Sledování kneecapu - Nenechte si ujít tyto důvody

Kapitán Scott, pilot, sportovec, pořádný čtenář, se zeptal na bolesti kolene, když kadeřnice (patella) "klouzá venku kvůli těsnosti šlach a svalů na vnější straně kolena. " Lékař mu doporučil provést chirurgický zákrok. Je to potřeba?

ReklamaZveřejňovat

Špatné sledování není onemocnění nebo syndrom nebo že jste odsouzeni k artritidě. Obvykle se jedná o jednoduchý proces zranění, který lze zastavit. U sledovacích problémů se často vyskytují několik názvů: syndrom laterálního fazety, chondromalacie, syndrom laterální patello-femorální bolesti, syndrom laterální tlaky, syndrom malignity, maltracking syndrom, patello-femorální degenerativní artritida a další děsivé názvy. Ne všechny z nich jsou způsobeny špatným sledováním. Volání něčeho sledování, když to není často vede k hodně času snaží sledování "léčí", když budete potřebovat jiné věci.

Místo chirurgického zákroku můžete protahovat těsné boční plochy a rekvalifikovat ty slabé, takže kožní klouby se normálně natahují místo břitu v jeho boku. Zastavení způsobuje zastavení potřeba operace, nebo dokonce vycpávky a pilulek na bolesti. Kolena se uzdraví a vrátíte se ke všemu, co chcete udělat, pomocí nové zdravé mechaniky.

Co můžete dělat, když bolest pokračuje po fyzické rekvalifikaci? Kapitán Scott napsal, že se na kolenou pohyboval "na několik měsíců bez velkého úspěchu." Předtím prodělal pokračující léčbu bolesti zad, poté zjistil metody Fitness Fixer a vyřešil bolest. Vrátil se a uviděl, jestli by mohl dělat totéž pro kolena.

Sledování kneecapu by mělo začít normalizovat do několika dnů od zastavení - mnohem dříve než "několik měsíců". Pokud tomu tak není, je zřejmé, jestli máte správné opakované sledování úseků, cvičení a funkční rekvalifikace. Poté jsou zde čtyři běžné důvody, kdy PT nepracuje.

Sledování cvičení, které neodstraňují sledování. Společný PT scénář dělá deset (nebo jakkoli mnoho) opakování vyrovnání kolena proti odporu napínavého pásu, nazvaného "terminálové prodloužení", "nastavení" cvičení, jako je stlačení věcí mezi koleny, protahování postranních (postranních struktur) a malé nožní výtahy s kotníkovými závažimi pro posílení vnitřních stehenních svalů (VMO). Bez rekvalifikace chůze a kolena při pohybu v reálném životě se člověk často z PT zasedá a odchází a vrátí se ke svým aktivitám se stejným špatným sledováním. PT potřebuje podívat se a opravit konkrétní použití v reálném životě - otočíte koleno dovnitř nebo nohy směrem ven, necháte nohu zploštělá, necháte se otáčet nohou vašeho nohu, chodíte s nohama otočeným směrem ven (kohoutek) nebo dovnitř (holubní špička).Použitá váha nebo odpor je často mnohem menší, než co se koleno setká, když se člověk postaví a používá kolena k odchodu z cvičení. Sledovací úhly by měly být monitorovány během rehabilitace. Ne jen při stojícím nebo při nožních výtazích, ale během běžných činností pacienta. Pokud se nezmění a jsou potvrzenými příčinami, nemusí se měnit sledování.
Jste si jistý, že je to sledovací problém. Kolena může zranit z jiných důvodů. Ne všechny bolest patello-femorální je od sledování. Můžete se vydat na nejlepší programy pro sledování, ale pokud vaše koleno nemá skutečný problém s měřením, není to žádná záhada, když sledování cvičení nepomůže. Neudělal jsi čas na to, abyste tu příčinu opravili. Ujistěte se, že sledování je důvodem před ošetřením pro sledování. Sledování lze identifikovat pomocí konkrétních rentgenových paprsků nebo jiných skenů, které mohou jasně zahrnout polohu během několika pohybových bodů. Sledování je také možné vizualizovat - podívejte se na dráhu kolena během používání čtyřkolek během několika druhů pohybu. Kolenní kloub se v průběhu užívání pohybuje nahoru a dolů zjevně pod kůži u kolena. Kolena má proměnlivý stupeň normálního úhlu. Lidské nohy nejsou přímo od horní po dolní nohu. Tento úhel v koleni nám umožňuje chodit vzpřímeně na dvě nohy v hladké chůzi. Úhlové koleno je jedním z mnoha markerů, které řeknou forenzním vědcům a anatomistům, pokud jsou kosti nohou, na které se dívají, lidské. Někdy je normálně nakloněný kloub kloubu nesprávně identifikován jako problém sledování, když je to normální úhel ve spojení s kloubem.
Vícenásobné příčiny. Někdy se potvrzuje sledování malého zarovnání a provádí se rehabilitace. Patella běží normálně a zastavuje nošení oblasti, ale bolest pokračuje od jiných příčin. Žádné tajemství. Zkontrolujte, zda nedošlo ke zranění jiné špatné kolenní mechaniky. Zkontrolujte, zda jsou vaše boty příliš tvrdá. Mnoho lidí, kteří platí za "dobrou podpůrnou obuv", dostává z tvrdé boty bolesti kolena. Často je bolest ze špatných bot obtížně nakloněna kolem kolenního kloubu. Zkontrolujte, zda se ohýbáte. Pokud máte bolesti s ohýbáním kolena (squatting), opravte to. Zkontrolujte své úseky. Některé kroutit kolenní kloub, jako lotos a hrdina představuje v józe, hurdlerův úsek a další. Úseky by měly roztahovat svaly, nikoli chrupavky v kloubech. Články Fitness Fixer shrnují a mé knihy podrobněji popisují.
Léky, které způsobují bolesti. Ať už máte problémy se sledováním, nebo ne, běžné léky na předpis způsobují bolest, která nereaguje na PT. Podívejte se na důvody, proč potřebujete léky, a ušetřit čas, peníze a bolest.

Můj nápad na zdravotní péči je rychlé a jednoznačné posouzení příčin a inteligentní řešení. Bude to mít někdo držet nůž v kolenou a dobíjet vás za to.

Související Knee Fitness Fixer:

Chirurgie kolenního kloubu - Artroskopie Výsledky lépe než předstíraná chirurgie
Poměr šlachování k quadricepsu není odpověď při poranění kolena
Rychlé fitness - Velké kyčle, boky, nohy a jáT. Stretch
Okamžitě lepší kloub a štíhlý úsek
Operace pro kolenní artritidu, meniskus, zbytečné
Co funguje lépe než kolenní chirurgie?
Upevnění nohy, bolesti zad, bolesti na boku, bolesti kolena, bolesti na nervy, tři nezdravé operace, část II
Láska dcery zachraňuje rodičovské kolena
Zabraňte bolesti kolena při veslování

Společná, zmizená příčina muskuloskeletální bolesti - Vaše léky

FDA objednává výstrahu proti sebevraždě pro běžné bolesti břicha a migrény a další

Fixní bolest kloubů:
Fixní bolesti bez léků nebo chirurgie

Zdraví a fitness v prostém jazyce angličtina THIRD vydání - Jak být zdravý, Šťastný a vhodný pro zbytek svého života. Obě verze jsou k dispozici na www. DrBookspan. com / knihy.