Krakování krku: Výhody a rizika

Upozornění je klíč

Krakování kloubů je běžným zvykem. Mnozí z nás to dělají. Zlomíme klouby, prsty, prsty, záda a dokonce i krk. Ale ne každý to dělá ze stejného důvodu. Někteří z nás to dělají, abychom uvolnili tlak, který se cítíme v rameni nebo na krku nebo jako reakce na stres. Někdy je to jen záležitost zvyku.

Existuje však nějaká výhoda, která by vám mohla vydělat krk? Odpověď je ano a ne. Lehce krakování krku nebo jen občasné praskání vám nezpůsobí žádné ublížení, ale nesprávně, příliš často nebo příliš silně to může způsobit více bolesti nebo nepohodlí, než jste se cítili dříve, než jste si zlomili krk.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o možných rizicích, co se děje při pokusu o popraskání vlastního krku a kdy vyhledat pomoc.

ReklamaZveřejňovat

Jak to funguje

Co dělá to praskání nebo prasknutí zvuku?

Když si trhnete krk nebo jakýkoli kloub v těle, jsou kapsle kolem vašeho kloubu natažené. Tyto kapsle obsahují tekutinu a jejich protahování umožňuje, aby kapalina způsobila menší tlak na kloub.

Jak tlak klesá, tekutiny v kloubu se obracejí na plyn. Když se tekutina stává plynem, vydává popudový šum. Tento proces je znám jako buď vaření nebo kavitace a obvykle to není škodlivé.

V případě krku máte několik svazků kloubů nazývaných fazetové klouby. Tyto klouby jsou umístěny na každé straně krku. Když si popraskáte krk, roztažitelné fasety se roztahují, což umožňuje rozptýlit tekutinu v kloubu. Jakmile se tekutina stane plynem, vaše krční klouby pop. To je to, co způsobuje, že krk praskne, jako by uvolnil tlak z oblasti vašeho krku.

Alternativní teorie naznačuje, že praskání se vytváří bublinou vytvořenou ve spoji.

Reklama Výhody

Existuje nějaký přínos pro vylomení krku?

Přestože vám může prasknutí krku pomoci několika způsoby, měli byste předtím, než tak učiníte, mluvit s lékařem nebo chiropraktikem. Mohou vás poradit, zda je pro vás bezpečné a doporučit další možnosti úlevy.

Jedna studie ukázala, že mít krk popraskané chiropraktem může mít pozitivní duševní efekt. To je proto, že mnoho lidí spojuje praskání zvuků s uvolněním tlaku a úspěšným nastavením kloubu.

V některých případech může slyšet jen prasknutí, a to i v případě, že nebyl uvolněn žádný tlak nebo nebyl dokončený ani úspěšně nastaven. Toto je známé jako "placebo efekt". "

Prasknutí krku také uvolňuje endorfiny v oblasti krčních kloubů. Endorfiny jsou produkovány vaší hypofýzy a jsou propuštěny tělem, které vám pomohou zvládnout bolest.Když si porušíte krk, uvolní endorfiny v oblasti. To vám dává pocit uspokojení a potěšení.

ReklamaZveřejněná inzerce

Rizika

Jak riskantní je krk?

Krakování krku může být škodlivé, pokud to neuděláte správně, nebo pokud to děláte příliš často.

Krakování krku příliš silně může přitáhnout nervy v krku. Zacvaknutí nervu může být nesmírně bolestivé a způsobí, že je těžké nebo nemožné pohybovat krkem. Příliš těžké prasknutí krku může také napínat svaly kolem kloubů a samotných kloubů. Když se vaše svaly nebo klouby stávají napjaté, pohybem krku se můžete cítit jako fuška.

Pocit, že byste si měli krk zlomit, může být důsledkem hypermobility. To je, když váš kloub má větší rozsah pohybu než obvykle. Když se poddáte nutkání k spouštění krku hodně, vazky v kloubech se mohou trvale protáhnout. Toto se nazývá věčná nestabilita. Když k tomu dojde, jsou vaše krční klouby více vystaveny riziku vzniku osteoartrózy.

Tvůj krk je domovem mnoha důležitých cév. V některých případech může prasknutí krku příliš těžké nebo příliš často může propíchnout jednu z těchto krevních cév. Může také způsobit srážení krve, což může být nebezpečné, protože blokuje tok krve do mozku.

Reklama Podívejte se na svého lékaře

Mám hledat chiropraktickou péči?

Pokud si pravidelně popraskáte krk, ale necítíte žádnou stálou bolest nebo nepohodlí, pravděpodobně nepotřebujete hledat chiropraktiku ani jinou lékařskou péči.

Pokud však často krkujete krk a nikdy se necítíte spokojen, možná budete potřebovat, aby se vaše klouby vyrovnaly. To vám pomůže cítit méně potíží trvat na krku po celou dobu.

Měli byste také navštívit svého lékaře nebo chiropraktika, pokud:

• začnete zaznamenávat neobvyklé otoky krku, protože to může být příznakem nárůstu tekutin, zranění nebo infekce
• začnete cítit bolest vaše kloubní krk, obzvláště chronická bolest, která nemá žádnou zjevnou příčinu
• vaše klouby začínají být méně pohyblivé kvůli věku nebo stavu, jako je osteoartróza

Chiropraktik může pomoci manipulovat vaše klouby, aby se ujistil, že jsou které mohou zabránit pocitu tlaku nebo bolesti, které vás přimějí k roztržení krku.

Mohou vám také poradit, jak změnit svůj životní styl, například cvičení nebo snížení hmotnosti, aby se minimalizoval tlak nebo bolesti krku. Mohou vám také poskytnout tipy, jak zacházet s krkem doma. To může zahrnovat použití tepla nebo chladu na krk ke snížení bolesti nebo otoku.

Chcete-li vyhledat chiropraktik, požádejte svého lékaře, aby vás kontaktoval specialistou ve vaší síti. Váš poskytovatel zdravotní péče může také poskytnout on-line specialistu lokátor, takže můžete vyhledat vlastní chiropraktik.

Vaše zdravotní pojištění se může vztahovat na chiropraktik, ale nejlepší je zkontrolovat pojištění, abyste zjistili, jaké jsou náklady specialisty. V závislosti na tom, kolik vaše pojištění bude pokrývat, hledat chiropraktik může stát kdekoli od několika set až několik tisíc dolarů.

ReklamaZveřejněná inzerce

Takže

Spodní řádek

Krakování krku, zvláště když se to dělá správně a ne příliš často, může vyvolat pocit uvolnění tlaku ve vašich kloubech. Ale pokud to děláte hodně a máte pocit stálého tlaku nebo bolesti, navštivte svého lékaře nebo chiropraktika. Mohou pomoci diagnostikovat a opravit všechny základní problémy, které mohou přispět k vašemu nepohodlí.

Požádáním svého lékaře nebo chiroprakta o to, jak správně popraskat krk, vám pomůže ujistit se, že to uděláte správně a zabráníte dlouhodobému poškození krčních kloubů a okolních tkání, svalů a nervů.