Mám generalizovanou úzkostnou poruchu: život strávený strachem

Strávil jsem dětství v teroru. Myslel jsem si, že drogové dealeři budou plazit do mého dvoupatrového cihlového domu a zabít mě.

Myslel jsem, že zapomenuté domácí úkoly skončí celá školní kariéra. Ležel jsem v noci v noci, přesvědčený, že můj dům spálí. Myslel jsem, že se chovám divně. Já věděl jsem se choval divně. Na vysoké škole jsem použila stejné dvě slova jako zdrojový text a myslela jsem si, že bych byla odsouzena za plagiát a vykopnuta ze školy. Vždycky jsem se bála, že jsem na něco zapomněl. Že bych nedokončil svou práci včas. Že by můj přítel zemřel v ohnivé autonehodě, kdyby nebyl v mém přímém pohledu.

Nevěděl jsem to, ale trpěl jsem generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD).

ReklamaZveřejňovat

Co je GAD?

Podle Encyklopedie farmaceutické psychologie je GAD "charakterizován nadměrným a nevhodným znepokojením a neomezeným na konkrétní okolnosti. "Druhý svazek Komplexní příručky osobnosti a psychopatologie: dospělá psychopatologie říká, že GAD se často nazývá" základní poruchou úzkosti ". "Je to částečně kvůli" jeho ranému nástupu a "stavu brány" dalším úzkostným poruchám. "Zdá se, že se bojí, když se stane častým a nekontrolovatelným. Ti s GAD mají také více potíží "ovládat, zastavit a předcházet" jejich starosti.

Má diagnóza

Když můj manžel utekl do obchodu s potravinami, obával jsem se, že ho opilý řidič zabije. Přemýšlel jsem nad tím, jak bych bez něj žil, ztrácel jsem se ve všech minutách, kdy jsem našel práci a denní centrum a aby jsem si zaplatil životní pojištění. Existovala pojistka životního pojištění?

Bylo mi diagnostikováno GAD v roce 2010, poté, co jsem měla moje první dítě. Strávil jsem čas ležet v posteli, ošetřoval ho spát a přemýšlel: Takhle po ledě padnou bomby po tom, co se stane apokalypsa.

"To není normální," řekl můj psychiatr, když jsem mu to řekl. "Je to přehnané. Potřebujeme s tebou zacházet. "

ReklamaZveřejňovat

Oslabující účinek GAD

Obávám se, že odnesou moje dítě a udělají mu vzorec a nikdy by nedokázal kojit.

Mnoho kliniků si myslí, že těžká deprese a vážná úzkost jdou ruku v ruce. To není vždy pravda. Ačkoli tyto podmínky mohou být to, co lékaři nazývají comorbid, nebo se vyskytují současně, nemusejí být.

Měl jsem preexistující depresi (byl jsem jedním z těch komorbidních případů), ale moje léčená deprese nevysvětlila moje přetrvávající starosti.

Bojím se, že moje dítě bude vypadat.

Během svého těhotenství jsem se bála o nemocniční dodávce: že by mé dítě vzali ze mne, že mé dítě bude mít bez mého souhlasu lékařské procedury, že

bych

můj souhlas. Tyto starosti mě držely v noci. Byl jsem stále napjatý. Můj manžel musela trávit záda každou noc nad rámec toho, co jsem potřeboval pro normální těhotenskou bolest. Strávil hodiny uklidňující mě. ReklamaZveřejňovat

Netřeba říkat, že GAD může být stejně znepokojující bez deprese v mixu. Kromě toho, že se jedná o vyloučené starosti jako můj, lidé s GAD mohou mít fyzické příznaky, jako je třes a závodní srdce. Také trpí neklidem, únavou, obtížemi soustředění, podrážděností a narušeným spánkem.

Všechno to dává smysl, pokud máte zaneprázdněnou obavu. Nemůžeš se soustředit, ty jsi s lidmi kolem sebe, a ty jsi napjatý. Spočítejte spát a zjistíte, že vaše myšlenky projíždějí vaše starosti.

Žijeme a léčíme GAD

GAD se obvykle léčí dvěma způsoby: psychoterapií a léky. Studie z klinické psychologie také naznačuje, že kognitivní behaviorální terapie je účinným způsobem léčby GAD.

Reklama

Další studie v časopise Journal of Clinical Psychology se zaměřila na meditaci s vedoucím vedením jako na léčbu GAD. Výzkumníci použili řadu osmi týdnů skupinových tříd s povědomím o dechu, hatha jógy a skenování těla společně s každodenními zvukovými záznamy. Zjistili, že výcvik s vedomostí byl přinejmenším stejně účinný jako ostatní studie psychosociální léčby. "

Můj vážný případ GAD je nyní pod kontrolou. Měl jsem nějakou lůžkovou terapii, která mě naučila trochu pozornosti, jako je například vyloučení negativních myšlenek. Snažím se je slyšet hlasem někoho, koho se mi nelíbí, a tak se mi zdá mnohem jednodušší propustit.

ReklamaReklamaNeustálím zdůrazňuji, že jsem se rozhodl špatně. Když mám potíže, nemohu odpovědět na základní otázky o tom, co chci jíst na večeři. Výběr je příliš velký.

Používám také klonazepam (Klonopin) a aprazolam (Xanax), které některé výzkumy doporučují jako léčbu první linky.

A co je nejdůležitější, už se nemusím bát, že můj manžel zemře v ohnivé autonehodě. Nebudu zdůrazňovat, že nedokončím svou práci včas.

Když se obavy vrátí, najdu se na mých terapeutických dveřích, čekám na aktualizaci a hrůzu. Neustále pracuje. Musím se pokoušet vyhnat vlky ze dveří. Ale můj stav je zvládnutelný.A já už nežiji strachem.

Reklama

Se všemi slovy, GAD může být zlověstný stín, číhá v rohu a hrozí, že se stane skutečným darebákem. Některé dny se vrací do mého života.

A můžu říct, kdy se můj GAD znovu dostává mimo kontrolu, protože začínám rozvíjet iracionální starosti, které prostě nemůžu kopnout. Neustále zdůrazňuji, že jsem se rozhodl špatně. Když mám potíže, nemohu odpovědět na základní otázky o tom, co chci jíst na večeři. Výběr je příliš velký.

ReklamaZveřejňovat

Zvláště jsem velmi překvapen, což je pro cizince snadné sledovat. V rukojeti GAD můžu trvat několik hodin, než usnu. To jsou chvíle, kdy mé milované vědí, že jsou extra trpěliví, extra podpůrní a extra milí, zatímco já zatajuji zvíře.

Taktika GAD může být děsivá. To dělá život naprosto děsivý pro ty z nás, kteří s ním žijí, a může to udělat život velmi frustrující pro naše příbuzné a pečovatele. Je těžké pochopit, že prostě nemůžeme "nechat jít" nebo "upustit", nebo "prostě hledět na světlé straně. "Potřebujeme pomoc, včetně psychiatrické intervence a případné léky, aby naše starosti (a naše fyzické příznaky) zmizely.

Léčba, lidé s GAD mohou žít plný, normální život bez malých hrdel, které sužují náš každodenní život. Já to zvládnu. Trvá nějaký lék a terapeutika, ale jsem naprosto funkční, normální člověk na úrovni starosti, i přes můj časný nástup, těžký GAD. Nápověda je možná. Musíte se jen dostat a najít.

Elizabeth Broadbentová společně s třemi malými kluky, třemi velkými psy a jedním pacientem. Spisovatelka pro Scary Mommy, její práce se objevila v časopise Time, Babble a mnoha jiných odbytech pro rodiče, kromě toho, že se diskutovalo o "CNN" a "The Today Show". "Můžete ji najít na Facebooku na adrese

Manic Pixie Dream Mama