Příběhy od skutečných lidí s RA

Porozumění RA

Revmatoidní artritida (RA) je jedním z mnoha typů artritidy. Je to nejběžnější typ autoimunní artritidy. RA jde po kloubech těla. Nejčastěji postihuje zápěstí a klouby ruky, například klouby. To může způsobit problémy s tím, jak dobře se pohybujete nebo používáte ruce, a může způsobit různé stupně bolesti a únavy.

Podmínka postihuje každou osobu jinak. Někteří lidé mají závažnější příznaky než jiní. Podle Marcy O'Koon Moss, staršího ředitele pro zdraví spotřebitelů pro nadaci Arthritis, nejčastější stížností lidí s RA je bolest.

"Průzkum anthmarské nadace v roce 2011 zjistil, že každý měsíc lidé s RA trpí bolestivostí v průměru 12 z 30 dní, což je 40 procent času," říká. "Úleva bolesti je to, co nejvíc potřebují. "

Vzhledem k těmto příznakům může RA vytvořit různé výzvy. Ať už jde o chronickou bolest nebo o stálou únavu, může to mít za následek i lidi s nejsilnějšími duchy. Zde jsou tipy na to, jak dobře žít s RA od lidí, kteří ho prožili.

ReklamaZveřejňovat

Buďte druhu

Změňte svůj interní dialog

"Udělejte to sami," říká. "Když mám neočekávané problémy kvůli RA, může to být velmi emocionální a já se můžu bít vnitřně. "Bojujete, protože" je to ještě jedna věc, kterou nemusíte dělat ", nezpůsobí, že vaše příznaky zmizí. Otočení vašeho myšlení může jen pomoci vám získat lepší zítřka.

"Věz, že se nebudete cítit tak navždy," říká John. "Pravděpodobně se budete cítit mnohem lépe, pokud můžete změnit ten vnitřní hlas a říct:" Dnes je to těžké, ale to je právě dnes. ""

Otevřete

Porozprávajte se s někým

"Byl jsem u několika poradců, kteří se specializují na chronické onemocnění," říká John, odkazuje na další faktor, který jí pomohl s RA. "Vynaložené peníze! "

Je důležité, abyste oslovili někoho, komu důvěřujete, ať už jde o terapeuta, přítele nebo členy vaší rodiny.

Bolest může být velmi oddělitelným příznakem a může se stát, že se budete muset dostat ven. Jakmile to uděláte, můžete být překvapeni, jak jen mluvit nahoru může dělat zázraky pro váš výhled.

"Podpora od ostatních byla obrovská, zvláště když jsem nejprve skryl můj RA," říká John."Jakmile jsem dovolil lidem diagnostikovat, fyzicky jsem se cítil lépe, protože jsem už nebyl tak zdůrazněn. "

ReklamaČNIKA

Více se dozvíte

Čím víc se učíte, tím lépe

je to právě pro nově diagnostikované, kteří se mohou cítit bezmocní ohledně stavu, o kterém vědí velmi málo. John říká, že se vzdělává o RA a pomáhá jí rozhodovat o své lékařské péči a cítit se lépe v její situaci.

"Pro mě, když jsem věděla, co a jak se doporučeními mého lékaře dopustila, cítila jsem se lépe a více pod kontrolou a nad věcem," říká.

V dubnové Wells, 50 let, v Clevelandu v Ohiu, kniha Revmatoidní artritida prvního roku byla nejvíce užitečná, když jí byla diagnostikována před šesti lety.

Webová stránka Nadace Arthritis je dalším skvělým zdrojem a oblíbená pro Michelle Grechovou, 42. Grech je prezidentem firmy pro sport a zábavu MELT, LLC. S RA se zabývá již 15 let.

"Začněte číst o nemoci a setkáte se s lidmi, kteří čelí podobným výzvám," říká. "Je obzvláště důležité si uvědomit, že RA postihuje lidi všech věkových skupin a že můžete udržovat zdravý a aktivní životní styl s RA. "

Podívejte se na: Reumatoidní artritida podle čísel: Fakta, statistiky a vy»

Důvěřujte se

Poslouchejte své tělo

Možná budete chtít tlačit sami a dokázat, že vaše vůle je silnější než vaše RA. Ačkoli to může být v pořádku, je také důležité si někdy odpočinout a v případě potřeby si odpočinout.

"Nepokládejte se přes víkendy, takže budete mít prostoje, abyste získali energii zpět," říká Grech.

ReklamaZveřejňovat

Získejte zdravé

Zdravé návyky mohou pomoci

Někdy jsou to malé věci, které se mohou přidat až k velkým odměnám. V tomto případě to znamená dietu, cvičení a spánek.

"Věnujte velkou pozornost vaší stravě a cvičení a snažte se dostat sedm až osm hodin spánku v noci, pokud ne více," doporučuje Grech. "Pokud se vaše tělo snaží říct, abyste zpomalili, poslouchejte a pak se vraťte k tomu, co musíte udělat. "

Když je únava nebo bolesti obtížné se dostat z postele nebo narazit na stezku, zkuste cvičení s nízkým nárazem. Protahování a jóga jsou dvě z cvičení Grechových cvičení, které mají obrovský rozdíl v tom, že se klouby a svaly zahřívají a poskytují dodatečnou energii.

Pro personalizovaný plán cvičení, který odpovídá specifikům vaší RA a vaší aktuální úrovni fitness, podívejte se na řešení Vašeho cvičení.

Reklama

Sestavte spojení

Najděte odborníka, kterému důvěřujete

Pokud ještě nemáte, najít dobrého revmatologa nebo lékaře, který se specializuje na onemocnění kloubů. Pak podpořte tento vztah. Lékař, který je k dispozici, potřebuje čas na zodpovězení otázek a poskytuje vám podporu neocenitelnou.

"Nejlepší pomoc pro mne, když jsem byla poprvé diagnostikována s RA, byl můj revmatolog, který skutečně strávil nějaký čas se mnou odpovědi na otázky, pracoval se mnou, abych našel odpovědi a určil nejlepší léčbu," říká Grech.

ReklamaZveřejňovat

Zůstaňte zapletený

Pokračujte v tom, co máte rádi

Chcete-li zachovat kvalitu svého života, nenechte si diagnózu zabránit tomu, abyste dělali to, co máte rádi. V případě potřeby se přizpůsobte.

Wells, která běžel na závodech a na kole, musela přehodnotit svou lásku k venku po RA. Po dvou desetiletích od těchto outdoorových aktivit se vrátila k tomu, co jí dělalo srdce a prostě se přizpůsobilo nové normě. V tomto případě to znamenalo pracovat až na vzdálenosti postupně a mít pomalejší (ale ne pomalé) tempo při závodění.

Naučila se, že to nejdůležitější krok není, jsou to vzpomínky. Říká, že dělá tyto věci "pro zkušenost, že je venku za počasí a užívá si scenérie, kterou procházím. "Najděte, co máte rádi, a najděte způsoby, jak přizpůsobit svou novou realitu tomu, co máte rádi.

Pokračujte v čtení: Mluvte se svým lékařem o revmatoidní artritidě »