Rybí olej pro suché oči

Obvyklá léčba suchých očí zahrnuje oční kapky bez příplatku a protizánětlivé léky. Někteří lidé se však obracejí na alternativní léky, jako je rybí olej pro úlevu. Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, o kterých je známo, že jsou nezbytné pro zdravý vývoj očí a mozku. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak může rybí olej pomoci při léčbě suchých očí.

Co je rybí olej?

Rybí tuk je vyroben extrakcí dvou druhů omega-3 mastných kyselin z kůže mastných ryb, jako je makrela nebo losos. Tyto omega-3 mastné kyseliny se nazývají kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA).

Omega-3 mastné kyseliny DHA a EPA jsou důležité pro několik funkcí v těle. DHA a EPA jsou součástí každé buňky lidského těla. Jsou také základními prvky důležitých chemických regulátorů. Světová zdravotnická organizace navrhuje, aby dospělí dostali mezi 0,3 a 0,5 gramu DHA a EPA denně.

Doplňky rybího oleje najdete v kapslích nebo v tekuté formě na většině obchodů s léky.

Jaké jsou výhody rybího oleje?

Výhody

• Studie naznačují, že omega-3 v rybím oleji mohou pomoci při léčbě suchých očí kvůli jejich protizánětlivým vlastnostem
• Omega-3s mohou snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
• Omega-3s mohou také pomoci spravovat hladiny triglyceridů.

Užívání dostatečného množství omega-3 mastných kyselin má řadu výhod, včetně nižších rizik pro srdeční onemocnění, mrtvici, demence a Alzheimerovu chorobu.

Omega-3 mastné kyseliny také pomáhají řídit hladiny triglyceridů a mohou zpomalit rozvoj deprese a dalších duševních chorob. Existují také některé přínosy pro lidi s diabetem, revmatoidní artritidou, astmatem a zánětlivým onemocněním střev.

Několik studií naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny mohou hrát roli v léčbě suchých očí kvůli jejich prokázaným protizánětlivým vlastnostem. V jedné studii z roku 2013 zaznamenalo ve třech měsících významné zlepšení 65 procent lidí se syndromem suchého oka léčených omega-3.

Jaká jsou rizika rybího oleje?

Rizika

• Nedávná studie tvrdí, že některé mastné kyseliny mohou způsobit rakovinu prostaty.
• Některé studie naznačují, že rybí olej není přínosný pro zdraví srdce.
• Vědci mají smíšené názory o výhodách rybího oleje.

Existuje určitá kontroverze ohledně skutečných přínosů rybího tuku a rizik, které má. Jedna nedávná studie tvrdí, že některé mastné kyseliny mohou způsobit rakovinu prostaty. Současně však jiný výzkum nenalezl toto spojení s rakovinou.

Existuje mnoho výzkumů, které naznačují, že omega-3 mastné kyseliny v rybím oleji jsou přínosné pro zdraví srdce.Studie publikovaná v časopisu The Lancet zjistila, že lidé, kteří užívali denní dávky omega-3 poté, co zažili infarkt, měli menší riziko, že zažijí jiný. Měly také snížené riziko mrtvice nebo náhlé smrti. Nicméně, novější studie naznačují, že když člověk již má onemocnění srdce, rybí olej nepomůže.

Při tomto rozdílu odborných názorů byste měli nejdříve před zahájením užívání rybího oleje mluvit s lékařem.

Jaké jsou dobré zdroje rybího oleje?

Když uslyšíte výraz "rybí olej", můžete si představit malou žlutou tobolku. Doplňky jsou určitě jedním ze způsobů, jak přidat rybí tuk do vaší stravy. Přesto někteří vědci věří, že vaše strava by měla být hlavním zdrojem omega-3 mastných kyselin. Můžete si je vychutnat tím, že jíte tučné ryby, jako je losos, tuniak albacor a makrela. American Heart Association doporučuje, aby se dostalo alespoň dvou porcí ryb za týden.

Pokud jedete ryby každý týden, pravděpodobně máte dostatek rybího tuku ve své stravě. Získání stálého množství omega-3 mastných kyselin je důležitá věc. Tyto mastné kyseliny najdete v jiných potravinách, jako jsou vlašské ořechy, lněná semínka a semena chia.

Další léčebné postupy pro suché oči

Léčba

Společnou léčbou na suché oči je cyklosporin, protizánětlivé léky. Případně můžete předepsat protizánětlivé oční kapky. Spolu s cyklosporinem existuje několik druhů léků, které mohou pomoci při léčbě zánětu. V závažných případech může lékař doporučit chirurgický zákrok k uzavření odvodňovacího systému vašich očí. To umožní, aby vaše slzy, které produkujete, se v očích delší dobu delily.

Léčba na volném prostranství

Existuje mnoho volných řešení pro mírné suché oči. Pokud vaše kontakty způsobují suché oči, můžete jednoduše změnit značku. Můžete také vyzkoušet umělé slzné oční kapky. Existují masti, gely a gelové vložky, které mohou poskytnout dočasnou úlevu a dodat oči mazání.

Změny životního stylu

Omezení odparování slz je jedním ze způsobů, jak zabránit suchým očím. Například můžete nosit sluneční brýle nebo brýle, které se omotávají kolem hlavy. Pokud přidáte boční štíty, vaše slzy se neodpařují tak rychle. Můžete také zvážit chladné mlha zvlhčovač přidat vlhkosti do vzduchu. Používejte základní oční kapky pro mazání, když pracujete na stejném úkolu po dlouhou dobu. Je důležité pravidelně provádět přestávky z počítačů a obrazovky.

Alternativní léčba

Můžete také zabránit suchým očím pomocí přírodních prostředků. Kromě rybího oleje, mnozí lidé našli úlevu od suchých očí při léčbě akupunktur. Oční kapky ricinového oleje lze také použít ke snížení odparování slz. V této oblasti je však zapotřebí více výzkumu.

Taková cesta

Rybí tuk obecně může mít některé výhody pro suché oči. Ale nemusíte přijímat doplňky z rybího tuku, abyste získali omega-3 mastné kyseliny, které potřebujete. Nejlepší způsob je jíst zdravou výživu, která zahrnuje nejméně dvě porce ryb za týden. Měli byste také poradit se svým lékařem o jiných způsobech léčby suchých očí, jako jsou léky na předpis, oční kapky a změny životního stylu.