Játra Vyčistit: Je skutečně možné detoxikaci?

Je "čistá játra" skutečnou věcí?

Játra jsou největším vnitřním orgánem vašeho těla. Je zodpovědný za více než 500 různých funkcí v těle. Jednou z těchto funkcí je detoxikace a neutralizace toxinů.

Věděli jste, že játra jsou detoxikační orgán, můžete si myslet, že dělání jater vyčistí, může pomoci tělu obnovit rychleji po velkém víkendu, dát tělu tolik potřebného zdravotního kopu nebo zvýšit váš metabolismus, abyste mohli rychleji zhubnout. To je to, co všechny ty "pečené čípky" na trhu tvrdí, že mohou udělat.

Ale pravdu řekněte, pravděpodobně ztratíte své peníze a mohlo byste dělat vaše tělo víc než újmu.

Skutečnost je, že toxiny jsou všude v našem prostředí a naše těla mají zabudovanou schopnost bránit se těmto toxinům přirozeně.

Samozřejmě, že můžete zlepšit své zdraví a podpořit zdravou funkci jater.

Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak určité změny v životním stylu mohou poskytnout skutečné přínosy, které očkování jater tvrdí.

reklamaZveřejnění

Jsou potřebná játra čistí?

Mýtus č. 1: Je nutné vyčistit játra

Většina přípravků na čištění jater a doplňků je k dispozici přes pult nebo dokonce i na internetu. A většina, ne-li všichni, nebyli testováni v klinických studiích a nejsou regulováni Úřadem pro potraviny a léčiva Spojených států.

To znamená, že neexistuje absolutně žádný důkaz, že játra čistí vůbec. Pokud vůbec, mohou skutečně poškodit váš systém. Pokud se tedy rozhodnete použít, postupujte s velkou opatrností.

Fakta: Některé přísady mohou být přínosem pro vaše zdraví

Bodlák mléčný: Bodlák obecný je dobře známý doplněk k čištění pečene kvůli jeho antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem. Může pomoci snížit zánět jater.

Kurkuma: Bylo prokázáno, že kurkuma snižuje klíčové prozánětlivé molekuly, které přispívají k zahájení, rozvoji nebo zhoršování nemocí. Pomůže vám snížit riziko onemocnění jater.

Vzhledem k nízké biologické dostupnosti kurkumu je nejlépe užíváno v doplňkové formě, standardizované pro 95% curcuminoidů. U dodacích dávek dodržujte pokyny uvedené na štítku výrobce.

Výzkum o těchto doplňcích a dalších pokračuje, proto sdělte svému lékaři o možných rizicích a výhodách, které vám mohou před použitím poskytnout.

Reklama Pomáhají vám při hubnutí?

Mýtus č. 2: Játra čistí pomoc při ztrátě hmotnosti

Není žádný důkaz, že játra čistí pomoc při hubnutí. Ve skutečnosti studie ukázaly, že některé typy čistících diet mohou snížit metabolickou rychlost těla, což by ve skutečnosti zpomalilo ztrátu hmotnosti.

Tím, že vyčistí játra, mohou lidé tvrdit, že zhubnout. Ale ve většině případů je to jen ztráta tekutin. Jakmile tito lidé obnoví své obvyklé stravovací návyky, často velmi rychle zvedají hmotnost.

Fakta: Některé přísady vám mohou pomoci zhubnout

Tři nejdůležitější faktory, které vám pomohou zhubnout, jsou příjem kalorií, používání kalorií a kvalita stravy.

Příjem kalorií: Doporučený denní příjem kalorií je přibližně 1 600 až 2, 400 kalorií denně pro dospělé ženy a 2 000 až 3 000 kalorií pro dospělé muže. Váš lékař vám může poskytnout řadu přizpůsobenou vašemu individuálnímu zdravotnímu profilu.

Výkon kalorií: Cvičení je nezbytné spalovat kalorie a zhubnout. Samotné změny diety nefungují dobře ani dlouhodobě. Přesun a užívání kalorií pomáhá tělu eliminovat další váhu.

Kvalita stravy: Zatímco kalorie jsou důležité, jestliže jíte nízkokalorickou stravu a všechny tyto kalorie pocházejí ze zpracovaného nezdravého jídla, možná stále nebudete moci zhubnout.

Zpracované nezdravé potraviny mají nízkou kvalitu. Chcete-li pomoci játrům v tom, aby fungovaly co nejlépe a aby vám pomohly zhubnout, zvolte místo toho kvalitní potraviny.

Zahrnuje:

zelenina
plody
nerafinované celozrnné
zdravé tuky, jako olivový olej a ořechy
> Přechod stravy na vysoce kvalitní nezpracované potraviny je jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout hubnutí. Je to proto, že přirozeně snižuje příjem kalorií a zvyšuje počet vitamínů, minerálů a užitečných látek, které konzumujete.

Podívejte se na: 6 základních živin a proč je tělo potřebuje »

ReklamaZveřejňovat

Chrání proti jaterním onemocněním?

Mýtus č. 3: Čištění jater chrání před jaterním onemocněním

V současné době neexistují žádné důkazy o tom, že játra čistí proti jaterním onemocněním.

Existuje více než 100 různých forem onemocnění jater. Mezi nejběžnější patří:

hepatitida A, B a C

onemocnění jater spojená s alkoholem
onemocnění jater související s nealkoholem
Dva největší rizikové faktory jaterního onemocnění jsou nadměrné pití alkoholu s rodinnou anamnézou onemocnění jater.

Fakt: Existují věci, které můžete udělat pro ochranu před jaterním onemocněním

Zatímco nemůžeme změnit genetické faktory, můžete se zaměřit na změny životního stylu k ochraně proti onemocněním jater:

Udržujte příjem alkoholu omezeně: <999 > Alkohol je toxin, který má vaše játra na starosti. Při nadměrné konzumaci může dojít k poškození jater. Doporučený příjem je jen jeden standardní nápoj denně pro ženy a dva pro muže do 65 let. Po dosažení věku 65 let se muži také musí vrátit k jednomu standardnímu nápoji denně. Konzumace alkoholu v umírněném stavu je nejdůležitějším faktorem ochrany před jaterním onemocněním. Nikdy neužívejte léky, a to ani acetaminofen (Tylenol), ve stejném 24hodinovém období jako pití alkoholu.

Očkování proti hepatitidě: Hepatitida je onemocnění jater způsobené virem.Pokud máte zvýšené riziko, poraďte se s lékařem o očkování proti hepatitidě A a B. Existuje léčba hepatitidy C, ale všechny typy hepatitidy jsou velmi těžké na vaši játra. Nejlepším přístupem je ochrana před vystavením těmto virům.

Zvolte léky opatrně: Vaše játra musí zpracovávat léky, ať už je to lék na předpis nebo bez předpisu, pečlivě si je vyberte a řekněte svému lékaři o alternativních možnostech. A co je nejdůležitější, nikdy nemíchejte alkohol s žádnými léky.

Buďte opatrní na jehly: Krv přenáší viry hepatitidy, takže jehly nikdy nepodléhají podávání léků nebo léků. A pokud dostanete tetování, zajistěte si, abyste si vybrali obchod, který praktikuje bezpečnost a čistotu a je kontrolován a schválen státní zdravotní službou.

Používejte kondomy: Tekutiny v těle také nesou viry, takže vždycky praktikujte bezpečný sex.

Bezpečně manipulujte s chemikáliemi: Chemikálie a toxiny mohou vstoupit do vašeho těla přes kůži. Chcete-li se chránit, noste při manipulaci s chemikáliemi, insekticidy, fungicidy nebo barvou masku, rukavice a dlouhé rukávy nebo košile.

Udržujte zdravou váhu: Nealkoholické onemocnění jater je spojeno s metabolickými problémy, jako je obezita a diabetes 2. typu. Můžete snížit riziko pro každého tím, že vyberete zdravý životní styl.

Reklama Mohou opravit poškození jater?

Mýtus č. 4: Čištění jater dokáže odstranit jakékoli poškození jater

V současné době neexistují žádné důkazy o tom, že by čištění jater mohlo léčit jaterní poškození.

Fakt: Některá oprava je možná

Poškození kůže nebo jiných orgánů ve vašem těle vede k jizvám. Vaše játra jsou jedinečným orgánem, protože mohou regenerovat poškozené tkáně regenerací nových buněk.