Ospalost: Příčiny, léčba a prevence

Pocit abnormálně ospalých nebo unavených během dne je běžně znám jako ospalost. Ospalost může vést k dalším příznakům, jako je zapomnění nebo zaspání v nevhodných časech. Čtěte více

Pocit abnormálně ospalý nebo unavený během dne je obecně známý jako ospalost. Ospalost může vést k dalším příznakům, jako je zapomnění nebo zaspání v nevhodných časech.

Jaké jsou příčiny ospalosti?

Řada věcí může způsobit ospalost. Mohou se pohybovat od duševních stavů a volby životního stylu až po vážné zdravotní stavy.

Volby životního stylu

Některé možnosti životního stylu mohou vést ke zvýšené ospalosti, jako je například velmi dlouhá pracovní doba nebo přepnutí na noční směnu. Ve většině případů vaše ospalost ubývá, protože vaše tělo se přizpůsobí novému rozvrhu.

Duševní stav

Ospalost může být také důsledkem vašeho duševního, emočního nebo psychického stavu.

Deprese může výrazně zvýšit ospalost, stejně jako vysoký stupeň stresu nebo úzkosti. Nuda je další známá příčina ospalosti. Pokud trpíte některou z těchto duševních stavů, pravděpodobně budete mít pocit únavy a apatie.

Lékařské podmínky

Některé zdravotní stavy mohou způsobit ospalost. Jedním z nejběžnějších je cukrovka. Jiné stavy, které mohou vést k ospalosti, zahrnují ty, které způsobují chronickou bolest nebo ovlivňují váš metabolismus nebo duševní stav, jako je hypotyreóza nebo hyponatremie. Hyponatrémie je, když je hladina sodíku v krvi příliš nízká.

Konečně, infekční mononukleóza (mono) a syndrom chronické únavy (CFS) jsou dalšími známými příčinami ospalosti.

Léky

Mnoho léků, zejména antihistaminik, uklidňovačů a tablet na spaní, uvádí ospalost jako možný vedlejší účinek. Tyto léky nesou etiketu, která varuje před řízením nebo provozováním těžkých strojů při konzumaci těchto léků.

Poraďte se svým lékařem, pokud trpíte dlouhodobou ospalostí kvůli lékům. Mohou předepsat alternativu nebo upravit vaši současnou dávku.

Poruchy spánku

Nadměrná ospalost bez známé příčiny může být známkou poruchy spánku. Existuje řada poruch spánku a každý má své vlastní jedinečné účinky.

Při obstrukční spánkové apnoe dochází k zablokování horních dýchacích cest, které způsobuje chrápání a pauzy v dechu po celou noc. To způsobuje, že se často probouzíte s udušením. Mezi další poruchy spánku patří narkolepsie, syndrom neklidných nohou (RLS) a porucha spánkové fáze (DSPS).

Jak se léčí ospalost?

Léčba vaší ospalosti závisí na její příčině.

Sebe léčba

Některá ospalost může být léčena doma, zvláště pokud je to výsledek životních možností, jako je pracovní doba delší nebo duševní stav, jako je stres.

V takových případech může pomoci dostat spoustu odpočinku a rozptýlit se. Je také důležité zjistit, co je příčinou problému - jako je to stres nebo úzkost - a podnikněte kroky ke snížení pocitu.

Lékařská péče

Během schůzky se lékař pokusí identifikovat příčinu ospalosti tím, že s vámi projede příznak. Mohou se vás zeptat, jak dobře spíte a zda se často probouzíte v noci.

Buďte připraveni odpovědět na otázky týkající se:

vaše spánkové návyky
množství spánku
pokud chráníte
jak často usínají během dne
jak často se cítíte ospalá během dne

Lékař vás může požádat, abyste si několik dní udržel deník vašich spánkových návyků, dokládající, jak dlouho spíte v noci a co děláte, když se během dne cítite ospalá. Mohou také požádat o konkrétní podrobnosti, například když skutečně usnete během dne a zda se probudíte.

Pokud má lékař podezření, že příčina je psychologická, může vás obrátit na poradce nebo terapeuta, který vám pomůže najít řešení.

Ospalost, která je vedlejším účinkem léků, je často léčitelná. Váš lékař může změnit lék na jiný typ nebo změnit dávkování, dokud se nezhorší ospalost. Nikdy nezměňujte dávkování nebo nezastavujte léky na předpis, aniž byste se nejprve porozprávěli s lékařem.

Pokud není zřejmé, že byste měli ospalost, možná budete muset podstoupit některé testy. Většinou jsou obvykle neinvazivní a bezbolestné. Váš lékař by mohl požádat o některou z těchto skutečností:

kompletní krevní obraz (CBC)
vyšetření moči
elektroencefalogram (EEG)
CT scan hlavy

spánková apnoe, RLS nebo jiná porucha spánku, mohou naplánovat test spánkové studie. Pro tento test strávíte noc v nemocnici nebo v centru spánku pod pozorováním a péčí o spícího specialistu. Váš krevní tlak, srdeční frekvence, srdeční rytmus, dýchání, okysličení, mozkové vlny a určité pohyby těla budou sledovány po celou noc pro případné příznaky poruchy spánku.

Kdy hledat nouzovou péči

Měli byste vyhledat lékařskou pomoc, pokud se po vás začne cítit ospalá:

zahájit léčbu
převzít léčbu
vystavit se nachlazení
Jak lze zabránit ospalosti?

Pravidelné množství spánku každou noc může často zabránit ospalosti. Většina dospělých potřebuje asi osm hodin spánku, aby se cítila plně osvěžena. Někteří lidé možná potřebují více, zvláště ti, kteří mají zdravotní stav nebo obzvláště aktivní životní styl.

Pokud se u Vás projeví jakákoli změna nálady, známky deprese nebo neovladatelné pocity stresu a úzkosti, poraďte se s lékařem co nejdříve.

Jaký je výhled na neléčenou ospalost?

Možná zjistíte, že ospalost jde přirozeně, protože vaše tělo se zvykne na nový plán, nebo když se stanete méně stresujícím, depresivním nebo úzkostným.

Nicméně, pokud je ospalost způsobena zdravotním problémem nebo poruchou spánku, je nepravděpodobné, že by to bylo lepší. Ve skutečnosti se ospalost pravděpodobně zhorší bez řádné léčby. Někteří lidé dokáží žít s ospalostí. Může však omezit schopnost bezpečně pracovat, řídit a obsluhovat stroje.

Napsal Kati Blake

Článek Zdroje:

Poruchy spánku dospělých. (n. d.). // www. mybwmc. org / poruchy spánku

Vždy unavený? Denní ospalost dekódovaná. (2016). // my. clevelandclinic. org / zdraví / přepisy / 3815_always-unavený-denní-ospalost-dekódovaný
Hartse KM. (n. d.). Ospalost: příčiny, léčba a prevence. www. spánek. org / poruchy spánku / ospalost-příčiny-léčba-prevence
Léky, které mohou ovlivnit spánek. (2010). // www. zdraví. Harvard. edu / newsletter_article / léky-to-can-affect-sleep
Byla tato stránka užitečná? Ano Ne