MS relapsy a zotavení
Relapsy, vzplanutí, záchvaty, exacerbace. Bez ohledu na to, co jsou nazývány, jsou to něco, co se někdo s roztroušenou sklerózou (MS) chce vyhnout - nebo přinejmenším zotavit se rychle.
Relapsy přicházejí a odcházejí bez varování. Oni také se liší od osoby k osobě, takže zacházení nebo řízení je často proces zkušební a chyba.
Požádali jsme lidi z naší komunity "Život s roztroušenou sklerózou" Facebook, aby sdíleli domácí léky a léčebné postupy, na které závisí během relapsů. Zde je ukázka toho, co pro ně funguje, co říkají odborníci a jak by vám tyto různé přístupy mohly mít prospěch.
Vždycky dostanu steroidy k relapsu. Pak dostanu spoustu odpočinku, což je pro steroidy obtížné. - Connie Forst, Greenfield, WisconsinKortikosteroidy jsou považovány za první linie léčby závažných recidiv MS. Těžká relaps je definována jako exacerbace, která zasahuje nebo ovlivňuje každodenní život člověka. Předpokládá se, že kortikosteroidy potlačují imunitní systém a usnadňují zánět. Pomůže vám to zotavit se z relapsu nebo pomoci snížit jeho intenzitu.
V současnosti existují dva kortikosteroidy používané k léčbě MS relapsů: methylprednisolon (Solu-Medrol) a prednison (Deltasone).
Kortikosteroidy jsou silné léky. Je důležité si promluvit se svým lékařem, neurológem nebo týmem zdravotní péče o tom, co můžete očekávat dříve, než začnete užívat. Časté nežádoucí účinky zahrnují depresi, zmatenost a změny ve vzorcích spánku a stravovacích návycích.
Tepelná citlivost je považována za jeden z nejproblematičtějších vedlejších účinků u lidí s MS. Zůstáváte v pohodě, ať už pitnou vodou, chladící vestou nebo studenou sprchou, může poskytnout určitou úlevu.
Během teplejších měsíců je také lepší vyhýbat se mezi 10:00 a. m. a 2: 00 s. m., když je obvykle nejteplejší. Pokud musíte být v těchto hodinách venku, zkuste "předchlazení" technikou namočením v chladné vaně. Tím se snižuje tělesná teplota. Tyto triky nebudou léčit recidivu, ale mohou zmírnit vaše příznaky a cítit se pohodlněji.
Spát, poslouchám mé tělo a uznávám, že je v pořádku říct: "Ne, omlouvám se, dneska prostě nemůžu. - Jonel Robinson, Watertown, New YorkZískání správného množství spánku a relaxačního času je důležité pro každého, ale především pro každého, kdo prožívá MS relaps. Po MS je fyzicky i duševně vyčerpávající, a proto je nutno věnovat čas a nasadit první.
Samozřejmě, že příjemný odpočinek je jednodušší, než je hotovo.Poruchy spánku jsou významně vyšší u osob s MS. Nicméně, zdravé spánkové návyky mohou pomoci předejít poruchám spánku. Mohou také pomoci zmírnit časté příznaky MS, jako je únava, depresivní nálada a problémy s pamětí.
Pokud máte problémy s pádem nebo se spánkem, vyzkoušejte jeden z těchto tipů:
- Udělejte si spánkovou rutinu tím, že jdete do postele a probouzíte si každý den, a to i o víkendech.
- Vyhněte se fyzické aktivitě nebo cvičení dvě hodiny před spaním.
- Koupit pohodlný polštář a matraci.
- Vydejte se venku a zažijte denní světlo, kdykoli je to možné.
Esenciální oleje! - Kira Severin Goertzen, Lincoln, Nebraska Esenciální oleje jsou základem aromaterapie, dávné praxe, která používá rostlinné výtažky k podpoře duševního a fyzického léčení.
Při používání esenciálních olejů nemusí nutně zastavit recidivu MS, mohou vám pomoci lépe se cítit. Výzkum ukazuje, že aromaterapie může zlepšit kvalitu spánku, povzbudit uvolnění a zlepšit vaši náladu a celkovou pohodu.
Levandule, zázvor, eukalypt, citronová tráva a máta peprná jsou jen některé z nejběžněji používaných esenciálních olejů. Každý z těchto olejů má jiný účel. Poraďte se s lékařem před použitím oleje, abyste zjistili, které z nich jsou pro vás nejlepší.
Jezte mozky zdravých mozkových potravin. Žádný alkohol, kofein nebo cukr. Pít hodně vody. - Dolly B. Stokes, Fairhope, Alabama Zatímco neexistuje jediný, dokonalý strava pro lidi s MS, jíst některé potraviny vám může poskytnout sílu a palivo vaše tělo cennými živinami. To může být obzvláště užitečné při překonávání relapsu.
Zaměřte se na naplnění talíře potravinami, které mají vysoký obsah bílkovin, ale s nízkým obsahem nasycených tuků, cholesterolu, soli a cukru. Pitná voda po celý den je také velmi důležitá pro udržení hydratace a prevenci problémů s močovým měchýřem nebo střevem.
