Nejlepší přírodní léčebné prostředky pro psoriatickou artritidu

Co je psoriatická artritida?

Psoriatická artritida je chronická forma zánětlivé artritidy. Může se vyvinout u lidí s psoriázou. Psoriáza je stav kůže, který způsobuje závratě červené, šupinaté pokožky. Neexistuje žádný lék, takže léčba příznaků je prioritou. Váš lékař může předepsat léky ke snížení zánětu a bolesti. Existují také přírodní prostředky a změny životního stylu, které mohou pomoci zmírnit příznaky a zlepšit celkovou kvalitu života.

Příčiny psoriatické artritidy

Není známo, co způsobuje psoriatickou artritidu, ale nastane, když imunitní systém začne útočit na zdravé tkáně a buňky. To způsobuje zánět a bolest kloubů.

Ačkoli není známo, co způsobuje psoriatickou artritidu, je podezření, že do hry vstupují genetické faktory. Infekce je také myšlenka spouštět nadměrně aktivní imunitní systém.

Bez léčby se příznaky psoriatické artritidy časem zhoršují. Než začnete hledat možné nápravné prostředky, je užitečné pochopit, jak tento stav může ovlivnit vaše tělo.

Podrážděné klouby

Klouby, které jsou otoky, bolestivé a teplé na dotek, jsou častým příznakem. Klouby mohou být ovlivněny po obou stranách těla nebo pouze na jedné straně. To může ovlivnit jeden společný nebo více typů kloubů.

Bolesti dolní části zad

Zvláštní typ bolesti dolní části zad je spojen s psoriatickou artritidou nazývanou spondylitida. Tento stav způsobuje, že obratle mezi páteří a pánví se zapálí, což vede k bolesti.

Oteklé prsty nebo prsty

Bolestivé, nápadné otoky prstů a prstů jsou časté. Opuch může být prvním příznakem u některých pacientů, a to i před bolestem kloubů.

Bolesti nohou

Mnoho pacientů s psoriatickou artritidou pocítí bolest, kde se vazy spojují s kostí v nohou. Tato místa jsou v zadní části paty a chodidla.

Neexistuje žádný lék pro všechny možné příznaky. Nicméně, některé přírodní prostředky mohou dočasně zmírnit tyto účinky.

Omega-3 mastné kyseliny

Tělo přeměňuje omega-3 mastné kyseliny na protizánětlivé chemikálie. Studie týkající se lidí s revmatoidní artritidou (RA) a jiných zánětlivých onemocnění naznačují, že rybí oleje mohou snížit zánět a tuhost v kloubech.

Zdravé rybí oleje se vyskytují u lososa, makrely, tuňáka, sleďa, halibuta a tresky. Podle Nadace pro artritidu by se těhotné ženy měly vyhýbat kráteru makrely a každý měsíc jíst více než 8 uncí tuňáka albacorů kvůli potenciálně škodlivým hladinám rtuti.

Rybí tuk je dostupný také jako výživový doplněk. Vysoké hladiny mohou interferovat s některými léky, a proto si s lékařem před přijetím doplňků rybího oleje poraďte se svým lékařem.

Kurkuma

Někteří pacienti zjistili, že kurkuma, bylinka v rodině zázvorů, může zmírnit psoriázu a vzplanutí psoriatické artritidy. Podle Národní nadace psoriázy jsou protizánětlivé vlastnosti kurkumu častým tématem studia. Do jakéhokoli pokrmu můžete přidat dotek kurkumu. Je k dispozici také jako výživový doplněk. Požádejte svého lékaře nebo ošetřujícího lékaře, aby vám poradili o správném dávkování.

Dieta a hmotnostní management

Některé potraviny, které jíte, mohou vyvolat zánětlivou reakci. Studie publikovaná v časopise Journal for Vitamin and Nutrition Research naznačuje, že rostlinné potraviny mohou napomoci regulaci zánětlivého procesu. Proto dieta bohatá na zeleninu, ovoce a celozrnnou pšenici může snížit zánět.

Zdravá výživa může také pomoci udržet zdravou váhu. Nadměrná hmotnost může zvýšit napětí vašich kloubů a narušit mobilitu.

Obecná péče o klouby

Používejte vyhřívací podložku nebo uklidňující teplou lázeň, abyste uvolnili tuhé klouby a svaly. Na klouby a svaly použijte led nebo studený balíček, abyste pomohli zmírnit bolest. Kdykoli je to možné, použijte celou ruku, spíše než jen některé prsty, abyste tlačili dveře a zvedli těžší předměty. Použijte pomocná zařízení k otevření lahví a sklenic, abyste nezatížili prsty a ruce.

Cvičení

Je těžké přemýšlet o cvičení, když máte nepříjemné příznaky, ale cvičení je důležité pro vaše zdraví. Může pomoci posílit svaly a zvýšit flexibilitu. Cvičení vám také pomůže udržet zdravou váhu, abyste méně namáhali klouby a svaly. Pokud opravdu bolest, zkuste cvičit v bazénu. Voda vám pomůže budovat sílu bez stresu vašich kloubů a svalů.

Pokud nemáte čas na každodenní trénink, trénujte několik 10 minutových přestávek, abyste se roztáhli a provedli určitý pohyb pohybových cvičení. Váš lékař, fyzikální terapeut nebo trenér mohou doporučit konkrétní cvičení pro váš stav.

Pravidelné odpočinek a relaxace

Získání dobrého nočního spánku vám pomůže bojovat proti únavě. Snažte se jít spát ve stejnou dobu každou noc a vstávat ve stejnou dobu každé ráno. Pokud máte potíže se zaspáním, zkuste si před spaním jít do uklidňujícího teplého lázní.

Udělejte si nějaký čas odpočinout a uvolnit během vašeho rušného dne. Potřebujete nějaký návrh? Dejte nohy nahoru a čtěte nebo poslouchejte svou oblíbenou hudbu po dobu asi 20 minut.

Naturopathy

Naturopathic lékař je ten, kdo se soustředí na faktory životního stylu a přirozené terapie, které pomáhají pacientům zvládat nemoci a chronické nemoci. Mohou vám pomoci zlepšit stravu a navrhnout alternativní terapii, stejně jako diskutovat o terapiích, které doplňují konvenční léčbu. Patří sem homeopatie, psychologie a spiritualita. Mnoho lékařů bude pracovat ve spolupráci s přírodovědeckými lékaři, aby vám poskytlo přístup k zdraví celého těla.Pokus o tyto přírodní léky a změny životního stylu může pomoci s psoriatickou artritidou.

Takeaway

I když je psoriatická artritida chronickým stavem, přírodní léčba může pomoci zmírnit příznaky. Při výběru přírodní léčby je důležité se s pravidelným lékařem informovat.

Pokud nejsou přírodní léčby účinné, lze použít léky jako NSAID (aspirin a ibuprofen). Lékaři mohou také předepisovat léky, jako jsou léky proti modifikující nemoci (DMARD), které zmírňují závažné příznaky a snaží se zpomalit poškození kloubů a tkání.

Pokud máte bolesti kloubů nebo otoky prstů nebo prstů, obraťte se na svého lékaře, zvláště pokud máte psoriázu. Vzhledem k tomu, že psoriatická artritida se může rychle dostat a zanechat dlouhodobé poškození, zadejte schůzku a diskutujte o možnostech léčby, jakmile začnete s příznaky.

Ptal jste se, odpověděli jsme

denní cvičení. Bojím se, že mou neustálou fyzickou aktivitou dráždí mou psoriatickou artritidu. Jakékoli tipy na cvičení s touto podmínkou?

• Bez ohledu na to, jakým cvičením vystupujete - ať už je to plavání, protahování nebo chůze - je velmi důležité zajistit, aby vaše klouby měly co nejširší pohyb. Může to být nepohodlné nebo dokonce zraněné, ale úsilí bude pomáhat při společných komplikacích později v životě.

• - Dr. Mark LaFlamme