Menopauza: Přehled a fáze menopauzy

Jak se vaše tělo mění během menopauzy, uvidíte změny ve všech aspektech vašeho života - a váš život, jak jste to věděli až do tohoto bodu. Učení, jak zmírnit fyzické příznaky a najít pocit rovnováhy, vám pomůže řídit duševní a emocionální napětí způsobené tímto přechodem. Ukončete kouření, dostatek spánku a vědomě se snažte zdravě jíst a cvičit více, aby se příznaky pod zábalem udržovaly a cítili se co nejlépe.

Mnoho žen se tentokrát rozhodne znovu zaměřit na sebe. Objevte nové záliby nebo vyzvedněte staré. Dejte se do meditace, jógy a dalších relaxačních technik a cvičení. Experimentujte s akupunkturní nebo masážní terapií. Zaměřte se na to, co je pro vás důležité. Pamatujte si, že menopauza může znamenat konec jedné etapy vašeho života, ale zavádí i nový.