Chtějí vést silnější a zdravější život? Přihlaste se k našemu Wellness Wire informačnímu bulletinu pro všechny druhy výživy, fitness a wellness moudrosti.

Přehled

Někteří lidé plakat při čtení smutné knihy nebo sledování videa s dětskými zvířaty. Ostatní plakat jen na pohřbech. A pro jisté lidi, pouhý nádech všeho, co vyvolává emoce, může způsobit, že proudí slzy.

Pokud jste někdy měli na schůzi dobře slzy a plakaly nahlas v kině, možná jste se zajímali, jestli je to normální. Existuje něco takového, jako by plakal příliš často nebo příliš?

Je to příliš plakat?

Neexistují žádné pokyny pro to, kolik plakat je příliš mnoho. Studie v 80. letech zjistila, že ženy plačí v průměru 5,3krát za měsíc a muži v průměru třikrát třikrát za měsíc. Novější studie zjistila, že průměrná doba trvání plačícího zasedání byla osm minut.

Pokud máte obavy, že plačíte příliš, pokud se vám zdá, že přestanete plakat, nebo jste začali plakat víc než obvykle, řekněte to svému lékaři. Může to být známka deprese nebo jiné poruchy nálady.

Co způsobuje, že lidé volají častěji?

Existuje spousta důvodů, kromě okamžité emoční reakce, proč můžete plakat víc než normálně. Trápení je často spojeno s depresí a úzkostí. Lidé se často setkávají se dvěma podmínkami současně. Některé neurologické stavy mohou také způsobit nekontrolovatelný plak nebo smích.

smutek a záchvěv

pocity beznaděje nebo bezcennosti

nízká energie
obtížnost soustředění
Váš pláč může být spojen s depresí, pokud:
nebo máte problémy zjistit, proč plačete

plakat mnohem víc než normálně

máte potíže zastavit slzy
Nadměrný plak je pravděpodobnější, pokud se vaše deprese mírnější. Lidé s těžkou depresí často potíže plakat nebo vyjadřovat jiné emoce.
Úzkost

My všichni máme chvíle, kdy jsme nervózní a úzkostliví. U úzkostné poruchy se však setkáte s obavami a nervozitou častěji, možná i denně. Příznaky často zahrnují:

otupělost nebo podrážděnost

nadměrné starosti

napětí svalů
únava
obtížnost zaostřování nebo koncentrace
nebo pocit hněvu může být symptomem stavu nazývaného pseudobulbar affect (PBA). PBA je nedobrovolný neurologický stav související s poraněním nebo poruchami v částech vašeho mozku, které řídí vaše emoce.
Někdy nazývaná emoční inkontinence, nekontrolované emoce spojené s PBA často neodpovídají tomu, co cítíte nebo co zažíváte. Vzhledem k tomu, že příznaky jsou podobné, může být PBA špatně diagnostikována jako deprese. PBA se často vyskytuje u lidí, kteří mají
anamnézu mrtvice

Parkinsonovou nemoc

Alzheimerovou chorobu

demenci

amyotrofickou laterální sklerózu (ALS) MS)
Další informace: MS a pseudobulbar ovlivňují "
Pohlaví a osobnost
Studie ukazují, že ženy v průměru plakaly častěji než muži. Normy mohou také představovat některé rozdíly v plačení mezi muži a ženami.
Kromě rozdílu mezi pohlavími mohou lidé, kteří jsou empatickí a mají obavy o blaho ostatních, plakat víc než lidé, kteří jsou méně empatickí. jsou strašné, nejisté nebo obsedantní, plakat více a po delší dobu než ostatní lidé.
Proč máme plakat?

Víte, že plakání v reakci na emoce je jedinečné pro lidi. nad vámi oči produkují většinu vašich slz. Jsou nazývány jako slzavé žlázy Chrymal znamená slzu. Pokaždé, když blikáte, slzami proudí do vašich očí z potrubí, které jsou připevněny k vašim svraštilým žlázám. To udržuje povrch vašich očí namazaný a chrání je před látkami, jako je prach, kouř nebo cibule. Slzy se také vyčerpávají do nosu.

Slzy jsou tvořeny:

voda

sůl

ochranné protilátky

enzymy

Chemie slz způsobená emocemi, někdy nazývané psychické slzy, je odlišná od slz, a chránit oči. Psychické slzy obsahují více hormonů na bázi bílkovin, které vaše tělo produkuje pod stresem.

Je omezený výzkum vědy a psychologie plače. Někteří vědci věří, že pláč je způsob, jak se vaše tělo zbaví stresových hormonů. Další studie ukazují, že slzy mohou vyvolat uvolňování endorfinů. Endorfiny jsou hormony, které vám umožňují cítit se dobře a snižovat bolest.

Nedávné zaměření výzkumu je odpověď lidí na chemický obsah slz. Studie ukázaly například, že muži jsou méně agresivní a méně sexuálně vzrušeni, když voní ženským psychickým slzám.
Je váš pláč, abyste se cítili lépe?
Pláč nemusí nutně cítit lépe. V jedné studii pouze asi 30 procent účastníků uvedlo, že pláč zlepšuje náladu. Pláč je mnohem pravděpodobné, že se budete cítit lépe, pokud:
máte emocionální podporu přítele

, kterou pláčete kvůli pozitivnímu zážitku

vám umožňuje lépe pochopit vaše emoce

pomáhá vyřešíte problém nebo problém

Hledáte pomoc

Pokud máte příznaky deprese nebo úzkosti nebo emoční reakce, které se necítí dobře, nesnažte se je vyléčit sama. Poruchy nálady mohou mít negativní dopad na každou část vašeho života. To zahrnuje vaše vztahy, práci nebo školu.Také vás činí zranitelnějšími na fyzické nemoci.

Poraďte se svým lékařem o tom, co zažíváte. Váš lékař vás může obrátit na psychiatra nebo terapeuta, který se specializuje na práci s lidmi s poruchami nálady.
Léčba
Přibližně 80 procent lidí s depresí se při léčbě výrazně zlepšuje. Léčba deprese a úzkosti může zahrnovat psychoterapii (talk terapie) a léky. Vlastní péče je také důležitá. Mnoho lidí považuje relaxační techniky, meditaci, pozornost a cvičení za užitečné.
Další informace: 10 jednoduchých způsobů, jak zmírnit stres "

Terapie a antidepresiva mohou zmírnit účinky PBS Někteří lidé vidí zlepšení s novějšími léky vyvinutými právě pro tento stav, nazývaný dextromethorfan chinidin (Nuedexta). Výhled

Někteří lidé plakat víc než jiní Ženy mají tendenci plakat víc než muži, dokonce i v kulturách, kde je přijatelné, aby muži plakali Plakat víc než je normální pro vás může být příznakem deprese nebo neurologické poruchy. > Pokud máte obavy z množství, které pláčete, promluvte se svým lékařem

Tipy pro řízení plače

Není nic špatného s pláčem, ale pokud se chcete pokusit zvládnout vaše slzy, existují některé věci můžete zkusit:

Zaměřte se na pomalé, hluboké dechy, dýchjte si nosem a vytrhněte ústa, což vám pomůže uvolnit, což může také zastavit tok slz. vyjádření je neutrální.

Přemýšlejte o něco opakujícím se, jako o básni, písni nebo o nu rsery rým, který jste si zapamatovali.

Projděte se, nebo najděte jiný způsob, jak se dočasně odstranit ze stresující nebo rozrušující situace.

Článek Zdroje článku

Bylsma, L. M., Croon, M. A., Vingerhoets, A., Rottenberg, J. (2011, srpen). Kdy a pro koho pláče zlepšit náladu? Denní deník o 1004 pláčových epizodách.

Časopis výzkumu osobnosti, 45

(4), 385-392. Citováno z // www. výzkumný. net / publikace / 242330710_When_and_for_whom_does_crying_improve_mood_A_daily_diary_study_of_1004_crying_episodes

Collier, L. (2014, únor). Proč plakat: Nový výzkum otvírá oči psychologii slz.

Monitor na psychologii, 45
(2), 47. Citováno z // www. voda. org / monitor / 2014/02 / plakat. aspx
Fishcher, A.H., Rodriguez Mosquera, P.M., van Vianen, A.E.M., & Manstead, A.SR (2004). Pohlaví a kulturní rozdíly v emocích.
Emoce, 4

(1), 87-94. Citováno z // pdfs. semanticscholar. org / 7e60 / affc3a50e9c282036dd9924257b464dc6e8f. pdf

Gelstein, S., Yeshurun, Y., Rozenkrantza, L., Shushan, S., Frumin, I., Roth, Y., & Sobel, N. (2011, 14 January). Lidské slzy obsahují chemosignál [Abstrakt].

Věda, 331
, 226-23. Citováno z // www. ncbi. nlm. nih. gv / pubmed / 21212322 Gracanin, A., Bylsma, L.M., & Vingerhoets, A.J.M. (2014, May). Je plakat sebe-zklidňující chování? Frontiers in Psychology, 5
, 502.Citováno z // www. výzkumný. net / publication / 262664292_Gracanin_A_Bylsma_L_M_Vingerhoets_A_J_J_M_2014_Is_crying_a_self-soothing_behavior_Frontiers_in_Psychology_5_502_doi_103389fpsyg201400502 Průvodce po depresi a bipolární poruše. (n. d.). Citováno z // www. dbsalliance. org / site / PageServer? pagename = education_brochures_depression_bipolar_guide Kehinde, A.J., Ogugu, S.E., James, B.I., Paul, D.K., Racheal, A.M., & Adeyinka, A.E. Výroba slz: Implikace pro zlepšení zdraví. Citováno z // www. omicsonline. org / vědecké zprávy / srep476. php
Oh, T.J., Kim, M. Y., Park, K. S. & Cho, Y. M. (2012, 1. srpna). Účinky chemosignálů ze smutných slz a postprandiální plazmy na chuť k jídlu a příjem potravy u lidí. PLOS ONE, 7 (8). Získané z // časopisů. plos. org / plosone / článek? id = 10. 1371 / žurnál. pone. 0042352 van Hemert, D.A., van de Vijver, F> J.R., & Vingerhoets, A.J.J.M. (2011, April 28). Kultura a pláč: Prevalence a genderové rozdíly [Abstrakt]. Cross-kulturní výzkum, 45
(4), 399-431. Získané z // časopisů. sagepub. com / dva / pdf / 10. 1177/1069397111404519 Byl tento článek užitečný? Ano Ne Jak užitečné bylo to?
Jak to můžeme zlepšit?
✖ Vyberte jednu z následujících možností:
Tento článek změnil můj život! Tento článek byl informativní. Tento článek obsahuje nesprávné informace.
Tento článek nemá informace, které hledám. Mám lékařskou otázku. Změna

E-mailovou adresu nebudeme sdílet. Zásady ochrany osobních údajů. Veškeré informace, které nám poskytnete prostřednictvím této webové stránky, mohou být umístěny u nás na serverech umístěných v zemích mimo EU. Pokud s tímto umístěním nesouhlasíte, neposkytujte informace.

Nemůžeme nabídnout osobní zdravotní poradenství, ale spolupracujeme s důvěryhodným poskytovatelem zdravotní péče Amwell, který vás může spojit s lékařem. Zkuste Amwell telehealth za $ 1 pomocí kódu HEALTHLINE.

Použijte kód HEALTHLINESštartujte konzultaci za $ 1Pokud čelíte zdravotním případům, okamžitě zavolejte místní pohotovostní službu nebo navštivte nejbližší pohotovost nebo naléhavé centrum péče.

Je nám líto, došlo k chybě.

Momentálně nemůžeme sbírat vaše připomínky. Vaše zpětná vazba je však pro nás důležitá. Prosím zkuste to znovu později.
Děkujeme vám za užitečnou zpětnou vazbu!
Pojďme být přátelé - připojte se ke komunitě Facebook.
Děkujeme za váš užitečný návrh.
Vaši odpověď sdílíme s lékařem, který aktualizuje nesprávné informace v článku.

Děkujeme, že jste sdíleli vaše názory.

Je nám líto, že jste nespokojeni s tím, co jste si přečetli. Vaše návrhy nám pomohou zlepšit tento článek.

Přidat komentář