Jsem závislý na cukru?

Pokud máte pravidelně touhu po sladké věci, nejste sami. Spotřebitelé mají větší pravděpodobnost, že vyvstanou závislost na cukru, protože stále více a více potravin je nakládáno. Potraviny chutnají lépe a neustále se vracejí.

Je smutné, že je neuvěřitelně efektivní. Průměrný Američan konzumuje asi 20 čajových lžiček nebo 80 gramů cukru denně, ale doporučuje ženám, aby omezili příjem přidaného cukru na 6 čajových lžiček nebo 24 gramů denně a muži omezili na 9 čajových lžiček nebo 36 gramů. Tento průměr by mohl vzrůst snadno, zvláště vzhledem k rostoucímu množství důkazů, které nám říkají, že cukr je potenciálně tak návykový jako některé pouliční drogy, s podobnými účinky na mozek.

Ať už sledujete každou výživovou nálepku v obchodě s potravinami nebo se probouzí touha po prvním koblihu dne, podívejte se, kam přistáváte na naší škále závislosti na cukru.

Pokud hledáte omezit příjem cukru, najdete pomoc, kterou potřebujete v příručce Healthline's "Guide to Breaking With Sugar. "