6 žIvotních stylů pro chronické suché oči

Cítíš, jako bys si otřel oči. Jsou škrábané, podrážděné a červenější než rajčata. Než se však dostanete znova na lahvičku optických kapek, zhluboka se nadechněte. Existují další věci, které můžete udělat doma, abyste zlepšili své příznaky a získali úlevu.

1. Smrkněte svůj domov detoxikačními rostlinami.

Dokonce i když budete mít čistý domov, recirkulovaný vnitřní vzduch může zhoršit vaše příznaky. Některé rostliny, jako aloe, orchideje a anglický břečťan, jsou známé díky svým schopnostem filtrování vzduchu.

2. Pijte další šálek kávy (ale jen další šálek).

Výzkum ukázal, že kofein může pomoci při výrobě slz. To neznamená, že chodit do místní kavárny několikrát denně pomůže s vašimi chronickými suchými očima (nebo vás křičí). Ale omezené zvýšení kofeinu může pomoci vašim očím produkovat více vlhkosti, když potřebujete.

3. Relaxujte s lázeňskou léčbou.

Zkuste umístit okurek na oční víčko, abyste cítili chlad. Tato svěží a osvěžující zelenina pomáhá zmírnit otoky a podráždění spojené s chronickým suchým očím. Tenké, chlazené plátky brambor mohou také poskytnout stejný účinek. Nebo pokud zelenina prostě není vaším věcem, udělejte studené syrové mléčné komprese a umístěte ji na oční víčka 15 minut denně.

4. Jezte více ryb, jako je sleď, tuňák a losos.

Tyto ryby obsahují nejvyšší množství omega-3 mastných kyselin, které mohou pomoci zlepšit příznaky a mohou dokonce pomoci při výrobě slz.

5. Otočte otvory pro automobily a letadla mimo dosah.

Tyto větrací otvory pouze recyklují starý vzduch, který může dále osušit vaše oči. Větrací otvory mohou dokonce vyfukovat cizí materiály, jako prach nebo chloupky, do vašich již podrážděných očí.

6. Upravte nastavení počítače tak, aby stolní práce byla méně namáhavá.

Ujistěte se, že jas obrazovky je stejný jako vaše okolí, změňte velikost textu a podívejte se od obrazovky každých 20 minut, abyste snížili únavu očí.