Sebeúcta Definice a výchova k pacientům

Sebevědomí je obecný názor člověka k sobě samému. Vysoké, ale realistické sebevědomí je pro dobré duševní zdraví nezbytné. Osobní zkušenosti z dětství obecně ovlivňují jeho sebevědomí. Rodiče, učitelé a dětství … Čtěte více

Co je sebevědomí?

Sebevědomí je obecný názor člověka k sobě samému. Vysoké, ale realistické sebevědomí je pro dobré duševní zdraví nezbytné.

Zkušenosti z dětství obecně utvářejí své sebevědomí. Rodiče, učitelé a dětští přátelé mají velký vliv na to, jak se vyvíjí sebeúcta.

Sebevědomí se často diskutuje v kontextu dětského vývoje, ale dospělí také potřebují a udržují zdravé sebevědomí.

Sebevědomí u dětí

Zážitky dítěte utvářejí své sebevědomí. Dítě musí být léčeno s láskou, respektem a laskavostí, aby získalo pozitivní sebeúctu. Pokud se s dítětem zachází špatně, je příliš drážděný, nebo se cítí méně hodný než ostatní lidé, může takováto sebeúcta dítěte trpět dlouhodobými škodami.

Děti kladou velký důraz na to, jak je ostatní vnímají, zvláště během jejich mladistvých let.

Podpora zdravé sebeúcty u dětí

Výzkum ukazuje, že sebehodnocení dítěte má tendenci být nejnižší v šesté třídě (Rhodes et al., 2004). Způsoby zvyšování sebeúcty dětí zahrnují:

Chvalte je, když se daří dobře. Nedívejte se na děti pouze tehdy, když něco dělají špatně.
Požádejte je o jejich názory. Chtějí mít pocit, že mají co nabídnout, pokud jde o důležité rozhodnutí.
Nechte je zapojit do pozitivních věcí, které je zajímají. Nechť se stanou odborníky ve věcech, které jsou vášniví (Americká akademie pediatrie, 2013).
Dívky často mají nižší sebevědomí než chlapci, takže může být důležité, aby jim rodiče nabídli během svého formujícího období zvláštní pozornost (Americká psychologická asociace, 2013).

Děti, které vyrůstají s dospělými, kteří mají psychologické problémy, stejně jako děti, které nemají dostatek prostředků na základní potřeby, jsou náchylnější k problémům se sebou úctou. Děti s tělesným postižením nebo s jinými problémy mohou také zápasit s problémy se sebou úctou.

Sebeúcta u dospělých

Dospělí s nízkou sebeúctou potřebují neustálé potvrzování, jako jsou pracovní úspěchy nebo komplimenty od přátel. Dokonce i tehdy, zvýšení jejich sebeúcty jsou obvykle krátkodobé.

Rozvíjející se zdravé sebevědomí jako dospělí

Dospělí s nízkou sebeúctou si mohou pomoci s pamětí na několik tipů:

Nebuďte svým nejhorším nepřítelem.Snažte se vyhnout přílišné sebekritičnosti nebo převzít nejhorší.
Dodržujte fakta o neúspěších. Lidé s nízkou sebeúctou často skočí na příliš negativní závěry.
Udělejte si kredit a přijměte komplimenty. Pokud vás někdo chválí, potvrďte tuto poznámku a cítíte se dobře. Nepoužívejte být pokorný, abyste nevěřili svým silám.
Odpusťte se, když uděláte chybu - je to součástí lidské činnosti. Také pochopte, že některé věci jsou mimo vaši kontrolu.
Obraťte se na pomoc, když ji potřebujete.

Co je výhled pro nízké sebevědomí?

Zatímco je běžné, že se setkáte s občasnými obdobími, dlouhotrvající nízká sebeúcta může poškodit kvalitu života člověka. Může to vést k větším problémům, jako je deprese, zneužívání drog nebo alkoholu a pocit beznaděje.

Špatné sebevědomí může vést k duševním poruchám u dětí a dospělých. Co je horší, může vést k sebevražednému myšlení (Kleirnan, E. a kol., 2013).

Vyhledejte naléhavou lékařskou péči, pokud vy nebo váš milovaný máte zkušenosti se sebevraždou.

Jak je nízká sebeúcta diagnostikována?

Mnoho testů se používá k určení úrovně sebevědomí dítěte. Tyto testy mohou nabídnout přehled o akcích dítěte a mohou pomoci profesionálním problémům s léčbou.

Rodiče a pedagogové mohou sledovat následující ukazatele nízké sebeúcty u dětí:

neochota vyzkoušet nové věci
obviňovat ostatní za selhání
podvádění
hněv a zoufalství
a neochota přijmout chválu
tendence k nadměrné kompenzaci
působení nebo experimentování s drogami

U dospělých mohou následující známky naznačovat nízké sebevědomí:

posedlosti na negativní myšlenky
nedostatek motivace
nepřijímá kredit za úspěchy

Jak se zachází se sebedůvěrou?

Pokud nízká sebeúcta zasahuje do kvality života člověka, terapie může být doporučena. Terapie se může otáčet kolem sebepoznání nebo učit se lépe pochopit, co je racionální nebo ne v myšlení pacienta. Kognitivní behaviorální terapie pomáhá člověku lépe pochopit jejich přesvědčení a podniknout kroky ke zlepšení jejich výhledu.

Psychologové, kteří používají kognitivní behaviorální terapii, hlásí úspěchy pacientů během 20 zasedání nebo méně. Výsledky mají tendenci být trvalé, protože pacienti se učí novým léčebným mechanismům (Core Physicians, 2010).

Napsal David Heitz

Lékařské zhodnocení 18. října 2013 od MUDr. George Kručíka, MBA

Článek Zdroj:

Kognitivní-behaviorální terapie. (2010). Základní lékaři. Získané 25. září 2013 z // www. corephysicians. org / news-and-health-library / health-library / behavioral-health / beha3373 /
20. března). Význam a užitečnost hodnocení sebevědomí u dětí. BioPsyscoSociální medicína. Získané 2. září 2013 z // www. bpsmedicine. com / content / 6/1/9
Kleirnan, E. & Riskind, J.H. (2013). Využívaná sociální podpora a sebeúcta zprostředkovávají vztah mezi vnímanou sociální podporou a ideálem sebevraždy: Test multiplikačního modelu. Krize: Časopis prevence sebevražd a krizové intervence, 34 (1) 2013, 42-49. 2: 10. 1027 / 0227-5910 / a000159
Rhodes, J., Roffman, J., Reddy, R., & Fredriksen, K. (2004). Změny sebeúcty během středních školních let: Studie latentní růstové křivky o individuálních a kontextuálních rozdílech. Journal of School Psychology 42 (2004) 243-261. Získané 25. září 2013 z // www. rhodeslab. org / souborů / změn. pdf
Způsoby budování sebevědomí vašich teenagerů. (2013, květen 11). Americká akademie pediatrie. Získané 2. září 2013 z // www. zdravé děti. org / Angličtina / věkové kategorie / dospívající / Stránky / Cesty-na-Teenageři-sebevědomí. aspx
sebeúcta. (2013). Centrum poradenství a duševního zdraví Univerzity Texas-Austin. Načteno 2. září 2013 z // cmhc. utexas. edu / selfesteem. html
Sebevědomí: 4 kroky, abyste se o sobě cítili lépe. (2011, 23. července). Klinika Mayo. Získané 25. září 2013 z // www. mayoclinic. com / zdraví / sebeúcta / MH00129 / NSECTIONGROUP = 2
Známky nízké sebeúcty. (2013, srpen 29). Americká akademie pediatrie. Získané 25. září 2013 z // www. zdravé děti. org / angličtina / věkové kategorie / stupně / stránky / známky nízké sebeúcty. aspx? nfstatus = 401 & nftoken = 00000000-0000-0000-0000-000000000000 & nfstatusdescription = ERROR% 3a + Ne + místní + token
Zůstat v kontaktu: Průvodce pro rodiče při zvyšování zdravé dospívající dcery. (2013). Americká psychologická asociace. Získané 2. září 2013 z // www. voda. org / puby / info / brožury / dívky. aspx? item = 5

Byla tato stránka užitečná? Ano Ne