Důležitost rostlin v domově

Výhody indoorových rostlin

Pokud jde o sprušení vašeho domu a zdraví, strávíte trochu zelené na zeleném může jít dlouhou cestu. Nejde jen o zlepšení vaší vnitřní estetiky. Dokonce i když si obvykle nevšimnete přítomnosti rostliny, vidět, že rostlina může podvědomě cítit klidně a uvolněně.

Spousta výzkumů přinesla výhody rostlin a lidského zdraví. Studie mají smíšené výsledky o přínosech, od vyšší produktivity na pracovišti až po výhody pro muže nebo ženy. Žádná z těchto studií však nenalezla důkazy o negativních výsledcích, které by vedly k tomu, že mají vnitřní rostliny.

V mnoha případech doporučujeme mít jednu květináč na 100 čtverečních stop, abyste cítili výhody. Nebo můžete získat rostliny přizpůsobené vašim potřebám, jako je odstranění formaldehydu ze vzduchu.

Přečtěte si další informace o léčebných výhodách rostlin. Zdraví, které poskytuje domácí rostlinka, vás může přesvědčit, abyste alespoň přijali pracovní plochu.

Vyčistěte toxiny

Až 80 až 90 procent času je uvnitř. Vnitřní znečištění ovzduší může zvýšit vaše riziko:

cévní mozková příhoda, 34%

ischemická choroba srdeční, 26%

CHOPN, 22%

infekce dýchacích cest u dětí, 12%

6 procent

Rostliny jsou první čistič vzduchu v přírodě. Mohou pomoci odstranit nebezpečné sloučeniny z paliv, nábytku a oblečení.

Existuje konfliktní výzkum o tom, zda rostliny mohou skutečně vyčistit vzduch. Mnoho webových stránek uvádí populární studie NASA o čistém ovzduší z roku 1989. Ale jejich výzkum byl proveden ve vysoce řízeném prostoru a váš domov by potřeboval asi 680 rostlin pro tentýž účinek.

Přidání živých zelených rostlin však může přinést mírné detoxifikační výhody pro vaše domácí nebo kancelářské prostory.

Další kancelářská studie uvádí, že rostliny mohou odstranit až 10 procent oxidu uhličitého ve vzduchu. Také zjistili, že tři až šest rostlin v kanceláři mohou udržovat vzduchové toxiny daleko pod doporučeným celkovým množstvím. Lidé také identifikují pokoje s více rostlinami jako pokoje s čistším vzduchem.

Necítí se špatně

Mikroklima kolem rostlin zvyšuje vlhkost vzduchu, ale ne příliš. To je pravděpodobně z vody z rostlin. Suchý vzduch a prach mohou dráždit vaše smysly.

Je možné, že rostliny filtrují vzdušné mikroby, které mohou infikovat nebo dráždit vaše dýchací cesty. Studie na Washingtonské univerzitě zjistila, že 20 procent prachu bylo sníženo o rostliny.

Rostliny používané v těchto studiích byly běžné domácí rostliny a listy, nebo tropické rostliny.

Zvyšte svou náladu

Rostliny nám mohou také učit věc nebo dvě o empatii.Podle Texasské zemědělské a medicínské univerzity se lidé, kteří tráví čas péče o přírodu, mají větší šanci na péči o ostatní. Péče o rostliny vám může pomoci zvýšit soucit a zlepšit vaše vztahy.

Dotknutí se měkkých a hladkých rostlin může také způsobit, že se budete cítit klidněji, podle knihy Holistic Solutions for Anxiety & Depression.

Květiny jsou spojeny s pozitivními událostmi a mohou působit jako zesilovače nálady. Jedna studie zjistila, že květiny mají okamžitý dopad na štěstí a zlepšují paměť, konkrétně pro událost. Účastníci této studie obdrželi květiny jako růže, lilie a sedmikrásky.

Barvy, které dáváte přednost, mohou také záviset na vaší kultuře a výchově. Například bílá je často spojena s čistotou a harmonií, ale je to barva smrti v Číně.

Zahradnická terapie (HT)

HT je praxe, která využívá zahradu jako terapii. Je přijata pro své rehabilitační, odborné a komunitní použití. Venkovní zahrádkářství může snížit riziko demence o 36 procent. Podobné terapeutické přínosy můžete nalézt v zahradách zenové velikosti, v bonsai nebo zahradách s mini herbami.

Zdá se, že HT zlepšuje dobu zotavení, stejně jako:

Sociální vylepšení	Fyzické zlepšení	Odborná zlepšení
samoregulace	999> koordinaci	řešení problémů
jazykové dovednosti	bilance	podle pokynů
socializace	jako jsou:	demence
schizofrenie	deprese	lidé s pozdním stářím rakovinou

Kromě sociálních, fyzických a odborných zlepšení, jako je socializace a koordinace, také:

cítili méně únavy, úzkosti a vyšší spokojenost
měly rychlejší čas na zotavení a kratší hospitalizaci
byly přátelské k zaměstnancům
cítili méně závislé na lécích proti bolesti

mysleli si lépe a chytřeji

rostliny uvnitř mohou být také přirozené životní hack. Koneckonců, můžeme se jen podívat na tabulku tak dlouho, než klesne produktivita. Mít kousek Matky přírody, aby se podíval na náš stůl, by nám mohlo znovu získat naši pozornost a udržet naše smysly a mozek.
Která rostlina byste měli dostat?
Existují alternativy?
Prostřednictvím venku můžete získat z domácích rostlin podobné výhody. Jedna studie zjistila, že mít dalších 10 stromů v městském bloku zvyšuje štěstí téměř stejným způsobem, jako to činí zvýšení o 10 000 dolarů.

Obrázky stromů fungují příliš

Stanfordská studie zjistila, že obrazy přírody mohou poskytnout stejné výhody zvyšující náladu. Přepněte pozadí plochy na fotografie svěží krajiny. Nebo si sedněte u okna a občas se podívejme.

Studie zjistily, že studenti měli nižší tepovou frekvenci poté, co se podívali na zelené plochy. To naznačuje, že obrázky přírody mohou pomoci při obnově stresu.

Ale efekt je pravděpodobně mnohem silnější, když narazíte na skutečnou věc.

Ekologičtější s rostlinami

Výzkum ukazuje, že existuje mnoho výhod pro přidávání rostlin z rostlin do vašeho domova nebo pracovního prostoru. Mezi ně patří šťastnější nálady, lepší spokojenost s prací a silnější vztahy. Je možné získat podobné výhody z pohledu na fotografie nebo posezení u okna.

Pro většinu lidí je riziko přidávání rostlin do vnitřního prostředí nízké. Některé rostliny mohou být méně pravděpodobné, že vyvolávají alergické příznaky. Je důležité si uvědomit, že některé rostliny jsou toxické pro domácí zvířata a děti. Zeptejte se svého lékaře na to, které rostliny jsou bezpečnou volbou, pokud máte alergii v minulosti.

Článek Zdroje

Zdroje článku

7 milionů předčasných úmrtí ročně spojených se znečištěním ovzduší [Tisková zpráva]. (2014, 25. března). Citováno z // www. kdo. int / mediacentre / zprávy / zprávy / 2014 / vzduchu znečištění / en /

Adevi, A. A., Mårtensson, F. (2013). Stresová rehabilitace prostřednictvím zahradní terapie: Zahrada jako místo v oživení od stresu.

Městské lesnictví a městská ekologizace

12

(2), 230-237. Citováno z // www. výzkumný. net / profile / Fredrika_Martensson / publikace / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / links / 0a85e539ab8899c8c5000000. pdf
Berg, G., Mahnert, A., & Moissl-Eichinger, C. (2014, 29 January). Příznivé účinky mikroorganismů souvisejících s rostlinami na vnitřní mikrobiomy a lidské zdraví? Frontiers in Microbiology, 185. Získané z // journal. frontiersin. org / článek / 10. 3389 / fmicb. 2014. 00015 / plná
Bongiomo, P. (2015). Holistické řešení pro úzkost a depresi v terapii: Kombinace přírodních léčiv s běžnou péčí. Citováno z // knih. Google. com / knihy? id = KZr1AwAAQBAJ & str = PT50 a LPG = PT50 a dq = dům + rostlin + a + deprese + studie a zdroj = bl-OTS = HRABT0ZTy0 a sig = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk & hl = cs & so = X pf = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - v = onepage a q = pokojové rostliny Bringslimark, T., Hartig, T., a Patil, GG (2009, prosinec). Psychologické výhody vnitřních rostlin: kritická revize experimentální literatury. Journal of Environmental Psychology, 29 (4), 422-433. Citováno z // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S0272494409000413 Claudio, L. (2011, říjen). Vysazování zdravějšího vnitřního vzduchu.
Environmentální perspektivy zdraví, 119
(10), a426-a427. Citováno z // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3230460 / Společné rostliny by mohly být cenově výhodnými alternativami pro snížení ozonu v kancelářích doma [Tisková zpráva]. (2009, 1. září). Citováno z // www2. popel. org / pressrelease / index. php? volba = com_content a pohled = článek & id = 1038: pokojové rostliny-Cut-vnitřní-ozón a CatID = 2: horttechnolgy & Itemid = 4 Girman, J. R., Phillips, T., a Levin, H. (2009). Kritické zhodnocení: Jak dobře fungují rostliny v budovách jako domácí čističe? Citováno z // www. stavební ekologie. com / články / kritické recenze-jak-dobře-do-house-rostliny-vykonávat-jako-indoor-vzduch-čističe /
Haviland-Jones, J., Rosario, H. H., Wilson, P., & McGuire, T. R. (2005). Ekologický přístup k pozitivním emocím: květiny. Evoluční psychologie, 3 (1). Citováno z // evp. sagepub. com / content / 3/1/147470490500300109. plné
Zdraví a dobré životní podmínky rostlin. (n. d.). Citováno z // ellisonchair. tamu. edu / zdraví a pohoda-prospěch-rostlin / -. V7dBbpMrLBI
Hort, D., Cantor, M., Buta, E. & Andriescu, I. (2012). Výhody a pozitivní účinky některých pokojových rostlin na kvalitu vnitřního vzduchu.
Agricultura, 81 (2), 94-98. Získané z // časopisů. usamvcluj. ro / index. php / agricultura / article / viewFile / 8127/6934 Práce s vnitřními rostlinami: Zlepšete spodní čáru [Fact Sheet]. (2014). Citováno z // www. uts. edu. au / weby / default / files / indoor_plant_brochure_2014. pdf
Jumeno, D. & Matsumoto, H. (2016, 16. listopadu). Účinky rastlinných rostlin v interiéru na vnímání kvality ovzduší, nálady, pozornosti a produktivitu.
Journal of Civil Engineering and Architecture Research, 3 (4), 1359-1370. Citováno z // www. etanpublishing. com / uploadfile / 2016/0407/20160407111659245. pdf Kamioka, H., Tsutani, K., Yamada, M., Park, H., Okuizumi, H., Honda, T. & Mutoh, Y. (2014, October). Účinnost zahradnické terapie: systematický přehled randomizovaných kontrolovaných studií.
Doplňkové terapie v medicíně, 22
(5), 930-943. Citováno z // www. sciencedirect. com / věda / článek / pii / S096522991400137X Kaya, N. (2004). Vztah mezi barvou a emocí: studium vysokoškolských studentů. Citováno z // irtel. uni-mannheim. de / lehre / expra / artikel / Kaya_Epps_2004b. pdf Lohr, V. (2015, 20. března). Vliv vnitřních rostlin na relativní vlhkost a prach. Citováno z // public. wsu. edu / ~ lohr / hih / vzduch /
Mochizuki-Kawai, H. (2016). Strukturovaný program květinového uspořádání vyvinutý pro kognitivní rehabilitaci a péči o duševní zdraví. Japonsko Zemědělský výzkum čtvrtletně: JARQ,
50
(1), 39-44. Citováno z // www. jircas. affrc. jít. jp / english / publikace / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. pdf
Kancelářské rostliny zvyšují pohodu při práci [Tisková zpráva]. (2013, 9. července). Citováno z // www. exeter. ac. uk / news / research / title_306119_cz. html Palvis, R. (2014, 27. prosince). Zahradní mýtus se rodí - rostliny nečistí vzduch. Citováno z // www. gardenmyths. com / garden-myth-born-plants-dont-purify-air / Riddle, T. (2011, March 15). Pokojové rostliny vás činí chytřejšími. Citováno z // www. scienceamerican. com / article / houseplants-make-you-smarter / Byl tento článek užitečný? Ano Ne Jak užitečné bylo to?
Jak to můžeme zlepšit?
✖ Zvolte jednu z následujících možností:
Tento článek měnil můj život!

Tento článek byl informativní.

Tento článek obsahuje nesprávné informace.

Tento článek nemá informace, které hledám.

Mám lékařskou otázku.

Změna
E-mailovou adresu nebudeme sdílet.Zásady ochrany osobních údajů. Veškeré informace, které nám poskytnete prostřednictvím této webové stránky, mohou být umístěny u nás na serverech umístěných v zemích mimo EU. Pokud s takovým umístěním nesouhlasíte, neposkytujte informace.
Nemůžeme nabídnout osobní zdravotní poradenství, ale spolupracujeme s důvěryhodným poskytovatelem zdravotní péče Amwell, který vás může spojit s lékařem. Zkuste Amwell telehealth za $ 1 pomocí kódu HEALTHLINE.
Použijte kód HEALTHLINESštartujte konzultaci za $ 1Pokud čelíte zdravotním případům, okamžitě zavolejte místní pohotovostní službu nebo navštivte nejbližší pohotovost nebo naléhavé centrum péče.
Je nám líto, došlo k chybě.

Momentálně nemůžeme sbírat vaše připomínky. Vaše zpětná vazba je však pro nás důležitá. Prosím zkuste to znovu později.

Děkujeme vám za užitečnou zpětnou vazbu!

Pojďme být přátelé - připojte se ke komunitě Facebook.