, koriandr a další. Podávejte je přes rýži nebo je navařte do tortilly pro působivou a rychlou večeři.
Získejte recept.
Kuřecí a mango kuličky
Tento recept na kuřecí maso a kuřecí mango je perfektním řešením pro denní občerstvení nebo i týdenní jídlo. Slimming Eats si jistě udělal tento zdravý recept s mletými kuřecími masovými kuličkami a bez přídavku tuků.
Získejte recept.
Mango quinoa salát
Někdy jednoduchý salát je ideální způsob, jak se vymanit ze svého dne. Tento salát rozhodně zapadá do faktury, když chcete něco zdravého, ale plného. Z kuchyně Primavera Kitchen je salátová základna superhustá quinoa.
Získejte recept.
Kuřecí maso v kokosové mango zelené omáčce
Tenké plátky kuřecího masa v tomto receptu z Carlsbad Cravings znamená, že dostanete mango dobrota namočenou do každého skusu. Miska má pozoruhodně latinskoamerické chutě - s jalapeño, limetkou, kmínem a práškem chilli, vše oslazené mangem.
Získejte recept.
Mango rasam
Budeme se vsadit, že jste to nevyzkoušeli, a pokud máte, proč jste to drželi od nás? Mango Rasam je surová polévka populární v jižní indické kuchyni. Možná budete muset nakupovat u dováženého obchodníka, abyste našli některé ingredience v tomto jídle, ale myslíme si, že to bude stát za to.
Získejte recept.
